keep跑步机来咯（流程见图九）

到手只要1430，所以各位朋友，性价比极高，来看看吧

这个交给我来团，真的是名副其实
作为每天减肥，每天放弃的放弃大王
积累了一万种瘦下来的方法
但总可以一点就是：减肥这个东西，没什么武林秘籍。你买再多的装备，积累再多的知识，都没有用。唯一有用的就是：迈开腿，管住嘴

那我们就今天开始，迈开腿吧

我用过不少跑步机，keep这款跑步机，作为家用，实在是非常适合

他很方便折叠，非常省空间
但是折叠之后，我不建议往床下放，那样你就不会再拿出来了

作为一个从172斤减肥到142斤，现在152斤的半成品瘦子的建议是：坚持

速度方面，最高达到14公里的速度
而且因为采用的无刷直流电机，所以声音比较小，不用担心扰邻问题

52cm的超宽跑台，你在上边无论是走路还是跑步，不会觉得憋屈，非常合适

能量回弹跑道，跑步不伤膝盖，跑起来个人感觉膝盖没有在水泥地上那么酸

其实我认为，keep的跑步机，最大的卖点是能和keep软件匹配到
这样，可以和其他人一起跑，有数据有效果作为对比，让跑步不那么枯燥和孤单

其他的就不多说了
一句话：要想瘦，跑步肯定是有用的

有了跑步机，不要再给自己找没时间/冬天冷/夏天热的借口了

我们一起动起来，和减掉20斤的自己，说声你好吧

躺在床上也能做的变瘦操

很多宝宝不想大范围运动、但又很想瘦、那就快来试试我这个办法吧~

冬天来临了，很多MM们都想穿着显瘦的衣服，出去拍一些美美的照片。

但很多女生们，想瘦却又不想动

那我在这里教大家一个躺在床上也能做的变瘦操！

首先，我们一般躺在床上，可以先做一些拉伸运动~

这样做起来后面就不会伤到我们的筋骨，也不会感到手腿酸痛的感觉啦。

像平时我们在家里，可以早晨早一点起床空腹跳绳，瘦瘦超快不反弹的。

这都是我亲测有效的哦！！！！

好多宝子们一般在家都是葛优躺，躺着躺着就不想动了~自然而然减脂变瘦就无望了

日常生活中，我们可以不仅用运动变瘦瘦，还可以搭配喝茶来帮助减脂喲！

1、绿茶确实能够起到一定减肥效果,因为绿茶具有着化浊去腻的作用，

2、绿茶中维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。

3、绿茶中的儿茶素具有减少氧化、提高新陈代谢、去除自由基等作用，可以经由许多作用让蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减脂肪功效。#茶叶# #茶颜悦色# #绿茶#

#真想瘦死#
今天回到了女教练怀抱，还踩了椭圆机。感觉强度轻了很多，练完还有一些微微兴奋。以前男教练带我练完，我已经爬不动了，浑身都散了
感觉我还是更适合女教练些[许愿星]
希望接下来都可以好好坚持，今天女教练和我说，我微博有一个会吹笛子的幼师网友也在和她一起锻炼，而且那个网友隔一天去一天，已经坚持好几个月了。我也得努力起来！