#原来这就是成长的代价吗##微博健康公开课##这个问题吃什么#
“春夏养阳、秋冬养阴”
无论是北方还是南方，秋天后天气逐渐干燥。因此不宜再进食过多生冷的水果，宜食滋阴润燥之物。其中生地、沙参、玉竹等都是养阴的佳品；宜进食生地粥，以滋阴润燥。另外，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、雪梨等滋润的食物以益胃生津。
“燥”是秋季的主气。饮食应[武汉加油]当遵循“少辛多酸”的原则，尽量少吃辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等热性食物，以免[伴我同行]食后上火更加耗伤津液，加重秋燥。
适合秋冬润燥食疗，给自己做给家人做：
??桂圆莲子汤
视饮用人数，取适量桂圆、莲子，加点西洋参和几颗大枣一起煎水喝，有助于补气养阴。
??雪耳鹌鹑蛋糖水
视饮用人数，取适量雪耳泡发好，和鹌鹑蛋一起煮成糖水（加冰糖）吃， 有助于宣肺养阴生津，适用于肺阴虚症口干者。
??石斛粥
取适量石斛，洗净后放入锅中加清水煎煮，取汁去渣与淘好的米同煮成粥喝，有助于缓解脾胃阴虚口干。
??雪耳苹果瘦肉汤
视服用人数，取适量雪耳泡发好，再将去皮核的苹果和适量瘦肉加入一起煮汤喝，有助于清热养肺阴，适用于肺阴虚口干者。
??枸杞粥/茶
视服用人数，在煮粥时放入10~30克枸杞与米一同煮；或取枸杞10克左右泡水喝，或是在睡前嚼服几颗枸杞，有助缓解口干。
??沙参百合麦冬茶
视服用人数，取适量沙参、百合、麦冬煮糖水（加冰糖）喝，可加鹌鹑蛋，有助于宣肺养阴生津。
“春夏养阳、秋冬养阴”
无论是北方还是南方，秋天后天气逐渐干燥。因此不宜再进食过多生冷的水果，宜食滋阴润燥之物。其中生地、沙参、玉竹等都是养阴的佳品；宜进食生地粥，以滋阴润燥。另外，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、雪梨等滋润的食物以益胃生津。
“燥”是秋季的主气。饮食应[武汉加油]当遵循“少辛多酸”的原则，尽量少吃辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等热性食物，以免[伴我同行]食后上火更加耗伤津液，加重秋燥。
适合秋冬润燥食疗，给自己做给家人做：
??桂圆莲子汤
视饮用人数，取适量桂圆、莲子，加点西洋参和几颗大枣一起煎水喝，有助于补气养阴。
??雪耳鹌鹑蛋糖水
视饮用人数，取适量雪耳泡发好，和鹌鹑蛋一起煮成糖水（加冰糖）吃， 有助于宣肺养阴生津，适用于肺阴虚症口干者。
??石斛粥
取适量石斛，洗净后放入锅中加清水煎煮，取汁去渣与淘好的米同煮成粥喝，有助于缓解脾胃阴虚口干。
??雪耳苹果瘦肉汤
视服用人数，取适量雪耳泡发好，再将去皮核的苹果和适量瘦肉加入一起煮汤喝，有助于清热养肺阴，适用于肺阴虚口干者。
??枸杞粥/茶
视服用人数，在煮粥时放入10~30克枸杞与米一同煮；或取枸杞10克左右泡水喝，或是在睡前嚼服几颗枸杞，有助缓解口干。
??沙参百合麦冬茶
视服用人数，取适量沙参、百合、麦冬煮糖水（加冰糖）喝，可加鹌鹑蛋，有助于宣肺养阴生津。
给11-12月计划西双版旅游的jrm⚡不踩雷攻略
欢迎来到#西双版纳 ，无比期待和男友去西双版纳旅行了5天，虽然提前做了很多攻略，但是大多数都是关于交通、景点、费用之类的，也难怪被坑到！搞得我整个人都emo了。。。回来看了小红书上其他宝子的避雷，还是有些跟我没重合的，所以今天总结出来，希望大家不要踩我们踩过的坑了
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⭕行程规划
经典的5日小包团线路:
Day1：各地→版纳→接机／站→星光夜市→大金塔
Day2：野象谷→原始森林公园
Day3：曼听公园→总佛寺→下午茶
Day4：傣家最美乡村→般若寺→勐泐大佛寺
Day5：睡到自然醒→送机／站→返程
