一条『戒拖延』的高效率方法合集。
[星星]立刻做
1、2分钟原则
凡是2分钟内就可以完成的事，立刻去做不要犹豫。人的大脑擅长分析处理，不擅长记忆。
a、加微信加QQ顺手添加备注名，或许下次联系已经是三个月后了。
b、吃完饭立刻洗碗，分分钟的事。
c、物归原处分分钟，下次再找好轻松。
d、想到给谁打电话，立刻打。
等等，自己去延伸吧。
2、5分钟原则
开动前，先给自己一个5分钟的高度集中精神工作的时刻，全力以赴，迅速进入工作状态。由于限定的是5分钟，心理焦虑就不严重，会很快把工作状态调动起来。拖延的多数原因是因为心理焦虑造成的，而仅限定五分钟的工作时间，从一开始就没有焦虑，可以帮助你迅速进入状态。
a、写作，从写标题开始。
b、整理书柜，从眼前这本书开始。
等等，自己去延伸吧。
3、随时记录
任何时候的灵感、想法、思路等等一切东西，觉得有用就务必要记录下来，因为分分钟你会再忘记，只有记录下来才有实现的可能。
a、关于工作的想法
b、关于给亲人的礼物
c、创作
4、立刻起床
听到闹铃立刻起床，不要给自己设置缓冲时间，回笼觉对身体百害无一利。
[星星]系统做
1、思维导图做读书笔记
读书时，试着用思维导图做梳理，你会发现读完了可以很方便地回顾，以后时长翻翻自己的思维导图笔记，再也不用发愁读过书会忘记了，而且脑子中往往会结构性地出现整本书的模型，非常有用。
2、横向读书法
当你了解一个有立场的学科或者主题时，不妨几个立场的书一起读，可以有效帮助你辨别更全面的事实，尤其是历史、宗教、哲学等。
3、纵向读书法
想快速了解一个学科，最好的办法就是迅速大量阅读同学科的书，不求甚解，多读几本你就懂了，因为精华的部分会重复出现的。
4、主动分享
想真正掌握所学，就要不吝分享，分享是把所学化为所用最快的方法。
5、学会做计划
凡事预则立，学会做年度大事件计划，月度计划，周计划，最好每天早上也做个晨间计划，1分钟搞定高效率的一整天。其他事情也是如是，不要迷茫，按照计划走，才有方向感。
6、学会做总结
每天晚上给自己一个独处的时间，思考自己的言行，得与失，最好做个记录，比如日记。完成一个大的项目或者事件时学会做总结，为下一次同样的事情打基础。
7、利用碎片时间
学会利用碎片时间，集腋成裘，比如阅读、思考，甚至休息。
[星星]享受

炒股，每个人都会遇到泥沙俱下的跌幅，如果每个人都亏损了，就相当于没有亏损。这句话很难理解，只能自己去领悟，包括后面一句：人人盈利，就是没有人盈利。

真正的亏损，是自己追涨杀跌，或者遇坑了。不是市场不理性的下跌，无论下跌多少点，市场都会修复，没有割肉，就会涨回来，如果是追高的行业，股票，下跌了就是真有亏损了。

消息一：美股大涨了

纳指涨2.87%，道指涨2.58%，标普500指数涨2.46%！周五的美股，如果大跌就好了。美股上涨，对A股不是好事，除非它们大跌了。这些年的节奏都是如此，自己把K线同列就清楚了。具体是什么原因，之前解释过，不想多说。

分享了美股的反弹时间，细心的股友会发现，我尽量不公开分享，建仓计划，投资有风险，我不想惹尘埃。只会分享客观的规律，观点，自己去判断。跌多了就是利好，纳指10000点，我认为是机会大于风险的位置。涨了，就是利空，差不多要分批派发了。

消息二：中概股大跌了

纳斯达克中国金龙指数跌3.19%，周线七连跌。很鲜明的对比，中概股下跌，被做空也是一个原因，另一个原因，业绩确实也下滑，天花板了，移动互联网，让空白市场都占领了，10.51亿网民，没有红利。

互联网，已经是过去式了。脱虚转实，发展生物科技、半导体科技、数字科技等……一个行业，有没有成长空间？不谈美股，只说A+H股的情况，就是没有超级龙头出现前，一旦有了，就是双刃剑了。

