潔語年華丨紅葉舞西風
天冷了後，绿葉展黄呈紅。
据說心冷了後，世界是灰沉寂悸，但，這是種什麼情状呢，不想知道，不想經歷。
树葉的变化倒是見着了，見多了。年年見，年年想，每年入秋後，就想着盼着"數樹深紅出浅黄“。有時路過林荫，還嗔怪她，怎麼还綠着哩，怎麼就不懂得不随着我的心意了呢？！
今年，比往年旱很多，且冷得有點晚。 进入农歷冬月，大雪節氣后，身子才感覺冬天真的到了。即使如此，早晚凍手凍脚，午時却乍寒還暖。
正午，艳陽高悬，不知何時悄然轉化的红叶，光影灼灼，像被點燃的小火苗，嗯，火紅。低頭紧趕回家，綠意不減的篱笆探出枝把，几日不曾留意，也有些葉儿由黄綠變得红里帶黄漂點綠，可招人了。又见，喑喑枝桠陰影被日光抻長了些，幽逸還多了幾分疏朗。
有陽光的日子，花草樹木要都明丽了許多，即便再黯淡的心境也不好意思再消沉了吧。
太陽燃燒自己，溫暖芸芸眾生大千世界。我，有幸其中。動了動冰冷的手指，光陰在跳躍閃爍，指間宽窄有度而時光長短無限，想跟上陽光的步調，唉！不容易。罢了，不如捧着自己曬得紅扑扑的臉，我的臉，熾熱得正需清凉一二，我亦知道，我的心也是这麼地滚燙熾烈呀。
冬日煊煊，試看庭前，誰逐紅葉舞西風，何冷之有？
時光不染風塵，流年不語离殇。
想啊想她，秋收冬藏时，一树斑斓，一地寂美；
想呀想她，春萌夏茂时，一树葳蕤，一路繁華。
我喜歡，被陽光，被溫暖。
我喜歡，点燃自己，暖我所暖。
我喜歡，向光而生，心有暖陽。
如是，旭日江山麗，春風花草香。
1212.2019潔語己亥冬月十七
又:
見那，道路两旁，公園里，樹葉較去年紅了許多。
一中鳌山，那里的枫葉，应也是美翻了。
約吗……
天冷了後，绿葉展黄呈紅。
据說心冷了後，世界是灰沉寂悸，但，這是種什麼情状呢，不想知道，不想經歷。
树葉的变化倒是見着了，見多了。年年見，年年想，每年入秋後，就想着盼着"數樹深紅出浅黄“。有時路過林荫，還嗔怪她，怎麼还綠着哩，怎麼就不懂得不随着我的心意了呢？！
今年，比往年旱很多，且冷得有點晚。 进入农歷冬月，大雪節氣后，身子才感覺冬天真的到了。即使如此，早晚凍手凍脚，午時却乍寒還暖。
正午，艳陽高悬，不知何時悄然轉化的红叶，光影灼灼，像被點燃的小火苗，嗯，火紅。低頭紧趕回家，綠意不減的篱笆探出枝把，几日不曾留意，也有些葉儿由黄綠變得红里帶黄漂點綠，可招人了。又见，喑喑枝桠陰影被日光抻長了些，幽逸還多了幾分疏朗。
有陽光的日子，花草樹木要都明丽了許多，即便再黯淡的心境也不好意思再消沉了吧。
太陽燃燒自己，溫暖芸芸眾生大千世界。我，有幸其中。動了動冰冷的手指，光陰在跳躍閃爍，指間宽窄有度而時光長短無限，想跟上陽光的步調，唉！不容易。罢了，不如捧着自己曬得紅扑扑的臉，我的臉，熾熱得正需清凉一二，我亦知道，我的心也是这麼地滚燙熾烈呀。
冬日煊煊，試看庭前，誰逐紅葉舞西風，何冷之有？
時光不染風塵，流年不語离殇。
想啊想她，秋收冬藏时，一树斑斓，一地寂美；
想呀想她，春萌夏茂时，一树葳蕤，一路繁華。
我喜歡，被陽光，被溫暖。
我喜歡，点燃自己，暖我所暖。
我喜歡，向光而生，心有暖陽。
如是，旭日江山麗，春風花草香。
1212.2019潔語己亥冬月十七
又:
見那，道路两旁，公園里，樹葉較去年紅了許多。
一中鳌山，那里的枫葉，应也是美翻了。
約吗……
中医丨寝不横尸，卧不覆首，眠不北向：古人如何睡眠养生？
睡觉这件事，历来受中国养生家们的重视。中国人自古就很注意睡眠养生之道，古人有“不觅仙方觅睡方”的说法。其实现代人面临的睡眠问题更加严重，更应该注重睡眠养生，了解古人睡眠养生经验，会给我们一些有益的借鉴。
