第二百一十九天
明天的工作:
上午8点半开始评分
下午跟合作的朋友碰个头。
晚上要开会到10点。
有时候我的焦虑是因为工作，然后工作又能让我排解焦虑。这种矛盾的关系不但不会头晕目眩反而异常理智。我很想有个可以依靠的朋友或者什么人。但是我总是不自觉的慢慢远离。患得患失又心痛不已然后又开始依赖工作以排解忧虑。
彻头彻尾的神经病。

#今天让小朱感到快乐的三件事#
（200925）

1⃣️、 中午和室友一起吃饭了，鱼头豆腐汤还挺好喝～ BTY 我重新对另一段友谊升起的希望马上扑灭，及时止损，挺好！

2⃣️、 解决了昨天的烦恼，感觉有些舒心

3⃣️、 深夜突如其来的小烧烤和心理咨询，排解了一点点忧虑，从小徐那里得到了一些力量，我又有了更多一点的自信和平静。
（总是这么艰难还是只是偶尔？always吧～ 但还好还没有失控

植发后脱落期怎么度过呢？

放平心态
很多发友因为脱落期的大量掉发，导致自己心理压力大，甚至夜不能眠，这些对术后恢复和头发本身都是不好的。可以尝试和朋友或者医生说出自己的忧虑，多听一听舒缓的音乐排解压力，心理暗示自己这是正常的现象，脱落期过后头发会长的更好，保持平静的状态。

健康的生活作息
一定一定不要熬夜。熬夜后，第二天头发出油量加倍，掉发量也会加倍，脱落期会更严重。因为人体在熬夜的时候，体内的激素水平、内分泌等都会发生变化，这会影响头发健康和影响术后恢复。

营养物质的补充
头发的生长需要丰富的营养物质，比如蛋白质、维生素、微量元素铁、微量元素锌等。术后可以适当补充这些营养物质。