为什么我和伴侣总是无效沟通，每次开口说话，要么不欢而散，要么就是被误解？
往往是你忽略了婚姻沟通里，很重要的一点：关系大于内容。什么意思呢？
简单来说，就是你对关系的感知，会影响你表达的内容。
举个例子，当你和伴侣关系特别安全，特别亲密时，你有什么需求和感受，是不是都会直接表达“我今天加班，你去接孩子吧”、“你下班回来把快递带回来吧”、“你今天想我了么？”
而当你和对方吵了架，正处在冷战中，你有需求和感受，还会这样直接表达吗？肯定不会，很多人要么不表达，能自己做就自己做，要么就是心怀忐忑，斟酌一下用词再去问。
当然这个例子是把感知放大呈现给大家，你可以从这个对比里，感受到很明显的关系好与坏，但在很多日常生活中，这种感受带来的影响可能只是下意识的反应。
比方说你说了自己的意见，见到对方没有回应，你自己可能下意识就想到，“我是不是没有说清楚”“你是不是没看懂”，然后就开始解释自己，但最后往往越描越黑，自己也懊恼，对方也不理解，沟通自然会不欢而散。
根源就在于，你在关系里是紧绷的，不安的，你并不能确定自己是可以被接纳的，所以当你感受到一点点“不被理解”，你都会竭力证明自己，但结果往往会让你更挫败。
这样的沟通多几次，你的沟通模式就陷进了一个恶性循环里，越感觉不安，越容易竭力自证，结果沟通无效，越来越不安了。
所以有时候和伴侣的无效沟通，总是感觉对方不理解自己，很有可能根源并不在对方身上，而在于你本身对于关系的不安全。想要调整的话可以从下面两个角度入手：
第一从关系上：你可以去复盘你们的关系，问自己几个问题「对方的那些反应，会让你觉得不安？」、「你的不安是从和对方在一起之前，还是之后？」、「是经历过什么，才让你产生了这种不安感」
第二从沟通上：“少自证，多提问”，「不知道我有没有说清楚？」「你可以理解我的意思吗？」让自己从解释自己里停下来，去听听对方的声音，对方真实的想法和感受。
如果你有其他的情感问题，可以点击我的头像，和我聊聊。
往往是你忽略了婚姻沟通里，很重要的一点：关系大于内容。什么意思呢？
简单来说，就是你对关系的感知，会影响你表达的内容。
举个例子，当你和伴侣关系特别安全，特别亲密时，你有什么需求和感受，是不是都会直接表达“我今天加班，你去接孩子吧”、“你下班回来把快递带回来吧”、“你今天想我了么？”
而当你和对方吵了架，正处在冷战中，你有需求和感受，还会这样直接表达吗？肯定不会，很多人要么不表达，能自己做就自己做，要么就是心怀忐忑，斟酌一下用词再去问。
当然这个例子是把感知放大呈现给大家，你可以从这个对比里，感受到很明显的关系好与坏，但在很多日常生活中，这种感受带来的影响可能只是下意识的反应。
比方说你说了自己的意见，见到对方没有回应，你自己可能下意识就想到，“我是不是没有说清楚”“你是不是没看懂”，然后就开始解释自己，但最后往往越描越黑，自己也懊恼，对方也不理解，沟通自然会不欢而散。
根源就在于，你在关系里是紧绷的，不安的，你并不能确定自己是可以被接纳的，所以当你感受到一点点“不被理解”，你都会竭力证明自己，但结果往往会让你更挫败。
这样的沟通多几次，你的沟通模式就陷进了一个恶性循环里，越感觉不安，越容易竭力自证，结果沟通无效，越来越不安了。
所以有时候和伴侣的无效沟通，总是感觉对方不理解自己，很有可能根源并不在对方身上，而在于你本身对于关系的不安全。想要调整的话可以从下面两个角度入手：
第一从关系上：你可以去复盘你们的关系，问自己几个问题「对方的那些反应，会让你觉得不安？」、「你的不安是从和对方在一起之前，还是之后？」、「是经历过什么，才让你产生了这种不安感」
