淀粉豆（芸豆、腰豆、红小豆、绿豆、蚕豆、豌豆）秒杀了中医吹嘘的五谷。

长寿有奇效 。
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《糖尿病的“死敌”在这，平时吃点，降压降糖，三高或许靠边！》
《养生堂：为何淀粉豆这么好？关键是这几点有益人体健康！》

淀粉豆含有的低聚糖，会导致人放屁。
但这恰恰是件好事， 放屁是件好事 。
这说明它是良好的益生元，对人的肠道健康是有利的 。有利于肠道菌群的繁殖
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控糖效果好于谷物！每天吃点，控三高，护血管，助长寿！

《柳叶刀》的一项研究显示，每天吃50克（指烹饪前干豆重量）淀粉豆的人，和每个月吃不到50克的人相比，死亡风险会降低26%。
还有学者将糖尿病患者分成两组用淀粉豆和全麦食物来做实验，三个月后发现两组患者病情都有改善，只不过吃淀粉豆的这一组效果更加明显。

大豆包括黄大豆、黑大豆、青大豆等，其淀粉少，含油脂、蛋白质高，可以用来做豆腐、豆浆等；
而杂豆不含油脂，淀粉含量达到60%左右，只能用来做豆沙、粉丝、粉皮，或者用来煮饭煮粥。杂豆包括各种颜色、各种花纹的芸豆、腰豆、红小豆、绿豆、干蚕豆、干豌豆等。
注意：淀粉豆也属于主食类，吃了淀粉豆需要减少主食的量。
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食用各种淀粉豆的血糖指数在24~48之间。

即便打成粉、碾成泥、用压力锅煮到软烂，食用后血糖指数仍然大大低于白米饭和白馒头。
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《大众健康》杂志刊登的一篇文章提示：
因吃豆类能够替代肉类食物供应蛋白质，
能替代精白主食供应淀粉，

对预防或控制肥胖相关的各种慢性问题，如糖尿病和心脑血管都很有帮助。
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促进益生菌生长
淀粉豆中含有低聚糖。
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摩羯座每日运势/11月22日
看到秒赞秒转，明日运势超超超超超超超超超超超超超超超超超超超超超超好！
#摩羯座##十二星座##星座#

整体运势：★★★☆☆☆
爱情运势：★★☆☆☆☆
事业运势：★★★★★☆
财富运势：★★★☆☆☆
健康运势：★★★★★★

幸运数字：6
贵人星座：狮子座
幸运颜色：紫色
开运方位：正南方向
今日吉时：10:00-11:00pm
开运秘籍：酸奶

每日建议
外部的压力会成为你感情发展的阻碍。

整体运势
网恋者会因为外部的压力而产生动摇，与家人朋友多做沟通，也要认真考虑你们是否有足够的信念来维持这段感情；事业运旺盛，工作得心应手，效率也比预期的高；不过财运欠佳，不可盲目的进行投资理财。

爱情运势
情绪有点不稳定咧，不要碎碎念不停，否则情人会发飙的。

事业学业
今日事业运很好唷！不过呢，适合扮演藏镜人的角色，不宜强出头；做重大决定时也宜暗中处理，太过招摇可能不易达成喔！

财富运势
今日脑筋运作频繁，较适合动脑筋去想想如何可以赚到钱，但仅止于规划阶段，不适宜在有大动作！

健康运势
可以多吃点蔬菜水果，补充身体能量所需。

关注我，带你了解属于自己的星座！！
据说转发点赞后好运会翻倍喲！#摩羯座[超话]#

我成爱吃桂花酱了 甜甜的 亏了姐终于吃上小学课本里面的桂花了
今天去健身去了 也不是减肥吧 能瘦一点当然更好了 就是感觉很健康 能运动点是点吧
这个麻辣烫看起来有点腻 可能是因为我大晚上吃的 赶上了锅底 那个什么鱼还有干豆腐我真的爱死了
这个面膜真挺好用的 膜布和果冻一样
袜子颜色我超爱的 就是有点热 我坐那穿这个袜子脚呜呜出汗
这个葱油拌面封神了 下面就是那个店名 我吃了一大半想起来照
自从靴子来 我感觉上班都有意思 超轻松感觉 没加班过了 发现有个好朋友在身边真的很有底气 超大胆
香蜜 我n刷 看一遍烦一遍那个天后 zhi个大牙 和我高中班主任一样[抓狂]
这些照片攒了好久 实况都加载不出来了 随手p了一下[哈哈]