【我说这十年】观鸟镜头下的生态之变
延平区的陈志强先生是福建省摄影家协会的会员，喜好“打鸟”，至今已有7年多的观鸟经验，每月他都会匀出时间三五次往返省内各地，寻觅拍摄各处珍奇鸟类踪迹。
“我第一次去九峰山观鸟的时候，只能看到十来种鸟，现在半天时间就可以观测到二十余种鸟类，里面甚至有不常见到的珍稀品种。”陈志强是土生土长的延平人，小时记忆里的九峰山是满山植被稀疏，鸟类亦甚少见，但自2016年开始观鸟后，自己镜头拍摄下的鸟类数量越来越多，品种也日益丰富，像是被列入国家二级保护鸟种的林雕、凤头鹰、领角鸮、红角鸮、短尾鸦雀等，如今也已都可以在九峰山上被观测到了。
党的二十大报告指出，“尊重自然、顺应自然、保护自然，是全面建设社会主义现代化国家的内在要求。必须牢固树立和践行绿水青山就是金山银山的理念，站在人与自然和谐共生的高度谋划发展。”近十年来，延平区践行“两山理念”，强化生态文明建设，将生态宜居的理念贯穿开发建设全过程，倾力打造人与自然和谐共生、城市与自然融为一体的生态之城，目前全区已有201个村完成“绿盈乡村”创建工作，空气质量连续保持优良，Ⅰ—Ⅲ类优良水质比例达100%，区内生态环境质量得到前所未有的提升。
据陈志强介绍，延平区拥有游禽、涉禽、陆禽、猛禽、攀禽和鸣禽六大鸟类生态群，目前被观测到的鸟类约有300余种，每逢鸟类迁徙季节，便会有100余种候鸟到此停歇中转、觅食繁殖，是我国三大鸟类迁徙通道之一——“东亚至澳大利亚通道”中的一处重要“驿站”。
“鸟类对栖息地的要求很高，依赖茂密的森林、沼泽地和开阔地，也不喜人为干扰，可以说是衡量区域生态环境质量的风向标。”在这7年多时间里，陈志强扛着镜头走过延平区各个乡镇，从闽江流域到瓦口洋湿地，从茫荡山茂林到溪源庵瀑布，体会最深的就是天更蓝、山更绿、水更清、鸟更多了。在陈志强的电脑硬盘里，详细记录了自己每次的观鸟收获，从最早的10来个品种，到现在的300多品种，延平区内的鸟种日益丰富。与此同时，陈志强从延平走向省内各地，电脑硬盘里储存的照片数量也从0变成了如今的30余万张，他用镜头记录观测到的鸟类身影，也记录下了山水延城近十年的生态之变。
“我上个月才在大横镇延安村观测到了两只黄胸鹀，这是国家一级保护鸟种，是本人首次在延平观测到的。”陈志强说黄胸鹀2013年就被IUCN列为了濒危物种，堪称鸟类中的“大熊猫”，自己也是连续去蹲点了两天时间，才终于用镜头捕捉住了它们的觅食身影。还有去年在南山镇初次拍摄到的两只国家二级保护动物白腿小隼，这种与麻雀体型相仿的留鸟被称作世上最小猛禽，数量稀少，能在延平“安家”，也说明了生态环境保护已卓有成效。
延平区的陈志强先生是福建省摄影家协会的会员，喜好“打鸟”，至今已有7年多的观鸟经验，每月他都会匀出时间三五次往返省内各地，寻觅拍摄各处珍奇鸟类踪迹。
“我第一次去九峰山观鸟的时候，只能看到十来种鸟，现在半天时间就可以观测到二十余种鸟类，里面甚至有不常见到的珍稀品种。”陈志强是土生土长的延平人，小时记忆里的九峰山是满山植被稀疏，鸟类亦甚少见，但自2016年开始观鸟后，自己镜头拍摄下的鸟类数量越来越多，品种也日益丰富，像是被列入国家二级保护鸟种的林雕、凤头鹰、领角鸮、红角鸮、短尾鸦雀等，如今也已都可以在九峰山上被观测到了。