A股，下周行情预判

个人观点，周末如果没有实质性利好消息出现，下周先探底，再回升，极限是2800点，都是底部区域，对于股票而言，可能跌幅就多了，自己把握方向。

实事求是，重返2900点，也是超预期了，既然来了，应对就行了。周五没补仓，这样急跌，我不会抄底。光脚大阴线，我喜欢接下来的交易日，探底的时候抄底，最好有根下影线，容错率高点儿。

这个位置，没办法猜方向，因为多空博弈激烈，主要是场外的因素，一个消息，一笔资金就可以让K线逆转，下跌是趋势，敬畏市场，不是敬畏大盘指数趋势，结构性行情，大盘指数只是参照。

行业轮动，11月份的行业机会，大概有方向了，复盘了一个晚上，查找行业估值、资金流出，流入的方向。凡事预则立，不预则废。为什么9月份的时候，不看好食品饮料，权重指数？

最后总结

依旧重仓持股，3000点下方，大概率一股不会卖，医药、半导体是长期持有，无所谓行情涨跌。中小创指数，依旧持有，下周只会调仓，美股的仓位兑现，转手就加仓A股了。

参与市场不要太偏执了，盈利才是初心，不需要什么情怀。A股，并不是最好的市场，不要自我迷恋。很多时候，外围跌多了，也会有机会，一年1~3波就行了。
#今日看盘[超话]##财经#

#今日看盘[超话]#两个利空消息！A股，下周行情预判

炒股，每个人都会遇到泥沙俱下的跌幅，如果每个人都亏损了，就相当于没有亏损。这句话很难理解，只能自己去领悟，包括后面一句：人人盈利，就是没有人盈利。

真正的亏损，是自己追涨杀跌，或者遇坑了。不是市场不理性的下跌，无论下跌多少点，市场都会修复，没有割肉，就会涨回来，如果是追高的行业，股票，下跌了就是真有亏损了。

消息一：美股大涨了

纳指涨2.87%，道指涨2.58%，标普500指数涨2.46%！周五的美股，如果大跌就好了。美股上涨，对A股不是好事，除非它们大跌了。这些年的节奏都是如此，自己把K线同列就清楚了。具体是什么原因，之前解释过，不想多说。

分享了美股的反弹时间，细心的股友会发现，我尽量不公开分享，建仓计划，投资有风险，我不想惹尘埃。只会分享客观的规律，观点，自己去判断。跌多了就是利好，纳指10000点，我认为是机会大于风险的位置。涨了，就是利空，差不多要分批派发了。

消息二：中概股大跌了

纳斯达克中国金龙指数跌3.19%，周线七连跌。很鲜明的对比，中概股下跌，被做空也是一个原因，另一个原因，业绩确实也下滑，天花板了，移动互联网，让空白市场都占领了，10.51亿网民，没有红利。

互联网，已经是过去式了。脱虚转实，发展生物科技、半导体科技、数字科技等……一个行业，有没有成长空间？不谈美股，只说A+H股的情况，就是没有超级龙头出现前，一旦有了，就是双刃剑了。

A股，下周行情预判

个人观点，周末如果没有实质性利好消息出现，下周先探底，再回升，极限是2800点，都是底部区域，对于股票而言，可能跌幅就多了，自己把握方向。

实事求是，重返2900点，也是超预期了，既然来了，应对就行了。周五没补仓，这样急跌，我不会抄底。光脚大阴线，我喜欢接下来的交易日，探底的时候抄底，最好有根下影线，容错率高点儿。

这个位置，没办法猜方向，因为多空博弈激烈，主要是场外的因素，一个消息，一笔资金就可以让K线逆转，下跌是趋势，敬畏市场，不是敬畏大盘指数趋势，结构性行情，大盘指数只是参照。

行业轮动，11月份的行业机会，大概有方向了，复盘了一个晚上，查找行业估值、资金流出，流入的方向。凡事预则立，不预则废。为什么9月份的时候，不看好食品饮料，权重指数？

最后总结

依旧重仓持股，3000点下方，大概率一股不会卖，医药、半导体是长期持有，无所谓行情涨跌。中小创指数，依旧持有，下周只会调仓，美股的仓位兑现，转手就加仓A股了。

参与市场不要太偏执了，盈利才是初心，不需要什么情怀。A股，并不是最好的市场，不要自我迷恋。很多时候，外围跌多了，也会有机会，一年1~3波就行了。