1
寝不横尸，卧不覆首，眠不北向
什么叫做“寝不横尸”？它出自于《论语·乡党》，原话是“寝不尸”。这里的“尸”。指的是如尸体一样仰面而卧。也就是说，仰面睡觉，在古人看来就如横尸一样，是十分不吉利、不健康的。
从现代医学的角度来看，这么说确实有一定道理。研究发现，在所有的睡姿中，仰面睡觉肢体的放松程度最差，而且容易把手放在胸口、腹部，引发不适甚至噩梦。最重要的是，仰面入睡可能诱发睡眠呼吸暂停，甚至口水流入器官，更有甚者会引发食物的反流而导致窒息。因此，古人把仰面睡觉视作“横尸”，是不为过的。
“卧不覆首”的说法，源于《千金要方》。原文讲：“冬夜不覆其头，得长寿”。头为诸阳之会，为一身阳经汇聚之所，气血运行旺盛。覆首，一来容易影响气血的运行，二来可能引发头部出汗，腠理舒张，从而令病邪乘虚而入。更重要的是，从现代医学角度来说，覆首而卧会影响到呼吸的顺畅，降低睡眠质量。所以，卧不覆首的讲法也是很有道理的。
所谓“眠不北向”，出自于《老老恒言》。原文讲：“首勿北卧，谓避阴气”。《千金要方》也说：“头勿北卧，及墙北亦勿安床”。古人为什么忌讳向北而卧呢？很简单，北者，阴也。头部作为诸阳之会，睡眠时北卧，易受阴气所扰。尤其是秋冬季节，风寒之邪易从北而来，若于睡眠中直入于脑，则容易形成风寒头痛，甚则影响一身气血运行。
2
凡人卧，春夏向东，秋冬向西
头是多条经脉会聚的地方，所承接的气会向花洒一样从头部下到全身，睡眠时头的朝向确实是个值得注意的问题。
我国古代大医孙思邈的主张：凡人卧，春夏向东，秋冬向西。即春夏两季头朝东睡，迎接阳气，秋冬两季头朝西睡，安养阴气。
如果是嫌麻烦或者需要补阳气的人群，可以简单地保持头朝东的睡姿，就是很好的睡眠养生法了。
有权威的《礼记·玉藻》要求“恒东首”，即一年四季均头向东睡。据说是日出东方。
3
睡眠之法
睡眠之法，自古就有人研究、探讨。以明末清初大医家曹庭栋总结得尤为系统，其“操、纵二法”更为人们所推崇。
“操”则须先“贯想头顶”（意念领先），而后“默数鼻息”（用鼻子呼吸，并默记其次数），然后再“返观丹田”（再把意念收回到自己的丹田中来）。如此反复多次，便可使“心有着落，得不分驰”，渐渐进入梦乡。
“纵”则与“操”相反，“任其心，游思于杳渺，无朕之区”（即遥远、无垠、不着边际的地方），甚至于忘却自己，亦能渐入朦胧睡境之中。
上述两种睡眠方法，不论采取哪一种，都不能“操”之过急，“纵”之不当，最重要的是要心静，忘己。
所以古之“寤、寐”有别：“神栖于目谓之寤；神栖于心始为寐”。
只有“心”与“神”相会，才能真正入睡。
4
睡觉姿势
睡眠姿势古人也相当讲究。
《希夷睡诀》提倡：右侧卧，则屈右足；屈右臂，以手承头；伸左足，以手置于股间。左侧卧，与前相悖。
佛门规定右侧卧，名之曰“吉祥睡”，也是有科学道理的，因为人的心脏在左侧，如果左侧卧则可能压迫心脏。 https://t.cn/RJAZ0O7
睡觉这件事，历来受中国养生家们的重视。中国人自古就很注意睡眠养生之道，古人有“不觅仙方觅睡方”的说法。其实现代人面临的睡眠问题更加严重，更应该注重睡眠养生，了解古人睡眠养生经验，会给我们一些有益的借鉴。
1
寝不横尸，卧不覆首，眠不北向
什么叫做“寝不横尸”？它出自于《论语·乡党》，原话是“寝不尸”。这里的“尸”。指的是如尸体一样仰面而卧。也就是说，仰面睡觉，在古人看来就如横尸一样，是十分不吉利、不健康的。
