健脾养胃
脾胃不好多吃这五宝,健脾养胃,祛湿降压,还养颜!
中医将包括胃肠道等重要器官在内的整个消化系统称为“脾胃”。
中医认为,脾胃是“后天之本”,非常重视脾胃的养护。
若胃不好,消化不好,就不会有好的身体,那么对于现代人来讲,要如何好好养自己的胃呢?今天,我们一起来看看中医如何养胃。
茯苓
味甘、淡、性平,有健脾和胃的功效,能除湿利水,还有抗衰老的作用。除了最常见的茯苓饼,还可以将茯苓打磨成粉后放入粥中食用,或拌蜂蜜后抹到糕点上蒸熟食用。
1
降脂减肥
茯苓能够健运脾胃,祛湿消痰,从根本上振奋脾胃运化水湿的能力以达痰湿去、体重减的目的。所以,肥胖者经常饮用茯苓茶,可以降脂减肥瘦身,使形体日趋健美。
2
养血生发
茯苓健脾,脾胃是气血生化之源。食用时,可将茯苓、大枣放在杯中,沏入沸水,冲泡代茶,可有效防脱发、促生发,还能抑制头皮发痒、减少头皮屑。
3
悦颜美容
茯苓味甘入脾,又归阳明及心肾两经,所以经常服用茯苓,不但可以补益心肾,而且还能鼓舞阳明经气,从而使气血化源充足,荣养全身及面部肌肉皮肤,以达悦色之目的。
二、姜
中医认为,生姜汁味辛、性温,入肺、胃、脾经。《食疗本草》说它“止逆,散烦闷,开胃气”。《本草拾遗》记载生姜“去冷除痰,开胃”。生姜在中药中常用以治疗恶心、呕吐,对胃病患者很有帮助。
1
治疗冻疮
生姜火上烤热,切片擦涂患处,可消肿止痒;用新鲜的生姜片涂搽常发冻疮的皮肤,连搽数天,可防止冻疮再生;若冻疮已生,可用鲜姜汁加热熬成糊状,待凉后涂冻疮患处,每日两次,连涂三天,就会见效。
2
咽喉肿痛
在热姜水中加入少许的食盐,当茶饮用。或用热姜水代茶漱口,每日早、晚各 1次。如果喉咙痛痒,可用热姜水加少许食盐代茶饮用,每日2至3次,一般9次左右便可化解炎症、消除痛痒。
3
祛除狐臭
腋下汗多,体味重,狐臭用生姜一块(像枣大这么一块姜)用刀拍扁,取一份用纱布包好放在水里一起烧开,再加一勺盐敷腋窝能有效杀菌和净化体味。
4
快速治疗感冒、补胃气
糯米20g、生姜7片、葱白15g,醋一勺。糯米、生姜放入砂锅内,加水煮沸两次。加入葱白和糯米,大火煮开,转中小火继续熬煮45分钟。将醋加入,搅匀,趁热食用!
脾胃不好多吃这五宝,健脾养胃,祛湿降压,还养颜!
