藏肾的有效方法
1、唾液滋养：将舌头伸到上牙外侧，上下左右搅动，让唾液渐盈满口，然后分三次咽下。每天早晚各做3次；
2、多吃黑色食品：因为黑色入肾，如黑桑、黑木耳、黑豆、黑芝麻、黑米等；
3、适当吃自然咸食品：因为咸入肾，如海带、紫菜等；
4、多吃补肾的坚果类食品：如栗子、核桃、腰果等；
5、多吃补肾菜食：如山药、豆类。醋泡黑豆补“水”疗“虚”，黑豆含丰富蛋白质，帮助人体合成氨基酸和维生素B群，是中医治疗肾阴虚的黄金方；
6、补肾养颜粥：芝麻30克，核桃仁50克，糯米适量，同放锅内，加水适量煮粥，代早餐食；
7、由于肾功能失调所引起的面容受损，可服用黑芝麻食谱，如芝麻粉、芝麻茯苓粉、芝麻怀山药糊等。#闻道行道# #道教知识# #道教知识[超话]# #道家养生# #崂山太清宫# #修行[超话]#

道医建议：肝火旺盛，常喝“两水”，少吃“两红”，要想体内无毒，学会养肝！
肝不好，四种不好的现象
1舌红、苔黄
2眼睛模糊、发红
3口干舌燥、嘴唇发干
4额头长痘
二、肝不好，常喝“两水”
1陈皮桑叶泡水
中医建议，肝火旺的人，常喝陈皮桑叶泡水，有利于降肝火，助睡眠。
2枸杞菊花泡水
中医建议，如果肝火旺，产生失眠问题时。可常喝枸杞菊花泡水，帮助修复肝脏细胞，清热降肝火，有利于健康睡眠。
三、肝不好，少吃“两红”
1加工红肉
中医建议，少吃加工红肉，有利于肝脏健康。
2三分熟的动物器官
中医建议，当人体肝火旺时，少吃三分熟的动物器官，不利肝脏排毒。#闻道行道# #道教知识# #道家养生# #崂山太清宫# #健康养生# #修行[超话]#

清静，最好的养生之法[鲜花]

道家养生认为，清静，是养生的根本。人生若能努力致虚守静，即努力达到虚无寂寥的极致，坚守那种清静无为的层次，抛却世事的纷繁芜杂，让心灵归于宁静，自然就会拥有快乐而安宁的生活，也就拥有了生命健康的基本要素。

形体健康取决于精神清静，清静可以使人心和，心和而后才能保全形体；如果精神躁乱，则心思驰荡，而伤害到身体健康；而要保全形体，就必须通过坚持修炼，方能达到精神的清静。

贫道提示，只有安静无为才能平易，平易而后能恬静淡泊，忧患邪气便不会入侵。达于至道，必须要培养一颗清静之心，才能合乎天地之德，以保障身心的健康与人生的超越，就能生活得无忧无虑。问道正一堂，天师赐吉祥！（清虚子）
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​龙虎山天师道西安正一堂[鲜花][作揖][作揖]
​陕西省道家文化研究会[鲜花][作揖][作揖]