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经典的4日小包团线路:
Day1：各地→抵达版纳接机→星光夜市→大金塔
Day2：野象谷→原始森林公园
Day3：勐泐大佛寺→般若寺→傣族村寨
Day4：曼听公园→返程
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版纳独立包车自由行线路，5天线路人均仅1380元左右（4天均仅1080元左右），全程安排在告庄酒店，酒店环境很好，离星空夜市特别近，步行几分钟就到了！还获赠一套傣族旅拍写真哟，景点门票、交通、住宿等也全包啦！
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⭕版纳景点归纳
中科院植物园：80，国内最大的热带植物园，各种超上镜自然景观，出片率超高
原始森林公园：65，版纳的野生动物园，被誉为“孔雀王国”，还有各种野生动物
曼听公园：40，傣式风格的皇家御花园，一秒进入泰国的感觉，你们看过泰剧《天生一对》嘛，建筑风格让人感觉走进剧里了
野象谷：60，国内唯一一个还有野象的地方，版纳对野象的保护和尊重也很到位
星光夜市：再也不用向往曼谷的火车夜市了！傣族风味，老挝小吃，西双版纳的星光夜市完全不输好嘛！！
景洪大金塔：星光夜市附近，吃饱喝足了散步去拍拍照
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当地特色美食
香茅草烤鱼、菠萝紫米饭、炸牛皮、喃咪（螃蟹酱）
香竹烤饭、柠檬凉粉、傣味酸肉、米线、米干、傣味烧烤
.
字数有限，写不下啦更多的详细图里都有，看图吧如果还有不懂的，或者想要咨询的都可以给我评论留言哦～看到了一定回哦
#西双版纳旅游##西双版纳旅游攻略##西双版纳旅行##小众旅游地#
欢迎来到#西双版纳 ，无比期待和男友去西双版纳旅行了5天，虽然提前做了很多攻略，但是大多数都是关于交通、景点、费用之类的，也难怪被坑到！搞得我整个人都emo了。。。回来看了小红书上其他宝子的避雷，还是有些跟我没重合的，所以今天总结出来，希望大家不要踩我们踩过的坑了
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⭕行程规划
经典的5日小包团线路:
Day1：各地→版纳→接机／站→星光夜市→大金塔
Day2：野象谷→原始森林公园
Day3：曼听公园→总佛寺→下午茶
Day4：傣家最美乡村→般若寺→勐泐大佛寺
Day5：睡到自然醒→送机／站→返程
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经典的4日小包团线路:
Day1：各地→抵达版纳接机→星光夜市→大金塔
Day2：野象谷→原始森林公园
Day3：勐泐大佛寺→般若寺→傣族村寨
Day4：曼听公园→返程
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版纳独立包车自由行线路，5天线路人均仅1380元左右（4天均仅1080元左右），全程安排在告庄酒店，酒店环境很好，离星空夜市特别近，步行几分钟就到了！还获赠一套傣族旅拍写真哟，景点门票、交通、住宿等也全包啦！
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⭕版纳景点归纳
中科院植物园：80，国内最大的热带植物园，各种超上镜自然景观，出片率超高
原始森林公园：65，版纳的野生动物园，被誉为“孔雀王国”，还有各种野生动物
曼听公园：40，傣式风格的皇家御花园，一秒进入泰国的感觉，你们看过泰剧《天生一对》嘛，建筑风格让人感觉走进剧里了
野象谷：60，国内唯一一个还有野象的地方，版纳对野象的保护和尊重也很到位
星光夜市：再也不用向往曼谷的火车夜市了！傣族风味，老挝小吃，西双版纳的星光夜市完全不输好嘛！！
景洪大金塔：星光夜市附近，吃饱喝足了散步去拍拍照