第二从沟通上：“少自证，多提问”，「不知道我有没有说清楚？」「你可以理解我的意思吗？」让自己从解释自己里停下来，去听听对方的声音，对方真实的想法和感受。
如果你有其他的情感问题，可以点击我的头像，和我聊聊。
今天突然想明白最喜欢ee的就是能跟他一起进行很深刻的交流，总之很有营养，很喜欢这样的感觉。我也跟他讲了，坦白说我非常忐忑，因为我是绝望的文盲，也是不懂表达的呆b。我羡慕他独立思考的能力以及语言组织能力。他说他明白我的想法，因为我能从中学到很多东西，并告诉我要学会表达，可以多锻炼这方面的能力。
我们聊图灵测试，聊他的同学，聊werun背景图，聊巴达姆效应，聊我的小概率事件以及带来的得失，聊小狗。从《看见》看到《死亡笔记》，我们本身的话题毫无逻辑可言，前后完全没关联，非常随性。
我其实很喜欢看他玩游戏，虽然我完全不会玩而且不能完全看懂，也不懂怎么说才能证明自己在认真看。不过其实挺自然的、、他会给我讲派派的角色塑造以及背景故事，还有考究的作品和神话之类的。
他给我讲之前提过一嘴的复杂剧情，讲了一两遍发现我没法完全理解又给我画关系图，就是真挺用心的哈哈哈哈虽然看起来有点乱，但从来没人这么细心过，可能这就是为什么我很吃他安利的原因。
反正讲了好多，我们又听了一首他非常喜欢也非常戳我的一首日文歌，他头像也出自于这首歌的mv，我拍下了，真的很在意他！and决定去截另一帧当我的朋友圈背景，感觉小刺猬挺可爱的
最后我们说看一集死亡笔记就睡，我们看东西的时候也有很多话说，时常切出去看另外的视频或者资料，我看不懂日文他就给我慢慢翻译…看动漫的时候他很抓细节，会告诉我不要太无脑地被剧情牵着鼻子走，要有自己的思考，要设想剧情走向。
五个小时，又到半夜。我们互道晚安和拜拜又说了快十分钟，真的很不舍，我又说我们再说一句就结束，他以为我要说晚安，其实我说了想你。其实我们又说了好多遍，因为明天要上课所以速速睡觉。
我真的很想你，晚安。
我们聊图灵测试，聊他的同学，聊werun背景图，聊巴达姆效应，聊我的小概率事件以及带来的得失，聊小狗。从《看见》看到《死亡笔记》，我们本身的话题毫无逻辑可言，前后完全没关联，非常随性。
我其实很喜欢看他玩游戏，虽然我完全不会玩而且不能完全看懂，也不懂怎么说才能证明自己在认真看。不过其实挺自然的、、他会给我讲派派的角色塑造以及背景故事，还有考究的作品和神话之类的。
他给我讲之前提过一嘴的复杂剧情，讲了一两遍发现我没法完全理解又给我画关系图，就是真挺用心的哈哈哈哈虽然看起来有点乱，但从来没人这么细心过，可能这就是为什么我很吃他安利的原因。
反正讲了好多，我们又听了一首他非常喜欢也非常戳我的一首日文歌，他头像也出自于这首歌的mv，我拍下了，真的很在意他！and决定去截另一帧当我的朋友圈背景，感觉小刺猬挺可爱的
最后我们说看一集死亡笔记就睡，我们看东西的时候也有很多话说，时常切出去看另外的视频或者资料，我看不懂日文他就给我慢慢翻译…看动漫的时候他很抓细节，会告诉我不要太无脑地被剧情牵着鼻子走，要有自己的思考，要设想剧情走向。
五个小时，又到半夜。我们互道晚安和拜拜又说了快十分钟，真的很不舍，我又说我们再说一句就结束，他以为我要说晚安，其实我说了想你。其实我们又说了好多遍，因为明天要上课所以速速睡觉。
我真的很想你，晚安。
#乐享科学# 【科普静海丨有人假借“流调”之名诈骗！如何识别骗局，一图看懂】