党的二十大报告指出，“尊重自然、顺应自然、保护自然，是全面建设社会主义现代化国家的内在要求。必须牢固树立和践行绿水青山就是金山银山的理念，站在人与自然和谐共生的高度谋划发展。”近十年来，延平区践行“两山理念”，强化生态文明建设，将生态宜居的理念贯穿开发建设全过程，倾力打造人与自然和谐共生、城市与自然融为一体的生态之城，目前全区已有201个村完成“绿盈乡村”创建工作，空气质量连续保持优良，Ⅰ—Ⅲ类优良水质比例达100%，区内生态环境质量得到前所未有的提升。
据陈志强介绍，延平区拥有游禽、涉禽、陆禽、猛禽、攀禽和鸣禽六大鸟类生态群，目前被观测到的鸟类约有300余种，每逢鸟类迁徙季节，便会有100余种候鸟到此停歇中转、觅食繁殖，是我国三大鸟类迁徙通道之一——“东亚至澳大利亚通道”中的一处重要“驿站”。
“鸟类对栖息地的要求很高，依赖茂密的森林、沼泽地和开阔地，也不喜人为干扰，可以说是衡量区域生态环境质量的风向标。”在这7年多时间里，陈志强扛着镜头走过延平区各个乡镇，从闽江流域到瓦口洋湿地，从茫荡山茂林到溪源庵瀑布，体会最深的就是天更蓝、山更绿、水更清、鸟更多了。在陈志强的电脑硬盘里，详细记录了自己每次的观鸟收获，从最早的10来个品种，到现在的300多品种，延平区内的鸟种日益丰富。与此同时，陈志强从延平走向省内各地，电脑硬盘里储存的照片数量也从0变成了如今的30余万张，他用镜头记录观测到的鸟类身影，也记录下了山水延城近十年的生态之变。
“我上个月才在大横镇延安村观测到了两只黄胸鹀，这是国家一级保护鸟种，是本人首次在延平观测到的。”陈志强说黄胸鹀2013年就被IUCN列为了濒危物种，堪称鸟类中的“大熊猫”，自己也是连续去蹲点了两天时间，才终于用镜头捕捉住了它们的觅食身影。还有去年在南山镇初次拍摄到的两只国家二级保护动物白腿小隼，这种与麻雀体型相仿的留鸟被称作世上最小猛禽，数量稀少，能在延平“安家”，也说明了生态环境保护已卓有成效。
趣解益生菌、中性菌和有害菌的关系
关于肠道菌群，通常将他们分为三种类型，有益菌、中性菌和有害菌，其中有益菌，也就是我们经常说的益生菌。那么大家知道有益菌、中性菌和有害菌三者之间的关系吗？
用一个形象生动的比喻，人体的肠道就像是一方战场，菌群大哥们占山为王，就好比三国时期的蜀魏吴，我们权且将有益菌称为蜀国，那么有害菌就是魏国，中性菌便是吴国，当人体健康的时候，他们三者之间是平衡状态，达成三足鼎立的局面。
若长期在这种平衡之下，肠道的确是健康安全的。但有害菌会“时时觊觎”有益菌的地盘，而作为墙头草的中性菌，一旦有益菌失势，它们便会倒戈相向，助纣为虐。而当有益菌处于绝对优势的时候，中性菌便会变成有益菌。所以想要健康，有益菌就必须长期占据优势地位。
因此，大家都非常明白补充益生菌的重要性，但是在补充益生菌之前，你还需要明白一个道理，益生菌并非可以任性盲目的补充。选择合适的菌种菌株，是应对肠道健康问题的关键。
除了菌种菌株，我们还要清楚的认识活菌数量，“战争”从来都不是一个人的战争，而是千军万马的博弈，在微生物世界，这个数字还要放大千倍万倍，所以动辄活菌含量十亿、百亿的益生菌产品比比皆是。益生菌、中性菌和有害菌的这场博弈，从来不是一蹴而就的，想要拥有好肠道，就必须要长期补充益生菌哦！
