#LK和MK一起长大# 哥哥3Y6M19D 妹妹1Y6M2D：
Lucky哥哥：今天去舅爷家看了鱼摸了乌龟吃了铁锅炖逛了超市好不惬意[打call]就是在阳台挖土的时候舅爷说他要藏私房钱都要被我挖出来了[哈哈]

Lucky：“带汽的饮料都会爆zha吗？”
爸爸：“用力摇晃的话会的”
Lucky：“那我把它们全都拿出来，给它们讲讲安全知识”#livevlog##萌娃养成记#

Mickey妹妹：第一次看铁锅炖鱼，我真是眼都直了，还好给我吃了点玉米饼[馋嘴]四舍五入等于我也是吃过铁锅炖的人了[酷]

晚餐吃到一半爸爸要过来喂我，我急忙拒绝：“妈妈喂，妈妈喂，爸爸不碰” https://t.cn/RxrBSmT

#减肥[超话]#
2022.4.18
【减肥打卡】Day8
只要多加点蔬菜
就是标准减脂餐啦
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初始体重：92.6
次日晨重：90.6 ⬇️2斤
目标：88 希望在五一之前实现叭！
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早餐：
M记火腿扒麦满分➕黑咖啡☕️
早起就是为了麦当劳[派对R]
午餐：
板烧鸡腿堡➕椰子水
（上午一直在喝红茶☕️ 还挺饿的。什么时候麦当劳在其他时间也能吃到早餐的面包哇）
晚餐：
妈咪的私房菜！
（我吃了比较多的笋 还有一小碗米饭的 其他都是雨露均沾啦 还有一点没拍到的葡萄汁 应该有个500kcal？反正家常菜营养很丰富而且均衡 不吃撑就好啦 热量就不用扣那么紧啦）
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日常
p4p6:下午4点确实饿啦 可能红茶喝的比较多 今天的饮水量够够的
（就和妈妈烤了华夫饼垫垫肚子啦 都是空气炸锅加热哒 一个敞开烤 一个用锡纸包紧了的 看起来包紧的比较好吃 但其实有点焦的味道更好！所以不能以貌取华夫饼‍♀️）
p7：吃完了就要消耗一下啦
（其实如果热量不超标加餐是完全没问题哒 但是晚餐家常菜摄入会比较丰富 所以很有良心的运动了一下 一般我会预留出300～500卡给家常菜 因为我们家很喜欢煮鱼 虾这些 营养丰富但热量确实不算低 我不会忌口这些 只是会预留出一些热量缺口 毕竟还是在减肥嘛）
p5：又是之前的照片啦 很多拍了但不想发朋友圈 反正微博就是我的第二个朋友圈啦 浅看一下叭
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噗噗：✅
饮水：3120ml ✅
‍♀️运动：✅
3841步➕吉尼斯瘦后背➕欧阳春晓直角肩）
（我比较喜欢做肩背部的运动 那样体态会很好 好的体态永远比单纯的瘦更重要！）

#小基数减肥#

#大胃爱丽丝[超话]#
过期照片
P1忘了叫什么，但是糯叽叽的特别好吃！
P2的早餐，每天都要吃早餐，这样才有活力开始新的一天[加油]
P3酸菜鱼，特别特别好吃！好喜欢千张和青菜嘻嘻嘻
P4高中吃的一款面，手工面，有很多可以选择的小料，是我喜欢的味道！
P5紫苏味的yyds
P6当时一出新款就买了，辣辣的很好吃。
P7做的饺子，从一开始的不成型，到现在包得还不错，骄傲[偷乐]
P8一家私房，真的很好吃！
P9日常宵夜麻辣烫，点了两款味道，都很不错哒。
好想回家呀，想回家吃妈妈做的饭。最近疫情又严重了一些，大家要注意做好防护！身体健康最重要[心]
ps：排队一下紫菱的vx列表通过！[可怜][可怜]