好,I have insomnia.我今天做了一个特别的,吃了很多可爱的,我的嗓子现在有点疼。今天早上真可怕整个世界充满白噪声,我不知所措好像什么也没听到早上我与婴儿互动不多,吃药了在沙发上休息后来中午好多了拥有一个安静的世界感觉很好。告诉自己一些事情:1。无糖,像巧克力一样的小吃2。不要吃薯片3。不要出去吃汉堡炸薯条,炸鸡腿这种炸还有烧烤4。每天在婴儿早晨醒来之前做所有的家务劳动,和你的孩子在一起。5.继续阅读6。继续前进7。坚持自我总结。
反式脂肪酸
反式脂肪酸是脂类当中唯一的需要提防的坏脂肪,因为它是人工产物。反式脂肪酸不是天然的,不是人体所需的营养素,它令人长胖的能力是正常不饱和脂肪酸的7倍,正常脂肪的代谢时间是7天,它需要51天!
反式脂肪酸对人体有很多危害:
①加速动脉硬化
②增加血液粘稠度,促进血栓形成
③影响婴幼儿生长发育,特别的大脑神经系统的发育
④影响生育能力。
世界卫生组织建议每天摄入反式脂肪酸不要超过2克。反式脂肪酸都存在在哪里呢?蛋糕、饼干、面包、炸薯条、爆米花、巧克力、冰淇淋、奶茶……这些方方面面我们每天都在吃的食物里,都含有反式脂肪酸,而且每天都能轻而易举的超过2克。
选购食品时,我们应当有选择的去购买,学会看食品标签,不止是看生产保存日期,注意,含有这些字眼的,都是反式脂肪酸的原料【如图】
有些产品的反式脂肪酸很低,可能只有0.3克,国家规定,低于0.3克的食物可以标注反式脂肪酸为0,而我们不知道的时候,叠加食用,有可能就已经超过2克了,所以我们要记住反式脂肪酸的原料,只要食品标签哪里出现图中所拥有的字眼,都含有反式脂肪酸。#健康##营养#
反式脂肪酸是脂类当中唯一的需要提防的坏脂肪,因为它是人工产物。反式脂肪酸不是天然的,不是人体所需的营养素,它令人长胖的能力是正常不饱和脂肪酸的7倍,正常脂肪的代谢时间是7天,它需要51天!
反式脂肪酸对人体有很多危害:
①加速动脉硬化
②增加血液粘稠度,促进血栓形成
③影响婴幼儿生长发育,特别的大脑神经系统的发育
④影响生育能力。
世界卫生组织建议每天摄入反式脂肪酸不要超过2克。反式脂肪酸都存在在哪里呢?蛋糕、饼干、面包、炸薯条、爆米花、巧克力、冰淇淋、奶茶……这些方方面面我们每天都在吃的食物里,都含有反式脂肪酸,而且每天都能轻而易举的超过2克。
选购食品时,我们应当有选择的去购买,学会看食品标签,不止是看生产保存日期,注意,含有这些字眼的,都是反式脂肪酸的原料【如图】
有些产品的反式脂肪酸很低,可能只有0.3克,国家规定,低于0.3克的食物可以标注反式脂肪酸为0,而我们不知道的时候,叠加食用,有可能就已经超过2克了,所以我们要记住反式脂肪酸的原料,只要食品标签哪里出现图中所拥有的字眼,都含有反式脂肪酸。#健康##营养#
今天回517还工服#冒个泡#
然后店长看到我们就说几个小不点好就没来了还一直叫我们回来兼职(要不是那个经理太啰嗦我就想一直呆在哪里了)
店长还给我们调了他自制的饮料(就是酸了点)
还给我们做了一直想吃的芝士鸡肉薄饼!!(超好吃!)
后厨的叔叔还给我们炸薯条吃!!!走的时候还问我们要不要打包一点走![打call][打call]
后厨叔叔说下来的时候再给我们做吃的!(虽然不知道什么时候还会在去517兼职)
真的好喜欢在517兼职!!!!是我做的兼职最最最好的!店长超级好[打call]
但是就是那个经理太太太太太啰嗦了一直念叨!
今天的快乐就是回517还工服店长跟后厨叔叔请我们吃东西太太太赞了![打call]
然后店长看到我们就说几个小不点好就没来了还一直叫我们回来兼职(要不是那个经理太啰嗦我就想一直呆在哪里了)
店长还给我们调了他自制的饮料(就是酸了点)
还给我们做了一直想吃的芝士鸡肉薄饼!!(超好吃!)
后厨的叔叔还给我们炸薯条吃!!!走的时候还问我们要不要打包一点走![打call][打call]
后厨叔叔说下来的时候再给我们做吃的!(虽然不知道什么时候还会在去517兼职)
真的好喜欢在517兼职!!!!是我做的兼职最最最好的!店长超级好[打call]
但是就是那个经理太太太太太啰嗦了一直念叨!
今天的快乐就是回517还工服店长跟后厨叔叔请我们吃东西太太太赞了![打call]
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