#咳嗽总反复,要反思“吃”得对不对❌
导致咳嗽缠绵不愈的很大一部分原因,是因为痰。肺里堆积的痰,身体想要把它们排出来,咳嗽就是干这个的。
✨而为什么会有痰呢?跟受寒有关,跟身体的阳气有关,还跟脾胃的运化有关(痰的形成很多就是因为脾胃对食物的消化不彻底而产生的垃圾)。
因此,所有容易生痰的,会对脾胃造成负担的食物,咳嗽期间都最好不吃:
1️⃣不吃重油重盐重口味的大鱼大肉
红烧肉,红烧鱼,油焖大虾,川味的水煮鱼,猪蹄、烤鸭、炸鸡、排骨、烧烤等等这些好吃的,尽量不要。还有腌制食品,油用得不多,但调料重,也不建议。
2️⃣常见的发物尽量不吃
比如海鲜虾、蟹,鹅、鸡肉、鸡蛋、菌类、椿芽、笋子、香菜、羊肉、韭菜等。这类食物就像中药里面的麻黄桂枝薄荷桑叶一样,是能发散的。
3️⃣寒性和过甜的水果不吃
寒凉的水果,比如:猕猴桃、西瓜、梨、柿子、香蕉、火龙果,这些尤其不要吃。
还有些甜度很高的水果,比如:榴莲,荔枝,砂糖橘等等,吃完容易感到口干,不解渴。其实就是因为它们更容易生成痰湿,而不是津液。
4️⃣糖类少吃
糖吃多了会伤脾、助热、生痰。因此孩子喝药不配合时,可以加少量冰糖调味,但不要用白砂糖。
导致咳嗽缠绵不愈的很大一部分原因,是因为痰。肺里堆积的痰,身体想要把它们排出来,咳嗽就是干这个的。
✨而为什么会有痰呢?跟受寒有关,跟身体的阳气有关,还跟脾胃的运化有关(痰的形成很多就是因为脾胃对食物的消化不彻底而产生的垃圾)。
因此,所有容易生痰的,会对脾胃造成负担的食物,咳嗽期间都最好不吃:
1️⃣不吃重油重盐重口味的大鱼大肉
红烧肉,红烧鱼,油焖大虾,川味的水煮鱼,猪蹄、烤鸭、炸鸡、排骨、烧烤等等这些好吃的,尽量不要。还有腌制食品,油用得不多,但调料重,也不建议。
2️⃣常见的发物尽量不吃
比如海鲜虾、蟹,鹅、鸡肉、鸡蛋、菌类、椿芽、笋子、香菜、羊肉、韭菜等。这类食物就像中药里面的麻黄桂枝薄荷桑叶一样,是能发散的。
3️⃣寒性和过甜的水果不吃
寒凉的水果,比如:猕猴桃、西瓜、梨、柿子、香蕉、火龙果,这些尤其不要吃。
还有些甜度很高的水果,比如:榴莲,荔枝,砂糖橘等等,吃完容易感到口干,不解渴。其实就是因为它们更容易生成痰湿,而不是津液。
4️⃣糖类少吃
糖吃多了会伤脾、助热、生痰。因此孩子喝药不配合时,可以加少量冰糖调味,但不要用白砂糖。
【常吃这“七宝”,从头补到脚!你家厨房就有,赶快学起来吧~】#中医[超话]##中医养生[超话]##养生[超话]##冬季养生[超话]##食补[超话]##食补养生#
古人云:不时不食。即根据时令选择食物是对身体最好的饮食方法。
立冬之后,昼夜温差渐大,推荐7种可以滋补身体的素食,你家厨房就有,赶快学起来吧~
山药:补虚健脾
山药有“神仙之食”的美誉,秋冬季节吃山药有补肾益精、健脾益胃、润肺止咳等丰富功效。
健脾益胃山药粥
材料:山药、粳米、枸杞各适量。
做法:首先将大米加水提前泡半小时,山药洗净,去皮切块,然后将泡好的米放入锅中,加水煮开,改小火煮成粥,加入山药块和适量枸杞一起熬煮。稍搅拌,小火熬煮30分钟即可。
注意:山药为收涩之品,因此有便秘以及大便干结的老年人不宜食用。
莲藕:生津解渴开胃
莲藕煮熟后,性平,能补血养脾、养阴生津,对于虚不受补,阴虚内热的人有很好的平补作用。
老年人常吃藕,可以调中开胃,益血补髓,安神健脑,延年益寿。
玉米莲藕汤
材料:莲藕一节、甜玉米一根、糯玉米一根、枸杞适量。
调料:盐、豉油适量。
做法:1.莲藕切块,玉米切段。2.藕块和玉米段一起放入砂锅,加水大火煮开后改小火慢炖。3.待藕块绵糯时加入盐、豉油和枸杞稍炖即可。
百合:清肺热除心烦
百合为补阴的好食材。
儿童秋季容易遇到肺热,会出现舌尖发红的情况,此时可以吃点百合。
若中老年人、更年期及病后体弱者有心烦失眠、低热的情况,也可以吃点百合。
西芹枸杞炒百合