益生菌是通过定殖在人体内，改变宿主某一部位菌群组成的一类对宿主有益的活性微生物。通过调节宿主黏膜与系统免疫功能或通过调节肠道内菌群平衡，促进营养吸收保持肠道健康的作用，从而产生有利于健康作用的单微生物或组成明确的混合微生物。
但是有些小伙伴可能对益生菌不是那么了解，所以在某些方面存在误区。不知道下面要说的这些有没有你的疑问呢？
关于益生菌 不得不了解
1、益生菌会不会被胃酸杀死？能顺利到达肠道吗？
大部分的微生物在经过消化道时，都会被胃酸杀死。有些网友开始担心，那每天喝的酸奶中的益生菌或补充的益生菌饮品岂不是根本无法到达肠道，又怎么发挥作用呢?如果不能到达肠道，如何发挥益生菌防治糖尿病、平衡肠道菌群、增强免疫力、降血压、调节血脂等作用？让我们来一探究竟！
早在十年前国外就有文献表明，在做体内实验的时候发现一部分益生菌是可以活着直达并通过肠道，最后在便便里成功被检测的。在这个实验当中，10名健康的人每天吃两次含有活菌的酸奶，每次125g。而试验中他们每天喝的酸奶的乳酸菌含量都在10亿CFU/g以上，最后的结果是在持续一周每天保持食用250g市售酸奶产品后，在60%的受试者的便便里都发现了一定数量的益生菌的存在。
益生菌在到达肠道之前，要经过外界环境（如温度、湿度、氧气）、胃酸等重重考验，虽然无法保证益生菌能全部活着到达肠道，但只要补充足够的益生菌，选对产品，妥善保存，正确使用，它们就能顺利到达肠道并发挥作用。
2、益生菌究竟对人体有没有依赖性？
要知道，益生菌是人体本身就存在的，只是当体内的益生菌数量不足以用来抵抗有害菌，才会产生大大小小的症状。更何况，益生菌又不是药，是不会产生依赖性的。
3、怎么补充益生菌吗？喝酸奶就可以吗？
许多酸奶产品在制作的过程中会加入很多益生菌，但从制作到拿到消费者手中，要经过生产、物流、搬运、销售等一段漫长的时间，期间的温度、水分等环境因素都无法保证（益生菌要在低温环境下保存），很大程度上破坏了益生菌的活性，真正喝进去的益生菌已经所剩无几了。并且酸奶和乳酸饮料中含有大量的糖和添加剂等不利于健康的成分。不可否认酸奶的营养价值高，但酸奶不等于益生菌。
要想更有效的补充益生菌，要服用专业的益生菌制剂。专门为人体补充益生菌，菌的存活性也能得到更大的保证，能更好的抵抗胃酸、胆汁及消化酶顺利到达肠道，定植在上皮细胞中为人体的健康发挥其作用。
关于肠道菌群，通常将他们分为三种类型，有益菌、中性菌和有害菌，其中有益菌，也就是我们经常说的益生菌。那么大家知道有益菌、中性菌和有害菌三者之间的关系吗？
用一个形象生动的比喻，人体的肠道就像是一方战场，菌群大哥们占山为王，就好比三国时期的蜀魏吴，我们权且将有益菌称为蜀国，那么有害菌就是魏国，中性菌便是吴国，当人体健康的时候，他们三者之间是平衡状态，达成三足鼎立的局面。
若长期在这种平衡之下，肠道的确是健康安全的。但有害菌会“时时觊觎”有益菌的地盘，而作为墙头草的中性菌，一旦有益菌失势，它们便会倒戈相向，助纣为虐。而当有益菌处于绝对优势的时候，中性菌便会变成有益菌。所以想要健康，有益菌就必须长期占据优势地位。
因此，大家都非常明白补充益生菌的重要性，但是在补充益生菌之前，你还需要明白一个道理，益生菌并非可以任性盲目的补充。选择合适的菌种菌株，是应对肠道健康问题的关键。
