产后变美6款产后妈妈必备月子水，建议收藏
可以帮助我们身体快速恢复越来越美哦~

陈皮炒米水
时间：产后1周
做法：1、大米，放入锅中炒至微焦，盛出后加入陈皮；
2、将食材加入恒温壶，直接煮沸即可。

姜糖红枣水
时间：产后3天
做法：大枣去核，姜切丝（去皮），所有食材放入恒温壶，煮开冷却后就可以喝。

黑豆杜仲水
时间：产后2周
做法：食材冲洗干净，加入养生壶炖煮30-40分钟即可。（炒过的黑豆容易上火，易上火体质可不炒）

黄芪红枣水
时间：产后2周
做法：红枣去核、生姜切片，和黄芪一起加入恒温壶，花茶模式煮开后再加入枸杞即可。
️注意事项：如果月子期间有感冒咳嗽先不喝；

苹果红枣水
时间：产后2周
做法：红枣去核、苹果切片放入恒温壶炖煮20分钟后，加入枸杞再煮10分钟即可。（水温冷却到50°，可以放入柠檬片，熬夜喂奶必备）

五红汤
时间：产后4周
做法：红豆、花生浸泡一个小时，红枣去核；
红豆、花生和红糖放入恒温壶，炖煮1小时，然后加入红枣和枸杞再煮10分钟即可。
️注意事项：恶露干净后再喝；

这几款是我在月子期间和哺乳期经常喝的，准妈妈们记得收藏好，非常简单好做！
#产后恢复#

#产后瘦身#

#坐月子# #宝妈分享#

于伽老师21天断食第2⃣️讲（于伽老师 主讲）

时间：10月22日20:00-20:30

一、瑜伽断食是一种苦行
二、佛陀的断食实践
三、断食的益处之一
四、断食的禁忌之一
五、体脂率及体型特点
六、断食第2⃣️天需要做的
七、弘一法师21天断食日记2⃣️
八、每日分享
九、作业

瑜伽断食｜瘦身/排毒/安眠/益智
—————————————————
于伽老师21天瑜伽断食训练营

24号你花❻❾拍下这份礼包
你能得到什么？

❶得到原价270元的王牌产品大礼包
❷国家级健康营养师一对一陪跑体验的2天
❸获得一次抽奖机会（奖项看海报）
❹邀请好友一起参与体验
每分享成功一份秒到10元分润（上不封顶）
分享者与被分享者均得一次抽奖机会
❺更重要的是，
每一位体验者都是开启了一次逆袭之旅！
前途一片！#减肥等于整容[超话]##马甲线[超话]##减脂[超话]##减肥[超话]##招代理##减肥瘦身##减肥日记##减肥等于整容[超话]# https://t.cn/RJzPWuM