【长期趴在桌子上睡觉到底对身体有什么危害？】#午休趴桌子睡觉危害有多大#

✘ 诱发颈椎、脊椎疾病

我们趴着的时候常常将头扭向一边，这一姿势使得颈部肌肉收缩不平衡，颈部肌肉过度疲劳，容易诱发颈椎病；与此同时，上半身长时间受到压迫容易使脊柱弯曲，从而诱发腰肌劳损等病症。

✘ 损伤眼睛

趴在桌子上睡觉时一般会将头枕在胳膊上，眼球便有可能受到压迫，从而引发高度近视，严重时甚至还会引起青光眼。

✘诱发心、脑血管慢性疾病

趴桌午休时如严重弯曲头部和胸部，会对颈动脉、心、肺、胃肠等器官造成一定程度的压迫，增加心、肺负担；再加上食用午餐不久，体内血液更多地流向胃肠帮助消化吸收，导致供向头部的血液不足

✘ 诱发呼吸道疾病

趴桌睡觉会使身体弯曲度增加，压迫肺部，增加肺部负担；又会因为供血供氧不足导致肺部无法正常舒展，呼吸不顺，影响呼吸功能。

✘ 诱发手肘尺神经疾病

趴在桌子上睡觉需要手肘大幅度向外弯，容易使得位于肘部皮肤和骨头之间的尺神经因长时间受到压迫而受伤，形成尺神经病变或神经黏连，导致小指和无名指酸痛麻木。

#杭州公司回应禁止员工趴桌午睡#【杭州一公司发文禁止员工趴桌午睡，公司回应：可以买折叠床来睡】公司所发文件是否属实？11月2日，杭州某电子商务公司相关负责人就此事回复上游新闻记者，称“公司没有禁止午睡，只是冬天到了，要大家注意睡觉（方式），可以买折叠床等躺着睡就好了，只是不能趴着（在桌上）睡”。（上游新闻 冯盛雍）https://t.cn/A6oYbGcl

#杭州公司回应禁止员工趴桌午睡#【杭州一公司发文禁止员工趴桌午睡，公司回应：可以买折叠床来睡】11月1日，一份名为“关于禁止午间趴睡的通知”的文件在网上热传，引发网友普遍关注。2日早上，涉事的杭州某电子商务公司负责人回复上游新闻记者称：文件属实，员工可以买折叠床来睡。杭州市西湖区人力社保局表示该文件不违反相关法规，属于公司内部规定。
上游新闻记者在这份文件上看到，这份文件由涉事公司人力资源签发，落款是2022年10月31日。文件称“入冬后禁止午间趴在桌上午睡，自2022年11月1日起生效并执行”。对于为何禁止员工午间趴睡？文件写着：“冬季天气寒凉，人体进入睡眠之后，体温下降，抵抗力变弱，在办公室内又少着御寒衣物，午睡就非常容易受凉，同时午睡方式错误还容易引起其他疾病。冬季气温低下，血液循环本就缓慢，趴在办公桌上午睡，身体容易受到压迫，血液循环差，还会出现冻疮和肢体麻木的现象。而且冬季午睡如果离午餐较近，还会导致食物消化不良，引起胃肠道疾病。”
公司所发文件是否属实？11月2日，杭州某电子商务公司相关负责人就此事回复上游新闻记者，称“公司没有禁止午睡，只是冬天到了，要大家注意睡觉（方式），可以买折叠床等躺着睡就好了，只是不能趴着（在桌上）睡”。
此后，杭州市西湖区人力社保局办公室工作人员回复上游新闻记者称：“这是公司内部的规定，没有违反劳动法，也没有对员工进行伤害，既然不准趴在桌子上午睡，可以选择其他方式午睡，比如躺着睡。”
午睡支招》》
午休姿势的两大方案
记者网上搜索发现，之前有媒体报道过午睡姿势的两大方案。
方案1：能躺在床上最完美
最理想的睡姿当然是平躺在一张床上，枕着高度适中的枕头入睡。在这种姿势下，脊柱各部分能得到有效放松，脊柱也会处于更加稳定的状态。
方案2：头靠墙或椅背睡觉
如果没有配备午休空间，那么在午睡时，可以选择让头部正后方靠在墙上或者椅背上入睡。需要注意的是，要让腰骶部紧靠椅子靠背，或者带个腰垫承托腰骶部，避免悬空。在这种情况下，一个U型枕也可以部分地让脖子得到支撑，缓解不适。（上游新闻 冯盛雍）https://t.cn/A6oYbGcl