从现代医学的角度来看，这么说确实有一定道理。研究发现，在所有的睡姿中，仰面睡觉肢体的放松程度最差，而且容易把手放在胸口、腹部，引发不适甚至噩梦。最重要的是，仰面入睡可能诱发睡眠呼吸暂停，甚至口水流入器官，更有甚者会引发食物的反流而导致窒息。因此，古人把仰面睡觉视作“横尸”，是不为过的。
“卧不覆首”的说法，源于《千金要方》。原文讲：“冬夜不覆其头，得长寿”。头为诸阳之会，为一身阳经汇聚之所，气血运行旺盛。覆首，一来容易影响气血的运行，二来可能引发头部出汗，腠理舒张，从而令病邪乘虚而入。更重要的是，从现代医学角度来说，覆首而卧会影响到呼吸的顺畅，降低睡眠质量。所以，卧不覆首的讲法也是很有道理的。
所谓“眠不北向”，出自于《老老恒言》。原文讲：“首勿北卧，谓避阴气”。《千金要方》也说：“头勿北卧，及墙北亦勿安床”。古人为什么忌讳向北而卧呢？很简单，北者，阴也。头部作为诸阳之会，睡眠时北卧，易受阴气所扰。尤其是秋冬季节，风寒之邪易从北而来，若于睡眠中直入于脑，则容易形成风寒头痛，甚则影响一身气血运行。
2
凡人卧，春夏向东，秋冬向西
头是多条经脉会聚的地方，所承接的气会向花洒一样从头部下到全身，睡眠时头的朝向确实是个值得注意的问题。
我国古代大医孙思邈的主张：凡人卧，春夏向东，秋冬向西。即春夏两季头朝东睡，迎接阳气，秋冬两季头朝西睡，安养阴气。
如果是嫌麻烦或者需要补阳气的人群，可以简单地保持头朝东的睡姿，就是很好的睡眠养生法了。
有权威的《礼记·玉藻》要求“恒东首”，即一年四季均头向东睡。据说是日出东方。
3
睡眠之法
睡眠之法，自古就有人研究、探讨。以明末清初大医家曹庭栋总结得尤为系统，其“操、纵二法”更为人们所推崇。
“操”则须先“贯想头顶”（意念领先），而后“默数鼻息”（用鼻子呼吸，并默记其次数），然后再“返观丹田”（再把意念收回到自己的丹田中来）。如此反复多次，便可使“心有着落，得不分驰”，渐渐进入梦乡。
“纵”则与“操”相反，“任其心，游思于杳渺，无朕之区”（即遥远、无垠、不着边际的地方），甚至于忘却自己，亦能渐入朦胧睡境之中。
上述两种睡眠方法，不论采取哪一种，都不能“操”之过急，“纵”之不当，最重要的是要心静，忘己。
所以古之“寤、寐”有别：“神栖于目谓之寤；神栖于心始为寐”。
只有“心”与“神”相会，才能真正入睡。
4
睡觉姿势
睡眠姿势古人也相当讲究。
《希夷睡诀》提倡：右侧卧，则屈右足；屈右臂，以手承头；伸左足，以手置于股间。左侧卧，与前相悖。
佛门规定右侧卧，名之曰“吉祥睡”，也是有科学道理的，因为人的心脏在左侧，如果左侧卧则可能压迫心脏。 https://t.cn/RJAZ0O7
#铂钻婚礼案例#【2019.6.28.】
BoZuan Wedding | 逸东豪生大酒店
Anniversary Party丨逸东七载 旗开得胜
国际象棋作为一项智力竞技类运动
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棋盘的一方等同于一支优秀的团队
需要多岗位协作来应对千变万化的局势
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奠定了今日旗开得胜的局面
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心有所向 必达八方 https://t.cn/EZDtm81
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