如何摆脱精神内耗？

1别陷入别人的KPI里，过好咱自己的生活比什么都重要，该负责的负责，不该负责的就要心大一点，脸皮厚一点，太乖顺了就容易成猎物；

2不用为那些不能改变的困境而烦恼，更不用后悔，因为没有用。人只能基于当前的现状做决定，只能改变未来可能改变的事情，

既定发生的事实，就接受，而不是抱怨，因为抱怨没有用，还不如多留点时间养精蓄锐，

3及时止损。自私的同事，恶心的老板，不靠谱的小组队员...能换的就早点换，别憋着，也别讲那么多脸面，该出气就出气。

年轻人总是容易被原谅的，与其受委屈的做“原谅别人的那个人”，不如做“被原谅的人“。

4比较，是精神内耗的高发区。即便要比，就和比自己弱的人比，尤其不能和朋友圈里的“成功者”比，因为失败和平庸的人是不怎么发朋友圈的。

这个形势下，大部分人都过得不好，但很多人都想让别人觉得自己过得好，所以他们的朋友圈都是伪装和PS过的，别用掏空自己的自信，去供养别人的虚荣心和自信心。

最近的日子里，有个稳定的工作，不错的身体，就已经比90%的人强了。

5最后一个有点难听的分享，

能力不足以支撑自我的时候，别太有共情心和同理心了，

“达则兼济天下,穷则独善其身”，这个名言不是互文，而是严格的条件语句，

善良而柔弱的人总是容易吃亏，还很辛苦。能力不足又无法改变实质性的东西，
不如先做好自己的事，自我一些，简单一些。

挽回过程中，无法避免的是，TA一定会质疑你的说法。就像你朋友告诉你，TA再也不......，你也会有所怀疑。更何况，你和前任出现过信任危机，TA质疑你是正常反应。

你想挽回，就不要害怕质疑，面对TA的质疑时，你要控制住自己的情绪，别跟TA据理力争，恶化你们的关系。

质疑其实并不可怕，可怕的是不对你质疑，完全麻木。对你已经提不起兴趣，没有任何期待的人，才不会质疑你。质疑的背后是期待。

如果你能达成TA的期待，挽回还有那么难吗？

这里跟大家分享一个小技巧，拿出本子，把你之前答应过对方的事情都列出来，包括改变脾性。然后再把你没能做到的事，单独标记，挽回时你要着重改变，做到这些。

比如你以前总忘记节日，不懂浪漫，那你遇到节日时，就在朋友圈发祝福，仅对方可见。如果你们关系较好，还可以准备小礼物。（关系尚未缓和前，尽量不要进行礼物往来，易造成骚扰）

从这些小事进行改变，用实际行动告诉对方，你真的改变了，是一个可以信任的人，TA终究再次信任你。

改变期间，对方可能绝情，冷漠对待。心态不好的人，这时候就半途放弃。过后感到后悔，又再来找对方。

有的前任能再给你机会，有的人可能在你“逃跑”的期间，已经接触新欢，还有的对你无比失望，坚决离去。

半途而废，要承担大量的风险。要么就不挽回，什么都不做，要么就坚持到底，直至成功。

说了这么多，是在给你传递一个既定事实：先改变，再挽回。你可以跟TA承认错误，但也要给对方不接受的权利。TA拒绝、不信任你，你仍然要用行动证明自己。

千万别因为TA的不信任，你便放弃改变，那对方认为你还是和以前一样，言行不一。

成功复合后，你也要保持自己的信誉，不要轻易失信。遇到无法履行承诺的情况，要及时跟对方道歉，并把原因说清楚，增强你的可靠性、信任度。

想挽回，你就要让TA相信，你是值得信任，值得托付的人。重建信任的过程，必定艰难，要多点耐心。#分手了怎么挽回男朋友女朋友# #分手了怎么挽回怎么复合#

人们在既定命运面前是无能为力的
统治者只会做利己的事
被统治者难逃压榨的宿命
蝼蚁 谁是蝼蚁 当发声无用我们还需要发声吗 我们到底能改变什么 又或者说 我害怕改变 害怕发声
我在辩论中说如果新时代年轻人不发声那么让谁发声 对啊 谁来改变 枪打出头鸟 谁愿意冲锋陷阵 我不知道 我的能力太小 现在的我跟高中的我没有任何分别 “愚蠢”和“信誓旦旦” 我越来越明白自己的无知 无能和无力
什么时候少年意气变成了笑话 什么时候奋力抗争变成了不合群 从而我越来越懂为什么有那么多畏畏缩缩的人 有那么多怕事的人 有那么多盲从和随波逐流的人 有那么多作茧自缚的人
已成为这样的人为荣吧 我想
可能当我学会了接受这个世界的好与不好 我就真的成长了 彻彻底底变成了一个成年人
我再也不会说什么了 我觉得我说的越多只会暴露我的无知 没内涵 很可笑