材料:西芹、百合、枸杞各适量。
做法:将鲜百合去掉老皮和蒂,拆散洗净;如果是干百合的话,就用水泡发,沥干后待用。西芹抽去老筋,洗净,斜切成片。枸杞用水泡发,沥干待用。把西芹放进沸水中焯过,捞出后迅速放入冰水中,沥干待用。炒锅烧热,放入油,烧至5成热,放入西芹快速翻炒。再加入百合快速翻炒,炒至百合略透明后,再加入枸杞同炒。最后加入盐、鸡精等调味品即可。
注意:风寒咳嗽及脾胃虛寒、大便稀溏者不宜多食。
大白菜:调理肺燥咳嗽
大白菜是北方地区秋冬季节最常见的蔬菜,它性偏凉,可通利肠胃,养胃和中,益胃生津,清热除烦。
清代《本草纲目拾遗》记载说:“白菜汁,甘温无毒,利肠胃,除胸烦,解酒渴,利大小便,和中止嗽”,并说“冬汁尤佳”。
润肺白菜汤
在秋末初冬肺燥时,可用大白菜煮一道汤,大白菜100克、豆腐皮50克、红枣十枚,加入适量的水炖汤,煮熟调味即可。
银耳:缓解口干舌燥
银耳性平,入肺、胃、肾经,可以滋补生津、润肺养胃。
供暖后,常处在暖气房里,虽然温暖舒适,但也有不少人会出现心里燥热、口干口渴的问题,此时用银耳祛燥解渴是不错的方法。
益寿银耳汤
材料:银耳、枸杞子、龙眼肉各15克,冰糖适量。
做法:银耳泡发洗净,上屉蒸熟。枸杞子洗净后上屉蒸熟。龙眼肉切丁备用。取净锅加清水烧沸,加入冰糖使其融化,加银耳、枸杞子、龙眼肉,煮沸即成。
功效:补肾强身,养阴润肺。
白萝卜:和中补脾助排便
白萝卜是冬季的常见食材,生吃熟吃功效不同。
中医认为,生萝卜性凉,有肺热咳嗽、咯黄痰者可以饮生萝卜汁来清痰热、润肺燥的功效。
萝卜煮熟后,其辛味就几乎没有了,反而偏温,能和中补脾、补而不滞,还能行气下气,对于肠胃积热或气滞导致的便秘有效。
萝卜焖牛腩
材料:牛腩500克、白萝卜500克、生姜3片。
做法:牛腩切块焯水;姜切片、白萝卜切滚刀大块;炒锅倒油,将姜放进去煸炒出香味,加入牛腩、陈皮和水;一个小时后加入白萝卜块,加盐调味再继续煮1个小时即可。
注意:如果平时阳虛比较明显,还可以加上八角、草果、桂皮等温阳散寒的调料。
土豆:补气益气健脾胃
从中医角度看,马铃薯是一种非常好的补气食物。
中医认为,马铃薯性平味甘,能健脾和胃、益气调中、缓急止痛、通利大便。
能辅助治疗脾胃虚弱、消化不良、肠胃不和、脘腹作痛、大便不畅等病症。
其中,土豆补益脾气的功效最为突出,对有气虚表现的人,如有少气懒言、疲劳乏力、动则大汗淋漓、心悸头晕、面色苍白等,有较好调理功效。
酸奶坚果土豆泥
材料:土豆、酸奶、坚果。
做法:土豆蒸熟后压成泥,放凉后根据个人口味添加适量酸奶和坚果,如核桃、腰果、花生均可。
功效:土豆泥口感酥软,非常适合老人和孩子,还能作为需要控制体重、血糖、血压等人群的食疗菜。
综合自养生中国等
部分图片来源于网络
https://t.cn/A6oDS5Dx
古人云:不时不食。即根据时令选择食物是对身体最好的饮食方法。
立冬之后,昼夜温差渐大,推荐7种可以滋补身体的素食,你家厨房就有,赶快学起来吧~
山药:补虚健脾
山药有“神仙之食”的美誉,秋冬季节吃山药有补肾益精、健脾益胃、润肺止咳等丰富功效。
健脾益胃山药粥
材料:山药、粳米、枸杞各适量。
做法:首先将大米加水提前泡半小时,山药洗净,去皮切块,然后将泡好的米放入锅中,加水煮开,改小火煮成粥,加入山药块和适量枸杞一起熬煮。稍搅拌,小火熬煮30分钟即可。
注意:山药为收涩之品,因此有便秘以及大便干结的老年人不宜食用。
莲藕:生津解渴开胃
莲藕煮熟后,性平,能补血养脾、养阴生津,对于虚不受补,阴虚内热的人有很好的平补作用。
老年人常吃藕,可以调中开胃,益血补髓,安神健脑,延年益寿。
玉米莲藕汤
材料:莲藕一节、甜玉米一根、糯玉米一根、枸杞适量。
调料:盐、豉油适量。
做法:1.莲藕切块,玉米切段。2.藕块和玉米段一起放入砂锅,加水大火煮开后改小火慢炖。3.待藕块绵糯时加入盐、豉油和枸杞稍炖即可。
