#忘掉很爱的人需要多久# 有人问我：忘记一个人需要多长时间。
我回答说：忘掉一个深爱的人最少一年，最长是一辈子。
时光这么伟大的东西，能够使一切的东西变旧腐朽，都无法使心中那个曾经那么深刻的人影稍稍淡化。
如果是曾经深深的爱过，用力地痛过的话，我相信他在你的心中痕迹会伴随着你一生，即使你已经成家立业，即使你已经年华不再，但是回想起那些令人惋惜的青春时光的话依然是会让人唏嘘短叹。

白熊效应

1987年,心理学家丹尼尔·魏格纳做了一个简单却令人震惊的实验。他把实验对象被分为三组，然后给他们看一段长约50分钟的关于白熊的影片。看完后，他分别对三组实验对象说;
■“你们要记得那头白熊。”
■“你们可能会喜欢上那头白熊”
■“你们千万别去想那头白熊”

一年之后,结果竟然是被告知“千万别去想那头白熊”的一组对当初观看的影片最有印象。这就是心理学上著名的“白熊试验”,它告诉我们,对于事情,你越想忘记,反而“记得”的越清楚。

“白熊效应”又称反弹效应。
白熊实验让我们明白当注意力被刻意转移时，思维也会出现无意识的“自主监视”行为。监视自己是否还在想不应该的事情，这本身就是对事情的持续关注。简单的说，就是被告知不要做什么的时候，我们的注意力其实已经落在了不要做的事情上。从心理学方面来看，“白熊效应”是一种思维叛逆，并具有反弹效应，它会让我们感觉思维不受自己控制。比如明明想睡觉，思维却总是清醒异常的陷在回忆里。比如失恋了，想忘记曾经的甜蜜，没想到却会一直陷在回忆里，往日的画面更加清晰。

想要真正的忘掉一件事、一个人，顺其自然才是最好的处理方式。思维的规律是：只能努力记忆，顺其自然淡忘。

“白熊效应”带来的负面影响关系到生活和工作状态，严重的可能危害到身心健康。那怎样应对“白熊效应”带来的负面影响呢？晓然的心理咨询师建议可以采取下面两个措施：
1、对自己进行积极肯定的暗示
用“要干什么”代替“不要干什么”。比如面对有睡眠障碍的人，你告诉他“睡前可以做一些轻松的活动，放松自己”的肯定暗示往往比“不要胡思乱想、不要看手机”的否定暗示效果要好。
再比如面对工作生活不如意的人，可以跟他一起畅想未来美好的场景，而不是说“不要往后看”这样的否定暗示。
2、转移注意力
忘掉一件事，或者一个人，顺其自然就好。不要反复提醒自己“不要做什么”。更好的方法是用自己应该做的事情去覆盖那些“不要”。久而久之，自然会忘记之前自己不要做的事情。

男人回归后会忘了情人吗？
这个问题对于女人来说是相当纠结的，因为有的时候她既忘不掉这个男人对他的背叛，而他又舍不得放走这个男人，所以说他会很痛苦，有的时候男人想要与他有进一步的发展时候，他在脑海中也会闪现出男人与情人在一起的画面，所以说，这一点不仅让他会很痛苦，让男人也会很痛苦，只有两个人都努力的去忘掉过去，才能够让他重新的回归到自己的婚姻生活中来，自然情人对他来说也就不那么重要了，甚至连他长得什么样子也会慢慢的忘掉。

文迪成长平台是高价值女性成长陪伴平台，逆袭改命，情感变现。咨询可添加VX：sdf66228 #逆袭改命#情感变现#第三者#稳坐正宫#到底是做恋人还是做朋友# #婚外情##爱上已婚男人#爱上已婚男人#