今天给小金给大家介绍十个干货，适用于预防胃病，当然了，如果现在胃肠已经有了问题，那更需要牢记这九条干货，可以帮助你缓解相关症状。

1️⃣❎不要吃油腻辛辣。建议很多人完全戒掉辣的东西了，油腻的偶尔还是想吃的话，如果真的想吃可以适当吃一点，但是千万不要一大早就吃。

2️⃣✅养胃粉还是建议吃一段时间的，对于各种胃病都会很大的帮助，可以吃金渭泰，这个几乎全是药食同源的成分的养胃粉，一般来说吃2个月左右就会有比较明显改善了。

3️⃣✅多运动，运动真的可以改善。有部分人每次只要规律运动，胃病就会缓解很多，运动总体来说对胃病改善非常有帮助! !

4️⃣✅ 千万保持好心情。心情一差或者一紧张，马上胃病发作，屡试不爽，轻易不要有情绪波动，就是让自己开心，生活很美好。

5️⃣✅ 不要吃撑。发现每次只要吃撑，胃第二天就能感觉到有损伤，然后胃病就会发作。吃七八分饱，也不要加餐太多，让胃多休息休息。建议是每顿饭吃七八分饱，然后再感觉到饿半小时以后，再吃东西。胃需要休息。

6️⃣❎ 甜食也要少吃，大量的甜食会导致胃酸分泌过多，对胃很有刺激，另外很多甜食里面加了很多奶油之类的，其实也很油腻。

7️⃣❎不要喝咖啡和茶，这两个其实都对胃有刺激，长期有胃病的人，胃黏膜都有损伤，这个要避免，对于很多人来说可能会导致反酸的情况的发生。

8️⃣✅吃好消化的东西，但是一定要吃够蛋白质。很多有胃病的人顿顿小米粥面条，碳水化物吃得太多，蛋白质摄取不足，这也是不有利于康复的，胃黏膜的修复需要蛋白质。可以多吃鸡蛋和煮烂的肉，或者吃鸡胸肉这种不油腻的瘦肉。

9️⃣✅每天泡脚，对身体超好，脚上遍布穴位，泡完捏捏脚，缓解疲劳，放飞心灵，滋阴补阳，有助睡眠，加速血液循环。

✅及时补充益生菌，稳定肠胃道菌群环境日常养胃，黏膜修复，特别添加养胃食材以及4大专利菌株，提高免疫力，健脾养胃，修复胃黏膜胃溃疡等，日常预防胃肠疾病，参考：舒克幽。

今天立冬啦~
北方的冬天怎么能少的了火锅！！
我是火锅的忠实爱好者
以前夏天喜欢吃，现在冬天更喜欢

之前家里吃火锅的锅只有一个盘
家里就只有我一个人吃辣，为了迁就大家的口味我每次都跟着一起吃番茄味的
感觉没有辣的火锅是没有灵魂的
所以我把蓝宝的鸳鸯锅安排上了！
我终于可以大开吃戒了
相比传统火锅加热时间很快 10分钟就可以煮沸
三个档位可以调节
鸳鸯盘有6L的容量
所以一家人在一起吃火锅是完荃没问题的

有一点设计的很棒，分离设计 鸳鸯盘和底座可以分开，不用担心清洗的时候底座进水了✌️

底座还设计了可以收纳电线 平常不用的时候放起来也不占空间 非常奈斯

平仑 尤惠⭕

#火锅##暖暖的火锅##生活的模样#

地点：长沙
时间：2022.10
今天是植发第7天咯[挤眼]从想植发到执行其实犹豫了一年多，也四处做功课，最终选择了一家植发专科比较有名气的医院，在网上有看到很多博主说打麻醉很痛，术后肿胀液会让脸部浮肿等等，做好了各种心里准备，结果医生太温柔了整台手术我都没有感觉到任何疼痛！就有个别地方有轻微的感觉，像被什么扎了一下，谈不上疼，（也许每个人痛感不同）就是手术时间确实太长，从早上9:30到医院到晚上11:00才从医院出来，几度趴到麻木，实在趴不动了，植完回到酒店以为晚上肯定会痛的无法入睡，结果一夜到天亮，枕头上也是干干净净没有任何血水，连续5天都没有任何感觉，脸部也没有任何的肿胀，在第六天的晚上感觉后枕部有点痒痛，麻麻的，不舒服，半夜醒了好几次，总体来说还是很庆幸选择这家医院，让我免受很多罪~在饮食方面无辣不欢的我已经戒了[笑cry]图三图四是我用黑豆、黑芝麻、黑米、核桃、红枣红米磨成粉每天早上当早餐，补肾对头发的生长也很有帮助的，㊗️大家都拥有完美的发际线，浓密的秀发吧[哈哈][哈哈][哈哈]