武汉中原医院杨茹医生讲解失眠的危害? 患有失眠症吃什么好？
我相信当代年轻人很大一部分都遇到过失眠，长期失眠对身体的危害是非常严重的，不仅会影响人们的免疫能力，还会加速人体的衰老，下面武汉中原医院杨茹医生带大家了解一下失眠的危害。
失眠症有哪些危害？
1、导致免疫力下降
良好的睡眠质量会使人体产生胞壁酸因子，可以促进身体里白细胞的分泌，从而促使巨噬细胞的活跃度，人的身体免疫功能会明显增强，也能很好的预防细菌感染。但如果长期失眠，会导致胞壁酸因子分泌能力下降，导致免疫能力低下，容易出现各种感染性疾病。
2、导致各种疾病
如果是短期失眠，全身无力、心悸、气短等不良反应会更加明显，如果长期睡眠质量差或者失眠，会导致精神紧张和情绪激动，进而导致如肠胃道疾病、心肌梗塞、脑梗死或者神经衰弱多种疾病的出现。现在很多媒体人由于睡眠不足，还会导致突然猝死。
3、加速人体衰老
长期失眠会导致内分泌紊乱，生物钟被打乱，会加速衰老。如果男性长期失眠的话，会影响性功能，女人失眠会导致更年期提前，皮肤暗沉，身体卵巢功能也会明显下降。
4、失眠症会影响精神状态
睡觉时，人们心情一定要放松，人们在睡觉候呼吸会变慢，身体各部位的机能都在休息，但体内的新陈代谢并没有停止。可以确认脑组织的蛋白合成和消耗物质的补充，有利于神经系统的发育，为第二天的工作储存力量。但是，失眠就会影响工作效率，导致精神不佳。
失眠吃什么好？
经常失眠，情绪容易变得烦躁、易怒和过度疲劳。此时，可以吃一些香蕉、苹果和梨，这些水果都是含碱性的，可以有效缓解肌肉疲劳。此外外，莲子、酸枣、荔枝和龙眼富含非常丰富的维生素b，对失眠患者有很好的缓解作用。
武汉中原医院杨茹医生告诉大家：经常失眠的人还可以多吃一些山药、洋葱或者花椰菜，这些食物都含有非常丰富的镁和磷，对失眠也有很好的疗效，可以预防抑郁症。

“自从他们的爸爸被谋杀之后，我们就一直住在收容所里。我们本来需要他的薪水来支付房租，现在没有了别的选择。他在百事可乐工厂有一份好工作。我们那时已经订婚了，正准备搬到上州去，我们甚至还计划去迪斯尼乐园玩。他死了之后，我的一部分也死了，我进入了一种抑郁状态——我周围的一切都在移动，但我却停止不动。我不想整理头发，不想被孩子们打扰。我们过去常去公园玩，但他们的爸爸被害之后，我们都成了整天不出家门的人。我只是想待在家里哭。”

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