#第一批90后已经开始补肾#
说起肾虚，很多人首先想到的都是“早泄”这类表现。实际上，除了早泄外，腰膝酸软、头晕耳鸣、自汗盗汗等症状，也有可能是肾虚的代名词。

要知道，现代人工作忙碌，生活压力巨大，常常会饮食不健康、作息不规律等，这些都是严重伤肾的行为，长期如此不仅会让我们精力不济，还易引发肾虚问题，严重影响我们的生活。

面对这样的状况应该怎么办呢？

首先是要找到合理的放松身心的方式，比如长时间加班后一定要给自己足够的休息时间；再如精神压力过大时应找寻发泄的方式，可选择看书、听轻缓的音乐等。

其次，面对肾虚问题要找准合适的方式来改善，如同仁堂锁阳固精丸就可改善遗精、早泄等症状；而同仁堂的人参鹿茸丸，则可以改善肾虚导致的气血不足；六味地黄丸则是针对神疲乏力等症状的；而轻度的肾精不足则可以考虑五子衍宗丸，大家可对症进行选择。

再次，饮食上咱们也应注意，日常可多增加一些黑米、黑芝麻、枸杞等对肾脏好的食物。
作为现代人的常见症状，肾虚确实影响着我们的生活，所以咱们要多管齐下，一举“歼灭”它！

#第一批90后已经开始补肾#长期熬夜加班，精神压力过大，身体一天不如一天，性生活也是一日不如一日，遗精、早泄等问题如影随形，让越来越多的男性苦不堪言。

究其原因，大多都是肾脏亏空所致。不规律的作息、不健康的饮食、过度的精神压力都会严重伤肾，导致肾虚，出现腰腿酸痛、腿肿等症状，并逐渐影响性功能，导致遗精、早泄、勃起障碍等问题。所以，想要改善性生活无力的状态，就要先补肾。

但补肾也不是随便补的，一定要对症下药。比如六味地黄丸主要是补肾阴虚，可以改善神疲乏力、腰酸腿软等症状；而针对遗精、早泄，同仁堂的锁阳固精丸能起到更好的改善效果；如果是肾虚导致的气血不足，则可以通过同仁堂的人参鹿茸丸来进行改善。

另外，饮食上可以多吃一些黑色素含量高的食物，像是黑豆、黑米、黑芝麻等，同时适当地进行运动锻炼，增强体质，多管齐下改善肾虚，重整雄风！

#第一批90后已经开始补肾#不知道从什么时候开始，那些年轻又时尚的年轻人，也开始保温杯里泡枸杞了，美其名曰补肾，他们甚至还会互相分享补肾好物。本该处于意气风发的年纪，为什么却被肾虚找上了门？其实这与他们的生活方式关系匪浅。

有研究发现，抽烟喝酒、熬夜、乱服药物、经常憋尿这四种生活方式，很容易给肾造成损伤，导致肾虚。因此，想要告别肾虚肾亏，这些伤肾的生活方式一定要改一改。

另外，用中成药调理，也是补肾的好方法，不过肾虚还分为肾阴虚和肾阳虚两种情况，补的时候一定要认准才行。肾阴虚表现为自汗盗汗、情绪不稳定、浑身酸软等症状，可以服用左归丸、六味地黄丸等，达到滋阴补肾的目的；肾阳虚表现为腰膝酸软、头晕耳鸣等症状，可以用同仁堂的锁阳固精丸，补肾的同时，还对遗精、早泄有显著帮助。

总之，如果感觉自己开始肾虚，建议及时就医，确定自己到底是肾阴虚还是肾阳虚，这样才能有的放矢地去补！