许鑫蓁.生日快乐呀
欢迎小狐狸来到二十多岁的世界，成为叔叔辈

“日月忽其不淹兮，春与秋其代序。”好快啊，一年就这样过去了，你也迈入了20代，即将开启新的征程。在这里，送上最真挚的祝福：要开心！要健康！要实现自己的目标啊！！

xxz，想跟你说，恶意中伤常有，疲惫啊累啊负面情绪隐隐约约断断续续，是非常正常的。你一个人，管不了那么多。纵使你建立厚甲，那颗心还是会受伤的。
在前进途中，我们会怀念纯真美好刚刚逐梦的时光，但请把握住现在。

你找到本我了嘛？
我们永远相信赛场上的你[心]

#汪小菲 不想再给这个家付电费了#
传统男人看见汪小菲的下场了吗？离婚了还要给前妻交电费。

去年的王力宏，也是因为离婚被老婆生撕下一大块肉。他们通过婚姻得到了什么？你可能说得到了孩子，孩子和婚姻有什么关系呢？
马斯克不结婚，孩子已经有9个了都。
王思聪不结婚，女友永远20岁。
莱昂纳多不结婚，今年夏天刚刚换了个20多岁的新女友。

现在国家鼓励非婚生育，对于男性来说，结婚不能带给你任何保障。结婚是花巨款来给自己买一根绳子勒死自己。

对了说到这里我想起了前几天的新闻#男子养儿10年发现非亲生起诉前妻# 你以为女人赔了男方11万，实际上是男方分到50%共同财产+11万，女方分到50%共同财产-11万。如果房子和家庭收入都是男方贡献的话，那女方哪怕婚内出轨，但是离婚照样几乎白得半套房。【她只不过是少拿了11万而已】。但是媒体不谈女方拿半套房的事，只说赔11万的事，这样写，就会让你以为女人做错事了，赔钱了，男方得到了公平。笑死，真的公平吗？

现阶段，大家都受过良好的教育，并且对孩子都有期望，希望自己的孩子能优秀，能成才。这样一来生孩子养孩子就是一个无底洞式的烧钱项目。普通人想培养优秀孩子，无异于月薪三千想玩摄影，月薪一万想买法拉利……真的不现实。只要你是负责任的人，对于孩子不是管生不管养，那就真的要掂量掂量自己够不够这个项目的门槛，自己未来能不能有稳定的收入去持续给这个项目砸钱。

汪小菲这次为什么出来撕前妻，说不想交电费，还不是因为自己现在钱不多了想省钱么，他要是有钱，至于为了电费出来整这么个大活？

普通人其实已经不配玩【孩子】这个项目了，就连汪小菲，王力宏这个级别的，走婚姻模式玩这个项目也伤筋动骨。这个模式就是割男性的肉喂女性的。普通人要么别碰这个项目，要么换个模式，走非婚生育。

一次非常成功的断食日记！
最近看到一本超赞的书<<少食生活>>，一位日本医生写的，它不像部分养生书一样假大空，告诉你一些日出而作 日入而息的道理，而是完全立足于生活经验分享。这本书不算厚，我一天多一点的时间读完，反刍了很多章节之后，我觉得这本书我可能还要看几遍～如果你想养生，这本书墙裂推荐！

记录一下今天的断食程序：
10:00……空腹12h后，在今早10:00按照书里说的图二的食谱准备好食材进行榨汁，我放的200毫升水，对我来说刚刚好，我怕喝多水冲淡胃酸。榨好果汁之后放了一勺橄榄油～我都用图三牌子的橄榄油，亲测效果也很好，不用专门买所谓的进口橄榄油，没必要啦～
果汁看起来就像火龙果汁一样呈现粉红色，好看归好看但是太难喝了，我把它当药喝掉了[泪]

13:00……喝完以后在家看了会儿书就去上班了，一整个下午出乎意料的精神好，我本以为我会蔫成狗[笑cry]整个下午我喝了1600毫升的毛尖，大类可以说是绿茶，1600毫升对我来说特别正常，一天大概2500的饮水量，我是说从早到睡前，但是呢，一般21:00后就不会再喝水了

16:00……这个时候会有一点饿的感觉，如果你选择断食排毒，此时一定要坚持住啊，这是你第一天遇到的第一个坎儿[摊手]我选择的方式是小口喝水，暂时缓解了饥饿感

17:30……回家以后我榨了一杯苹果汁，一个苹果➕300毫升水，不建议在里边加别的蔬果，毕竟一天没有进食，吃不对容易给胃造成负担，反而会非常不舒服。喝完以后感觉热量补充的很充分，立刻精神满满[彩虹屁][彩虹屁]

19:00……喝完果汁到7点，我就把 少食生活 的剩余部分全看完了，到了每天固定遛狗的时间

19:45……遛狗时长 半个小时左右，步数5000步左右，截止到遛狗完，也并没有低血糖等任何不适症状，天生神力的我决定按照惯例去上私教课[笑而不语]

20:00……到了健身房，一个小时专注练背，心率有40分钟持续在130左右，比较低强度的力量训练，整个过程中完全没有出现一点心慌低血糖等不适感，思维清晰，身体轻盈。

21:40……到家洗漱，按照惯例又到了一个月为期6天的美斯蒂克时间啦，喝完以后早早上床️

总结：这个断食果汁非常的棒，着重于肝脏排毒，所有的食材都指向这个目的，神奇的是没有碳水却让人完全没有不适，我觉得可能是把健康优质脂肪拉满了。皮肤状态也很棒，今天没有面泛油光，身体状态很轻，很透。

为期三天的断食，第一天结束了，期待明天。

晚安