百合:清肺热除心烦
百合为补阴的好食材。
儿童秋季容易遇到肺热,会出现舌尖发红的情况,此时可以吃点百合。
若中老年人、更年期及病后体弱者有心烦失眠、低热的情况,也可以吃点百合。
西芹枸杞炒百合
材料:西芹、百合、枸杞各适量。
做法:将鲜百合去掉老皮和蒂,拆散洗净;如果是干百合的话,就用水泡发,沥干后待用。西芹抽去老筋,洗净,斜切成片。枸杞用水泡发,沥干待用。把西芹放进沸水中焯过,捞出后迅速放入冰水中,沥干待用。炒锅烧热,放入油,烧至5成热,放入西芹快速翻炒。再加入百合快速翻炒,炒至百合略透明后,再加入枸杞同炒。最后加入盐、鸡精等调味品即可。
注意:风寒咳嗽及脾胃虛寒、大便稀溏者不宜多食。
大白菜:调理肺燥咳嗽
大白菜是北方地区秋冬季节最常见的蔬菜,它性偏凉,可通利肠胃,养胃和中,益胃生津,清热除烦。
清代《本草纲目拾遗》记载说:“白菜汁,甘温无毒,利肠胃,除胸烦,解酒渴,利大小便,和中止嗽”,并说“冬汁尤佳”。
润肺白菜汤
在秋末初冬肺燥时,可用大白菜煮一道汤,大白菜100克、豆腐皮50克、红枣十枚,加入适量的水炖汤,煮熟调味即可。
银耳:缓解口干舌燥
银耳性平,入肺、胃、肾经,可以滋补生津、润肺养胃。
供暖后,常处在暖气房里,虽然温暖舒适,但也有不少人会出现心里燥热、口干口渴的问题,此时用银耳祛燥解渴是不错的方法。
益寿银耳汤
材料:银耳、枸杞子、龙眼肉各15克,冰糖适量。
做法:银耳泡发洗净,上屉蒸熟。枸杞子洗净后上屉蒸熟。龙眼肉切丁备用。取净锅加清水烧沸,加入冰糖使其融化,加银耳、枸杞子、龙眼肉,煮沸即成。
功效:补肾强身,养阴润肺。
白萝卜:和中补脾助排便
白萝卜是冬季的常见食材,生吃熟吃功效不同。
中医认为,生萝卜性凉,有肺热咳嗽、咯黄痰者可以饮生萝卜汁来清痰热、润肺燥的功效。
萝卜煮熟后,其辛味就几乎没有了,反而偏温,能和中补脾、补而不滞,还能行气下气,对于肠胃积热或气滞导致的便秘有效。
萝卜焖牛腩
材料:牛腩500克、白萝卜500克、生姜3片。
做法:牛腩切块焯水;姜切片、白萝卜切滚刀大块;炒锅倒油,将姜放进去煸炒出香味,加入牛腩、陈皮和水;一个小时后加入白萝卜块,加盐调味再继续煮1个小时即可。
注意:如果平时阳虛比较明显,还可以加上八角、草果、桂皮等温阳散寒的调料。
土豆:补气益气健脾胃
从中医角度看,马铃薯是一种非常好的补气食物。
中医认为,马铃薯性平味甘,能健脾和胃、益气调中、缓急止痛、通利大便。
能辅助治疗脾胃虚弱、消化不良、肠胃不和、脘腹作痛、大便不畅等病症。
其中,土豆补益脾气的功效最为突出,对有气虚表现的人,如有少气懒言、疲劳乏力、动则大汗淋漓、心悸头晕、面色苍白等,有较好调理功效。
酸奶坚果土豆泥
材料:土豆、酸奶、坚果。
做法:土豆蒸熟后压成泥,放凉后根据个人口味添加适量酸奶和坚果,如核桃、腰果、花生均可。
功效:土豆泥口感酥软,非常适合老人和孩子,还能作为需要控制体重、血糖、血压等人群的食疗菜。
综合自养生中国等
部分图片来源于网络
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CL萝卜丁 2022年秋冬金管权杖口红新色,丝绒质地的天花板,属于秋日落叶氛围里那一抹温暖的调色~
342M 杏仁奶咖,可盐可甜,薄涂可驾驭白开水式的日常妆,厚涂可搭配轻欧美妆,是黄皮也能驾驭的奶咖色。
318M 尤物玫瑰,仿佛是在新鲜时就被风干的玫瑰,保留了它最美丽的样子,鲜活知性,很适合富家千金妆容。
415M 惹火红棕,没有一支红棕色口红就不算是真正的秋冬妆容,红棕调里添加了一丝橘调,即使是素颜涂也很衬肤色、显年轻!
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