除了菌种菌株，我们还要清楚的认识活菌数量，“战争”从来都不是一个人的战争，而是千军万马的博弈，在微生物世界，这个数字还要放大千倍万倍，所以动辄活菌含量十亿、百亿的益生菌产品比比皆是。益生菌、中性菌和有害菌的这场博弈，从来不是一蹴而就的，想要拥有好肠道，就必须要长期补充益生菌哦！
益生菌是通过定殖在人体内，改变宿主某一部位菌群组成的一类对宿主有益的活性微生物。通过调节宿主黏膜与系统免疫功能或通过调节肠道内菌群平衡，促进营养吸收保持肠道健康的作用，从而产生有利于健康作用的单微生物或组成明确的混合微生物。
但是有些小伙伴可能对益生菌不是那么了解，所以在某些方面存在误区。不知道下面要说的这些有没有你的疑问呢？
关于益生菌 不得不了解
1、益生菌会不会被胃酸杀死？能顺利到达肠道吗？
大部分的微生物在经过消化道时，都会被胃酸杀死。有些网友开始担心，那每天喝的酸奶中的益生菌或补充的益生菌饮品岂不是根本无法到达肠道，又怎么发挥作用呢?如果不能到达肠道，如何发挥益生菌防治糖尿病、平衡肠道菌群、增强免疫力、降血压、调节血脂等作用？让我们来一探究竟！
早在十年前国外就有文献表明，在做体内实验的时候发现一部分益生菌是可以活着直达并通过肠道，最后在便便里成功被检测的。在这个实验当中，10名健康的人每天吃两次含有活菌的酸奶，每次125g。而试验中他们每天喝的酸奶的乳酸菌含量都在10亿CFU/g以上，最后的结果是在持续一周每天保持食用250g市售酸奶产品后，在60%的受试者的便便里都发现了一定数量的益生菌的存在。
益生菌在到达肠道之前，要经过外界环境（如温度、湿度、氧气）、胃酸等重重考验，虽然无法保证益生菌能全部活着到达肠道，但只要补充足够的益生菌，选对产品，妥善保存，正确使用，它们就能顺利到达肠道并发挥作用。
2、益生菌究竟对人体有没有依赖性？
要知道，益生菌是人体本身就存在的，只是当体内的益生菌数量不足以用来抵抗有害菌，才会产生大大小小的症状。更何况，益生菌又不是药，是不会产生依赖性的。
3、怎么补充益生菌吗？喝酸奶就可以吗？
许多酸奶产品在制作的过程中会加入很多益生菌，但从制作到拿到消费者手中，要经过生产、物流、搬运、销售等一段漫长的时间，期间的温度、水分等环境因素都无法保证（益生菌要在低温环境下保存），很大程度上破坏了益生菌的活性，真正喝进去的益生菌已经所剩无几了。并且酸奶和乳酸饮料中含有大量的糖和添加剂等不利于健康的成分。不可否认酸奶的营养价值高，但酸奶不等于益生菌。
要想更有效的补充益生菌，要服用专业的益生菌制剂。专门为人体补充益生菌，菌的存活性也能得到更大的保证，能更好的抵抗胃酸、胆汁及消化酶顺利到达肠道，定植在上皮细胞中为人体的健康发挥其作用。
人与人工智能 陈嘉映
人们的劳动将越来越“不值钱”；
另一方面，人们的生活将越来越依赖少数精英的发明。
社会结构因此会发生巨大变化，只有少数人是有用的，大多数人将变成“无用阶级”。
时代的“天命”，你喜欢也罢、不喜欢也罢，技术终将征服世界。
人工智能的发展让我们看到，智能的本质是计算。
人类智能的本质并不是计算，而是对话，是互相理解。
人们的劳动将越来越“不值钱”；
另一方面，人们的生活将越来越依赖少数精英的发明。
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