中医将包括胃肠道等重要器官在内的整个消化系统称为“脾胃”。
中医认为,脾胃是“后天之本”,非常重视脾胃的养护。
若胃不好,消化不好,就不会有好的身体,那么对于现代人来讲,要如何好好养自己的胃呢?今天,我们一起来看看中医如何养胃。
茯苓
味甘、淡、性平,有健脾和胃的功效,能除湿利水,还有抗衰老的作用。除了最常见的茯苓饼,还可以将茯苓打磨成粉后放入粥中食用,或拌蜂蜜后抹到糕点上蒸熟食用。
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降脂减肥
茯苓能够健运脾胃,祛湿消痰,从根本上振奋脾胃运化水湿的能力以达痰湿去、体重减的目的。所以,肥胖者经常饮用茯苓茶,可以降脂减肥瘦身,使形体日趋健美。
2
养血生发
茯苓健脾,脾胃是气血生化之源。食用时,可将茯苓、大枣放在杯中,沏入沸水,冲泡代茶,可有效防脱发、促生发,还能抑制头皮发痒、减少头皮屑。
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悦颜美容
茯苓味甘入脾,又归阳明及心肾两经,所以经常服用茯苓,不但可以补益心肾,而且还能鼓舞阳明经气,从而使气血化源充足,荣养全身及面部肌肉皮肤,以达悦色之目的。
二、姜
中医认为,生姜汁味辛、性温,入肺、胃、脾经。《食疗本草》说它“止逆,散烦闷,开胃气”。《本草拾遗》记载生姜“去冷除痰,开胃”。生姜在中药中常用以治疗恶心、呕吐,对胃病患者很有帮助。
1
治疗冻疮
生姜火上烤热,切片擦涂患处,可消肿止痒;用新鲜的生姜片涂搽常发冻疮的皮肤,连搽数天,可防止冻疮再生;若冻疮已生,可用鲜姜汁加热熬成糊状,待凉后涂冻疮患处,每日两次,连涂三天,就会见效。
2
咽喉肿痛
在热姜水中加入少许的食盐,当茶饮用。或用热姜水代茶漱口,每日早、晚各 1次。如果喉咙痛痒,可用热姜水加少许食盐代茶饮用,每日2至3次,一般9次左右便可化解炎症、消除痛痒。
3
祛除狐臭
腋下汗多,体味重,狐臭用生姜一块(像枣大这么一块姜)用刀拍扁,取一份用纱布包好放在水里一起烧开,再加一勺盐敷腋窝能有效杀菌和净化体味。
4
快速治疗感冒、补胃气
糯米20g、生姜7片、葱白15g,醋一勺。糯米、生姜放入砂锅内,加水煮沸两次。加入葱白和糯米,大火煮开,转中小火继续熬煮45分钟。将醋加入,搅匀,趁热食用!
减肥日记:第26天
今日早饭:吃了一个鸡蛋一杯豆浆两块鸡蛋饼
今日午饭:吃了新疆炒米粉!一瓶牛奶
下午4点多吃完了剩下的炒米粉
晚上:没吃
减肥日记:早上1000个跳绳➕晚上20分钟运动➕两组瘦手臂➕100个卷腹➕5分钟平板支撑
碎碎念:p1吃了一口室友的炒米粉然后立刻为米粉冲锋的勇士马上去买了 太好吃!!!
p2早晨的太阳真的太足了 早上运动真的很棒
p3封寝封到树叶变黄了
p4看到好多人打卡欧阳春晓的沙漏腰效果巨好我马上冲了
p5解封一天体验卡 真6
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今日午饭:吃了新疆炒米粉!一瓶牛奶
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晚上:没吃
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碎碎念:p1吃了一口室友的炒米粉然后立刻为米粉冲锋的勇士马上去买了 太好吃!!!
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『小许好物分享』减肥人烘焙小课堂
告别高油高糖高热量的秘诀——自己动手做烘焙
【椰子面粉】
一号选手椰子面粉,生酮甜品必备!相比其他面粉碳水含量比较低,椰香味很浓郁!空口吃椰蓉说的就是它啦![赞R]放进烤箱满屋都是椰子的香味忍不住咽口水椰子味爱好者必冲[派对R]做法也很简单,图三材料混合搅匀,放入烤碗烤箱180度20分钟左右就大工告成啦
【伯爵红茶粉】
二号选手伯爵红茶粉,粉质超级细腻,可以制作低卡奶茶、红茶鸳鸯拿铁,粉状携带轻便,味道也比瓶装红茶饮料更加浓郁还可以用来做烘焙,比如红茶贝果,红茶司康,做法也超简单,手残党也能分分钟学会
【抹茶粉】
三号选手抹茶粉,抹茶味很香醇,我之前是不太喜欢抹茶味的食物,后来看vivi推荐抹茶粉可以提高新陈代谢,我果断决定比自己一把,没想到一点也不难吃!!我做了抹茶麻薯,加一点零卡糖,抹茶味一点也不苦涩,抹茶味很清甜不苦不涩,配合码麻薯Q弹的口感,减肥馋甜品的姐妹都给我冲!还可以兑牛奶或者制作抹茶拿铁☕,低卡提升代谢直接拿捏减肥秘诀
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【抹茶粉】
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