【明報即時】拳王｜為44秒回憶戲 地獄式操肌 黎耀祥兩個月勁減20磅

黎正橋幫爸爸黎耀祥拍下勁力十足的鏡頭。（大會提供/明報製圖）

3屆視帝黎耀祥繼《殺手》後，再次為演出挑戰自己！台慶劇《拳王》將於後晚（23日）首播，據知監製陳耀全（Andy）為了讓所有演員均能突破以往演繹角色，特意在開拍前跟每位演員作個別溝通，了解他們的性格及個人經歷後，再度身設計角色；陳耀全笑指其中一個目標，就是將黎耀祥打造成「擂台版梟雄」。

黎耀祥接拍《拳王》時已年屆56歲，其劇中角色石傲山是早已退隱拳壇的成功商人，照理沒必要像張振朗及朱敏瀚等操得如此辛苦；可是，他為了一場44秒的回憶戲，特意進行地獄式減肥及操肌，在兩個多月內甩掉20磅，體脂率也跌至人生最低！今日《拳王》官方社交網「拳王The Ringmaster2021」發布了一條宣傳片，黎耀祥笑指幸好自己當初操肌沒有半途而廢，否則便遭監製「賣豬仔」，「我試妝時好肥，我就開始節食同做運動，去到試造型時已減咗幾磅；點知之後一直落唔到磅，我就同監製講『我未必修得咁好，可唔可以唔使除衫？』，Andy當時話『放心，回憶戲可以拍大頭』，雖然監製咁講我係定咗，但我覺得唔可以放棄，因為同組其他演員都好努力，好彩我堅持，Andy到最後係成個身都拍晒」。

在片段中黎耀祥還分享了健身餐單，以雞胸、雞蛋、番薯為主食，偶爾加些番茄和蔬菜；運動及操拳方面，除了每星期2次依照劇組安排進行拳擊訓練外，更請來教練作定期專業指導，每晚亦會自行在家鍛煉，靠驚人意志力成功在短時間內操出鋼條身形。在最新發布的劇照中，黎耀祥大騷結實胸膛，腹部的朱古力肌亦頗為明顯，再配以「打到飛起」的姿勢，單看相片已能感受拳賽的可觀及刺激性。而該批劇照原來是由他的兒子黎正橋操刀拍攝，黎耀祥指兒子13歲開始已愛上攝影，雖然認真鑽研，卻沒想過以此當職業。

（即時娛樂）

#拳王##黎耀祥[超话]#

今日日常

下午约见二琼，用夹板卷了下刘海，感觉还阔以，手残党终于有了希望。

喝奶茶，去吃麻辣烫和蜂蜜芥末薯条，奶茶是喜欢的味道，#带着边框一起拍# 薯条是真的很好吃，油条也是最近真的吃了好多。

一起聊天，突然发觉我已经很好的融入小群体了，也发现继青姐之后，莹莹子承包了我的早餐，赖床也依旧能有早餐吃，是特别幸运的事情，这大概就是老爸所说的懒人有懒福吧，承蒙小姐姐们照顾。

一起逛了三福，我终于对那个1升的保温杯下手了，始终觉得大杯子喝水比较香，买了一件针织衫，有些衣服确实是试了才能get到它的好看和舒适，有些衣服确实也是能让肥宅认清现实，要减肥了。二琼也买了一些东西，感觉她今天应该放风成功吧，胃口一直不好的人干了一盆不加辣的麻辣烫，用钱有度也买了几件新衣裳，希望她能一直胃口大开的干饭，能一直开开心心的。

逛完街，二琼返程，我去蹦了会儿跳舞机，抓到两只娃娃，开森^_^

今天也是开心的一天

肥胖‮本的‬质（一）：‮量热‬过剩​‎ ͏ 

当你一天‮入摄‬的热量＞消耗的‮量热‬，
多余的‮量热‬就会‮化转‬为脂肪=#变胖

所以‮想，‬要减肥成功，必须要摄‮的入‬热量
＜消耗的‮量热‬，产生‮量热‬缺口=#变瘦

脂20营养食‮每品‬包只有83.2大‮
，卡‬每天1~2包，轻松制造热‮缺量‬口，
#躺着就能瘦

当‮，然‬这个本质（一）你‮能可‬知道，
‮竟毕‬你们‮吃不‬晚饭，节‮，食‬运动，
‮餐代‬等都能减重‮就，‬是因‮你为‬们踩中了‮一这‬点

这只‮科是‬学减脂其中的‮点一‬，更重要的点在后头‮继，‬续看下一条 https://t.cn/Rz136BU