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当地特色美食
香茅草烤鱼、菠萝紫米饭、炸牛皮、喃咪（螃蟹酱）
香竹烤饭、柠檬凉粉、傣味酸肉、米线、米干、傣味烧烤
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字数有限，写不下啦更多的详细图里都有，看图吧如果还有不懂的，或者想要咨询的都可以给我评论留言哦～看到了一定回哦
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#健康生活##微博健康公开课##这个问题吃什么#
“春夏养阳、秋冬养阴”
无论是北方还是南方，秋天后天气逐渐干燥。因此不宜再进食过多生冷[拳头]的水果，宜食滋阴润燥之物。其中生地、沙参、玉竹等都是养阴的佳品；宜进食生地粥，以滋阴润燥。另外，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、雪梨等滋润的食物以益胃生津。
“燥”是秋季的主气。饮食应当遵循“少辛多酸”的原则，尽量少吃辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等热性食物，以免食后上火更加耗伤津液，加重秋燥。
适合秋冬润燥食疗，给自己做给家人做：
??桂圆莲子汤
视饮用人数，取适量桂圆、莲子，加点西洋参和几颗大枣一起煎水喝，有助于补气养阴。
??雪耳鹌鹑蛋糖水
视饮用人数，取适量雪耳泡发好，和鹌鹑蛋一起煮成糖水（加冰糖）吃， 有助于宣肺养阴生津，适用于肺阴虚症口干者。
??石斛粥
取适量石斛，洗净后放入锅中加清水煎煮，取汁去渣与淘好的米同煮成粥喝，有助于缓解脾胃阴虚口干。
??雪耳苹果瘦肉汤
视服用人数，取适量雪耳泡发好，再将去皮核的苹果和适量瘦肉加入一起煮汤喝，有助[航天员]于清热养肺阴，适用于肺阴虚口干者。
??枸杞粥/茶
视服用人数，在煮粥时放入10~30克枸杞与米一同煮；或取枸杞10克左右泡水喝，或是在睡前嚼服几颗枸杞，有助缓解口干。
??沙参百合麦冬茶
视服用人数，取适量沙参、百合、麦冬煮糖水（加冰糖）喝，可加鹌鹑蛋，有助于宣肺养阴生津。#健康#
“春夏养阳、秋冬养阴”
无论是北方还是南方，秋天后天气逐渐干燥。因此不宜再进食过多生冷[拳头]的水果，宜食滋阴润燥之物。其中生地、沙参、玉竹等都是养阴的佳品；宜进食生地粥，以滋阴润燥。另外，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、雪梨等滋润的食物以益胃生津。
“燥”是秋季的主气。饮食应当遵循“少辛多酸”的原则，尽量少吃辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等热性食物，以免食后上火更加耗伤津液，加重秋燥。
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视饮用人数，取适量桂圆、莲子，加点西洋参和几颗大枣一起煎水喝，有助于补气养阴。
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视饮用人数，取适量雪耳泡发好，和鹌鹑蛋一起煮成糖水（加冰糖）吃， 有助于宣肺养阴生津，适用于肺阴虚症口干者。
??石斛粥
取适量石斛，洗净后放入锅中加清水煎煮，取汁去渣与淘好的米同煮成粥喝，有助于缓解脾胃阴虚口干。
??雪耳苹果瘦肉汤
视服用人数，取适量雪耳泡发好，再将去皮核的苹果和适量瘦肉加入一起煮汤喝，有助[航天员]于清热养肺阴，适用于肺阴虚口干者。
??枸杞粥/茶
视服用人数，在煮粥时放入10~30克枸杞与米一同煮；或取枸杞10克左右泡水喝，或是在睡前嚼服几颗枸杞，有助缓解口干。
??沙参百合麦冬茶
视服用人数，取适量沙参、百合、麦冬煮糖水（加冰糖）喝，可加鹌鹑蛋，有助于宣肺养阴生津。#健康#
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