突然接到流调电话，让自己收拾好行李，准备接受隔离管控？疫情防控期间有不法分子假借“流调”之名设下骗局。
小花接到一个陌生电话，在拒听两次后，这个陌生号码再次来电，小花担心对方有急事，于是接听。
接听后发现竟是自称疾控中心的“流调电话”，对方核实小花身份后，第一个要求便让其收拾好行李准备隔离。这可把小花吓了一跳，当即询问为什么要隔离。对方称小花在医院有打卡记录，因疫情防控需要对其采取隔离管控措施。
近期未曾出省的小花当即否认，对方便将电话转接所谓公安局让小花与之核实。假警察还称小花涉嫌一起洗黑钱案，并发来一个网址，让其登录看“逮捕令”，“逮捕令”上印着小花的个人信息和头像！
假警察又吓唬小花，说该洗黑钱案的主犯已经供述小花有参与其中，现在唯一能证明自己清白的，便是主动积极配合调查，让小花提供自己名下银行卡账号进行清查。
在之后的沟通中，假警察还以避嫌为由，要求小花将手机设置为免打扰模式。对方以“审查”为名，收集了小花姓名、身份证号、开卡银行、银行账号等个人信息，后要求小花在电脑上逐个打开银行卡的网上银行、插入U盾，并根据指示快速按“确定”，根本不给小花反应的时间，殊不知骗子正在转走卡里的钱。
直至当晚凌晨2时，小花才被告知完成了账户清查，解除了嫌疑。松了一口气的小花将自己一晚上的经历向家人诉苦，却被告知极可能遇到诈骗，当即查询银行卡，发现共被转走1万元。
反诈民警提醒：
流调人员不会询问
你的银行卡账户、银行流水
更不会要求你向对方账户转账
公安机关也不存在安全账户
也绝不会通过电话、聊天软件等
形式核查资金、发送个人证件、
逮捕令等图片或信息
流调电话和诈骗电话
如何识别？
一图看懂
↓↓↓
突然接到流调电话，让自己收拾好行李，准备接受隔离管控？疫情防控期间有不法分子假借“流调”之名设下骗局。
小花接到一个陌生电话，在拒听两次后，这个陌生号码再次来电，小花担心对方有急事，于是接听。
接听后发现竟是自称疾控中心的“流调电话”，对方核实小花身份后，第一个要求便让其收拾好行李准备隔离。这可把小花吓了一跳，当即询问为什么要隔离。对方称小花在医院有打卡记录，因疫情防控需要对其采取隔离管控措施。
近期未曾出省的小花当即否认，对方便将电话转接所谓公安局让小花与之核实。假警察还称小花涉嫌一起洗黑钱案，并发来一个网址，让其登录看“逮捕令”，“逮捕令”上印着小花的个人信息和头像！
假警察又吓唬小花，说该洗黑钱案的主犯已经供述小花有参与其中，现在唯一能证明自己清白的，便是主动积极配合调查，让小花提供自己名下银行卡账号进行清查。
在之后的沟通中，假警察还以避嫌为由，要求小花将手机设置为免打扰模式。对方以“审查”为名，收集了小花姓名、身份证号、开卡银行、银行账号等个人信息，后要求小花在电脑上逐个打开银行卡的网上银行、插入U盾，并根据指示快速按“确定”，根本不给小花反应的时间，殊不知骗子正在转走卡里的钱。
直至当晚凌晨2时，小花才被告知完成了账户清查，解除了嫌疑。松了一口气的小花将自己一晚上的经历向家人诉苦，却被告知极可能遇到诈骗，当即查询银行卡，发现共被转走1万元。
反诈民警提醒：
流调人员不会询问
你的银行卡账户、银行流水
更不会要求你向对方账户转账
公安机关也不存在安全账户
也绝不会通过电话、聊天软件等
形式核查资金、发送个人证件、
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流调电话和诈骗电话
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