突然发烧38.8℃，吃感冒灵后退到36℃，于是吃了饭以后睡着了，到半夜liu sir说你全身在发烫，脚却发凉，于是一测又38.6℃，无奈只能等到天亮去诊所看病。老大爷大夫太温柔了，望闻问一系列过程特别有耐心，特殊时期护士姐姐当然非常谨慎，先是给我查核酸和行程码，再给我验血和做皮试，确保是正常情况的感冒发烧后就开始给我打点滴了，呜呜呜呜下午还有三节课和成绩分析会，请假流程麻烦还要好几级审批，也不好请假，只能挺住！

有些人离无分别的菩提心还比较远，经常会生出 各种想法和杂念。如果在空性方面闻思得好，实修得好，提升到空性境界也没那么难。当证得空性的境界后，各种烦恼与杂念自然会消于法界。当然，这些需要时间，需要过程。

首先，我们要闻思中观的空性思想。有些人前世 修得好，这一世虽然没有特别闻思，也会经常安住在 无分别的菩提心境界。需要注意的是，无分别并不是 懒惰。有些人特别懒，自己的事不想做，他人的事也不想做，没有利益他人的心;有人得了自闭症、抑郁症，不想接触任何人，不想说任何话;这都不是无分别的菩提心，因为这里面不存在一点菩提心。

什么是真正的无分别菩提心呢?就是菩提心非常强，没有一点烦恼和分别念。有人在弘法利生方面 力量特别强，智慧特别高，这就是无分别念的菩提心。 这与不想接触任何人，不想说任何话是完全不同的。 有人在利他方面特别积极，特别愿意弘法利生，没有 一点分别念，这就具足了证悟空性、修学密法的根基， 这时才有希望得到灌顶。如果不具足这些条件，大家 一定要注重提升自己的根基，这是最重要的。
一一巜修心八颂释》

助产小经验总结，告诉你快速顺产的秘诀
一般来说，顺产会经历四产程，其中第1产程时间最长也最难熬，第2产程次之。如果在这个过程中掌握一些小窍门就会让生产更顺利，当然有条件的孕妈可以从孕中期就开始做些运动锻炼，比如凯格尔运动，孕期瑜伽等，都可以帮助加速产程的。

第1产程：从开始宫缩到宫口全开

可以做深蹲，预产期两周前可以开始做，每天早晚各二十个，有利于缩短产程。

具体方法：双手向前平举，脚与肩同宽，缓慢蹲下，再起来。

☀️这个时间段内有三个小窍门：

每隔一个小时，要去排空膀胱；

在阵痛的间隙可以喝点水，吃点巧克力补充体力；

阵痛明显时可请家人帮助按按腰背部，有助于缓解疼痛。

⛈第二产程：从宫口全开到胎儿娩出

宫口全开后，一定要听从助产士的安排，让你用力再用力，不让用力时一定要稳住，否则很容易造成撕裂，这里要掌握好拉玛泽呼吸方法。详情可以看图~

第三产程：胎盘娩出

这个过程需要十几分钟，也会有痛感，但跟生孩子经历的阵痛相比，已经算不上什么了。

⛅第四产程：产后两小时

这个时候主要是观察产妇有无出血情况，如果过了两个小时没有异常，说明危险期已过，产妇就可以为下一步的恢复做准备了～

⭐⭐产后42天要复查，检查子宫及c道的恢复情况，可以进行适当的锻炼，有助于身体恢复！