《黄帝内经》里讲：“上古之人，其知道者，度百岁乃去。”古时养生有套秘法，不花钱不费劲，就能益寿延年。真正的领悟并做到，长命也可以属于你！1三多多动常言道：“生命在于健身运动。”唯有运动起来，才有人体健康的可能。《黄帝内经》说：“气之不得无行也，如水之流，如日月之行不休。”人的气血要通畅，就离不了健身运动。如同江河里的水，昼夜奔流不息；要是停止了，便会腐坏、变臭。适度的健身运动，可使气血通畅，筋骨肌... https://t.cn/A6if9Eh8

在蒲庙逛了五圣宫和蒲津公园，依着一座小山，面向着邕江，江边的防洪堤上，本地玄学体现在对江河的信仰，当地人摆好贡品，驱邪避秽的法事仰仗邕江。微微隆起的山和蜿蜒的江流，和上古神兽有那么一点相像，果然供奉圣神的场所也有玄武，房脊上的鸱吻引水避灾，人祈祷幸福安宁的心意一代一代，如今仍在借助香火向上天传达。

《大藏经》有言：“思無邪僻是一藥，行寬心和是一藥。心平氣和是一藥，心静意定都是一藥。”

《黄帝内经》之《上古天真论》中，亦有“恬淡虚無，真氣從之，精神内守，病安從想”的論述。

心浮氣躁的時候，山珍海味也難咽下，暖床柔被也難已入睡，幽默逗笑也難會開心；心平氣和時，見花木随風摇，見遠山隐入雲，目之所及，皆是風和日麗。

中醫認為，心理的健康表現在五脏。而一個好心態，勝過萬種的良藥。

1、心平氣和，勝過良藥

世事紛擾，易怒處多。遇不平，則鳴，不如意，則怒，不明白，則怨，意難平處，有多少嗔妄，怒以怒心，使人不得清醒，怨以妄意，使人難歸平静。

百病皆生于氣，不争就是慈悲，不辯就是智慧，不聞就是清净，不看就是自在，原諒就是解脱，知足就是放下。

2、心平氣和，可成大事

老子曰，天下難事必做于易，天下大事必做于細。

看上去十分難的事情，必然是從簡單的地方開始做，一步一步解决困難，最终得以圓滿；所有看上去了不起的大事業，必然是從小的地方着手，一步一步，自小而大，终于一朝成功。

正如李斯在《谏逐客书》中所講：“是以泰山不讓土壤，故能成其大；河海不擇細流，故能就其深。”

泰山之所以有這種的高度，正是因為不拒绝渺小的土壤，堆砌而成才能形成如今的成就；江河之所以有這種的深度，正是因為不拒絕細微的溪流，滙流而成才能形成如今的規範。

很多的時候，事情落到手里躲都躲不掉，乍一看千頭萬緒，但硬着頭皮耐着性子去做，總會有意外驚喜。

3、心平氣和，萬物自得

山高水長，霜冷水静，亂雨紛飛，心随意亂，則只見悲戚状；若此時窗前，清茶正暖，閒坐聽風，則满目山色，皆是怡然。

微風暖，波光满，扁舟向何去，煮茶，聽風，生閒趣，懒與他们去計算，省得平添煩躁；計算得多，只會自損，煩躁得久，心意難平。何苦之身外事勞己心？不妨心平氣和，所欲從心。

那種心平氣和中的温柔同堅持，就會像是水藍色的天空，青翠欲滴的草地，路邊不起眼却星星點點盛開的野花。或許没有火红的日出與絢麗的極光摄人心魄，却照樣能讓人心生愉悦。