#备孕[超话]#多囊女性减重的难点是什么？
关于改善多囊的措施，减重是一环。可知道是一回事，能不能做到又是另一回事，不少女性努力后体重不掉反增，真相就是多囊在减肥过程中就是比普通人要难。
大多数情况下肥胖女性的多囊同时存在糖脂代谢紊乱。她们的糖酵解途径不仅增强，还出现了三羧酸循环途径抑制，正是这种代谢紊乱的模式，才会导致多囊女性比常人减重难上许多。
减重也好、多囊改善或逆转也好，重点在于内分泌紊乱的纠正。
一项回顾性研究发现，47.1% 的超重/肥胖多囊患者，在诊疗过程中无法坚持以调整生活方式为基础的减重干预措施。依从性低、退出率高，仍是多囊女性的普遍状态。
节食是减重常用方法，今天少吃一顿，明天就能立竿见影。
可事实是依靠节食减重，会使大脑对压力和高脂肪、高卡路里的食物奖励更加敏感。大脑的这种变化一直会持续到节食结束，并刺激人在压力下暴饮暴食，反而会让体重增加。
也有低碳饮食减重对代谢能力较弱的人或者肝肾功能不全的人是不适合的，因为脂肪与蛋白质的代谢增加会给肝脏和肾脏增加了不小的负担。
让人体减少某种能源的摄入，短期看起来效果不错，但长期下来就会导致营养不均衡，产生一系列的不良反应。
多囊卵巢倡导管通过饮食、睡眠、运动和营养素综合调理，建议把减重和以上措施整体推进，除了管住嘴、迈开腿，睡好觉，糖脂代谢紊乱的纠正是关键，这个难点是通过补充能够补齐自身短板的营养素来实现。
但是往往这个时候，多囊女性就不仅仅是糖脂代谢紊乱问题，临床上很多女性还存在神级递质失衡、肝脏受损和血脂异常及转氨酶升高，大肠蠕动性下降等一些列问题。这实际已经是严重的亚健康状态，如果不去除诱因逆转病理机制，随着时间容易逐渐发展为临床阶段的各种代谢性疾病（脂肪肝、肝功损害、糖尿病前期等）。
在亚健康阶段，自身的干细胞已经开始加速消耗，到疾病阶段则意味着干细胞的绝对缺乏。全身各个脏器的衰弱顺序以生殖系统优先，也就是说诸多脏器功能下降过程中，身体会按照对于维持生命的重要性第一个抛弃生殖系统，表现为月经停止甚至绝经，这也很好说明了亚健康是多囊的重要诱发因素。
减重的目标是改善多囊，减重不是目标，饮食、睡眠、运动和营养素综合调理才可以逐次达成减重、治愈的目的。营养素的选择和剂量匹配是个医学问题，一定坚持：精准补充，个性化至上。｜Fertildoc关注女性健康，倡导功能医学整体解决女性健康需求，基于医学对用户的实施有针对性的个性化方案。#科学备孕##备孕#

多囊女性减重的难点是什么？
关于改善多囊的措施，减重是一环。可知道是一回事，能不能做到又是另一回事，不少女性努力后体重不掉反增，真相就是多囊在减肥过程中就是比普通人要难。
大多数情况下肥胖女性的多囊同时存在糖脂代谢紊乱。她们的糖酵解途径不仅增强，还出现了三羧酸循环途径抑制，正是这种代谢紊乱的模式，才会导致多囊女性比常人减重难上许多。
减重也好、多囊改善或逆转也好，重点在于内分泌紊乱的纠正。
一项回顾性研究发现，47.1% 的超重/肥胖多囊患者，在诊疗过程中无法坚持以调整生活方式为基础的减重干预措施。依从性低、退出率高，仍是多囊女性的普遍状态。
节食是减重常用方法，今天少吃一顿，明天就能立竿见影。
可事实是依靠节食减重，会使大脑对压力和高脂肪、高卡路里的食物奖励更加敏感。大脑的这种变化一直会持续到节食结束，并刺激人在压力下暴饮暴食，反而会让体重增加。
也有低碳饮食减重对代谢能力较弱的人或者肝肾功能不全的人是不适合的，因为脂肪与蛋白质的代谢增加会给肝脏和肾脏增加了不小的负担。
让人体减少某种能源的摄入，短期看起来效果不错，但长期下来就会导致营养不均衡，产生一系列的不良反应。
多囊卵巢倡导管通过饮食、睡眠、运动和营养素综合调理，建议把减重和以上措施整体推进，除了管住嘴、迈开腿，睡好觉，糖脂代谢紊乱的纠正是关键，这个难点是通过补充能够补齐自身短板的营养素来实现。
但是往往这个时候，多囊女性就不仅仅是糖脂代谢紊乱问题，临床上很多女性还存在神级递质失衡、肝脏受损和血脂异常及转氨酶升高，大肠蠕动性下降等一些列问题。这实际已经是严重的亚健康状态，如果不去除诱因逆转病理机制，随着时间容易逐渐发展为临床阶段的各种代谢性疾病（脂肪肝、肝功损害、糖尿病前期等）。
在亚健康阶段，自身的干细胞已经开始加速消耗，到疾病阶段则意味着干细胞的绝对缺乏。全身各个脏器的衰弱顺序以生殖系统优先，也就是说诸多脏器功能下降过程中，身体会按照对于维持生命的重要性第一个抛弃生殖系统，表现为月经停止甚至绝经，这也很好说明了亚健康是多囊的重要诱发因素。
减重的目标是改善多囊，减重不是目标，饮食、睡眠、运动和营养素综合调理才可以逐次达成减重、治愈的目的。营养素的选择和剂量匹配是个医学问题，一定坚持：精准补充，个性化至上。｜Fertildoc关注女性健康，倡导功能医学整体解决女性健康需求，基于医学对用户的实施有针对性的个性化方案。#科学备孕##备孕#

#为什么吃得不多但体重下不来#在日常生活中，有些减肥者“管住嘴，迈开腿”后也没有减肥成功，其实肥胖除了受多吃和少动影响外，还有其他一些影响因素。肥胖与什么有关呢？

１、肥胖与饮酒有关
据相关研究表明，对于经常饮酒的人来说，往往会导致肥胖，尤其是中心性肥胖，尤其是啤酒，其中含有的啤酒花、鲜酵母、二氧化碳等成分，可以让大家感觉到甘甜爽口，从而有效的刺激消化液的分泌增加，这样就可以起到促进食欲，帮助消化，会增加能量摄入。除此之外，500毫升的啤酒中大约能产生2000千焦热量，过量饮用啤酒会导致能量过剩，引起肥胖。

２、肥胖与睡眠有关
大家都知道，睡眠是人们生活的重要组成部分，充足的睡眠有利于身体健康，据相关研究表明，我国成年人平均睡眠时间为7～8小时。需要大家注意的是，随着经济发展，生活节奏加快，人们的睡眠时间有逐渐减少的趋势。有研究发现睡眠时间与身体体质指数（BMI）成负相关，还有研究发现睡眠时间少于5小时的老年人患肥胖的风险显著高于睡眠时间为7 小时的老年人。

３、肥胖与情绪有关
据相关研究表明，大家不良情绪会导致肥胖。比如，在日常生活中，有些人情绪不好时为了宣泄会暴饮暴食，甚至大量饮酒，时间久了就会导致能量堆积，引起肥胖。