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一位老领导给我发来一天短信，叮嘱我，从今天开始，︌全国将大面︀积降温，一定要特别小心︌这次大降温，千万不能感︀冒！︇因为感︋冒的药现在都禁售了。一感冒就可能发烧，一发烧︀可︂能就︌不得不去医院，一去了医院，一查～发烧，就立即隔离。
1万元隔离费自理，你到了医院︌就容易被误诊，在医院、隔离点关起︈来又可能被交叉感染。
所以，一︎定要好好︄保暖！照顾好自己！今天这个还︍真是︄个大事！别忘加衣！
长在石头缝里的鲜花，好韧啊！ https://t.cn/AigyUqfD
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骨骼成长需要很多营养 #长高增高维心；LJH160806
不能光吃米饭少吃菜！
骨骼成长需要很多营养，特别是钙和蛋白质，也需要维生素D、K、C，钾、镁等等营养素的。帮忙
米饭的营养价值比较低，相比而言，面的钾、钙、镁等矿物质，以及多种B族维生素含量都超过大米（燕麦、荞麦、小米之类的杂粮矿物质和维生素含量就很高）。
所以，同样是吃不到鱼肉蛋奶，而经常吃面食和杂粮为主食的人，长得是会比较壮实。同样也要多吃一些蔬菜水果，做到饮食方面营养均衡。只吃一种会导致营养素不足，不利于长高。
很多人认为吃什么补什么，吃骨头当然补骨头，或者说骨头汤里面含钙高，有利于补钙。
其实这并不科学，骨头汤里主要的成分为水、脂肪，蛋白质含量少。骨头汤含钙量一般为2~4mg/100mL，而喝牛奶含钙量是100~105mg/100mL。不用大量喝骨头汤，适当变换花样吃，才能吃到不同的营养物质
高档补品慎吃！
经常吃大量的补品，而基本的营养素则会缺乏，容易造成营养失调症；更为可怕的是大多数补品含有不同程度的激素成分，常吃会导致发胖、性早熟等。
据研究：人参、蜂皇浆、燕窝、鹿耳等都具有补肾作用，有可能会引起孩子性早熟，年轻人也应该慎吃，少吃。
如果因为减肥而节食过度，不能满足正常的营养供给，将会严重阻碍身体的正常发育，建议保持正常饮食，以确保身体正常成长。
不能光吃米饭少吃菜！
骨骼成长需要很多营养，特别是钙和蛋白质，也需要维生素D、K、C，钾、镁等等营养素的。帮忙
米饭的营养价值比较低，相比而言，面的钾、钙、镁等矿物质，以及多种B族维生素含量都超过大米（燕麦、荞麦、小米之类的杂粮矿物质和维生素含量就很高）。
所以，同样是吃不到鱼肉蛋奶，而经常吃面食和杂粮为主食的人，长得是会比较壮实。同样也要多吃一些蔬菜水果，做到饮食方面营养均衡。只吃一种会导致营养素不足，不利于长高。
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其实这并不科学，骨头汤里主要的成分为水、脂肪，蛋白质含量少。骨头汤含钙量一般为2~4mg/100mL，而喝牛奶含钙量是100~105mg/100mL。不用大量喝骨头汤，适当变换花样吃，才能吃到不同的营养物质
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如果因为减肥而节食过度，不能满足正常的营养供给，将会严重阻碍身体的正常发育，建议保持正常饮食，以确保身体正常成长。
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