沧海横流，方显英雄本色。面对突发疫情，一批批医务工作者义无反顾奔赴“战场”。他们舍小家为大家，直面疫情，白衣执甲，逆行出征，默默奉献在疫情防控一线。他们就是疫情防控中最可爱的“逆行者”。

贺杰华是锡林郭勒盟安神医院过渡病房的一名护士，也是本次支援呼和浩特市疫情防控工作锡林郭勒盟医疗团队的一名成员。10月5日晚，接到上级下达的驰援呼和浩特市命令后，贺杰华便主动请缨，毅然走上抗疫一线。

在驰援呼和浩特市的40天里，贺杰华和他的同事们克服各类困难，昼夜坚守，每天凌晨4点开始给居民进行核酸采样、申领物资、清点物品……结束一天的工作已是晚上8点多。有时候他们刚刚回到驻地正要休息时，便会接到核酸采样的紧急通知，顾不上疲惫的身体，迅速赶到任务地点，穿好装备继续工作。

每次接到紧急任务后，贺杰华总是冲在最前，主动和其他几位身体素质较好的队员着装上阵。贺杰华说，工作过程虽然很辛苦，但这是医护人员的职责，更是使命，再苦再累也要坚持完成核酸检测任务，让大家尽早恢复正常生活。

在呼和浩特市连续工作了40天后，贺杰华和同事们圆满完成支援任务，顺利凯旋。工作期间，他们先后为呼和浩特市新城区8个街道、10个隔离酒店进行核酸采样和追阳工作，累计采样107万余人次。

面对突发疫情，医护人员始终冲锋在最危险的前线，用凡人身躯为大家构筑起坚强堡垒，守护着大家的生命安全和身体健康。

他们以昂扬的大无畏精神毅然决然深入抗疫前线，坚守在疫线，他们折射出来的，不仅是个人的勇气和担当，更是作为医务工作人员的责任和荣誉。

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“不似玫瑰何惧凋零 不似凡人何惧恶意” " , , ."

@TFBOYS-王源

道家流传千年的养肾功法！

“世上只有芝麻好，可惜凡人生吃了。”这是一位“老神仙”亲口传的。老神仙其实是一位道士，年逾六旬，须发乌黑，精神抖擞，仙风道骨。

他在深山里修行了40多年，淡泊名利，每日粗茶淡饭，自得其乐。道家养生是从养肾开始的。肾主水，其色黑，黑芝麻是黑色的，养肾的佳品莫过于黑芝麻。

芝麻有黑的，有黄的，还有白的，但与肾的本色相应的黑芝麻，才有更好的药用价值和养生之功，黄芝麻和白芝麻都只能用来做一般的食品。

黑芝麻禀厥阴春生之气而生，为五谷之首，可以补五脏，长肌肉，填脑髓，在《神农本草经》中列为上品。

因为它是用来补虚羸，填脑髓的，所以，一定要用籽粒饱满的芝麻，如果它本身都不饱满，哪能指望它有填补之功呢？

要把不饱满的芝麻去掉，可用淘洗法：在用水淘洗的时候，不能浮起来的芝麻，都是饱满的，浮起来的芝麻都是变质、生虫或籽粒不饱满的，都不能要。

选出了籽粒饱满的纯黑芝麻后，还要对它进行特制，服用也很讲究。芝麻的制法和服法有两种。

一是晋朝道士葛洪传下来的，见《抱朴子》：

芝麻3斗，蒸熟后晒干，用水淘去沫再蒸再晒，如此反复9次。这时芝麻皮肉分开了，去掉芝麻皮后，炒香，打成粉末，用白蜜或枣膏调和，制成弹子大的小丸，每天服用3次，每次用温酒送服1丸，忌食毒鱼、狗肉、生菜。

服至百日，能除痼疾，1年皮肤光泽，两年白发返黑，3年齿落更生，4年水火不能害，5年行及奔马，久服长生。

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