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【指路必回！不吞必回！！️】
老天是公平的，它一边给你苦难，一边让你快乐，生活的苦与乐总在更迭，没有谁的命运是完美的，有时残缺也是一种美。快乐是精华，能让我们信心十足，痛苦是良药，能让我们顽强支撑。别为难自己，别苛求自己，放宽心，让它包容伤害和痛苦。

睡不着听书[耶]

缓解焦虑的建议：
第一条，主动寻求可靠的帮助。
第二条，选择适合你的方法。
第三条，过去无法预测未来，乐观、不迷信。
第四条，生活中可以适当冒一些险，适当做一些不靠谱的事。
第五条，不在自动扶梯上奔跑。
第六条，让假装照进现实。
第七条，吃一堑，长一智终身成长的心态。焦虑就是要多做事，而不要胡思乱想。稻盛和夫说：“工作是治愈一切的良药。”工作就是多做事，少想。杨绛先生给人回信说，你所有的问题都在于读书太少，而想得太多。我们如果没事做，读书也是做事。
第八条，接纳自己最初的样子，这时候能够减少认知失调。
第九条，不求改变等于原地踏步。接纳了自己才能很好地努力，不接纳的努力往往是瞎折腾。
第十条，其他人对于焦虑症患者有一个原则，叫作关心却不过分在意。
第十一条，多对担忧（幻想）提问。
第十二条，殊途同归，你只需要自己活得精彩就够了。你活得再精彩又会怎么样，最后你也是归于尘土。
第十三条，追求良好表现，但是不要苛求完美，就是追求良好胜过苛求完美。
最后一个，消消气。生气时间长了会伤害你的身体。一切终将过去。
祝大家开开心心地面对生活当中层出不穷的变化，并以此为乐，你的生活乘风破浪。

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