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　　女性应该如何调理宫寒？

　　1.注意保暖

　　导致宫寒的原因很大一部分是受凉严重。因此，在经期间女性更要注意身体的保暖，要根据自身情况增减衣物，避免身体过度受凉，导致寒气入侵。可以在经期使用一些暖宝宝，不仅可以缓解痛经，还能驱散寒冷。只有保暖工作做好了，宫寒才有可能会被调理好。

　　2.热水泡脚

　　每天晚上泡脚是很有好处的。除了可以提高睡眠质量，对宫寒的女性来说也是有很大用处的。无论什么季节，可以在睡前泡十几分钟的脚，用温热的水浸泡即可。这样有利于血液循环，帮助排出体内的污血，缓解痛经。用艾叶泡脚，能祛除体内的湿气，温暖身体，有效缓解宫寒的不适感。

　　3.调整饮食

　　女性身体偏凉性，所以不要过多食用冰冷的食品。生活中也要少吃生冷的食物，类似冰淇淋、冰西瓜这种食物要尽量少吃。如果觉得身体畏寒，可以选择吃一些羊肉、桂圆等温性的食物。但是此类食物不能多吃，特别是对于容易上火的女性来说，吃多了容易出现流鼻血等现象。

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　　为何有些人来“大姨妈”前，胸部会痛？

　　1.内分泌紊乱

　　内分泌对女性很是重要，内分泌异常时会使得人们皮肤变差，脸上长斑点或长痘痘。内分泌有问题时可影响身体各个机能，从而诱发胸部疼痛。内分泌紊乱时应选择正规医院调理，不仅引起胸部疼痛，也会诱发一系列问题。

　　2.患有胸部疾病

　　月经前孕激素和雌性激素分泌会越来越多，这样会刺激女性乳房，引起乳腺增生和乳腺组织水肿，从而使得胸部疼痛。

　　3.激素分泌紊乱

　　月经前和月经期雌性激素分泌最为旺盛，雌激素分泌不正常时会使得胸部疼痛，同时也会伴有腰酸背痛。

　　4.情绪波动太大

　　在月经期因为受到激素影响，很多女性脾气变得异常暴躁，总是因为小事而大发雷霆，这样会使得身体上的气不通畅，从而影响身体各个机能，气不通畅就会引起胸部疼痛。因此月经期前后要保持良好心情和心态。

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　　月经陪伴女人大半辈子，从青春期发育开始一直到老年时期，可以说是女人最亲密的伙伴了。很多女性在经期都会感觉到不适，存在痛经、食欲不振、浑身无力等问题，那么怎样才能缓解不适呢？提醒女性朋友们要注意经期调理，赶快来了解下吧！

　　注意卫生，预防感染

　　月经期间要注意保持外部生殖器的干净，不能在此期间进行盆浴、游泳、和阴道冲洗，这期间的妇科检查和性生活都不能有。

　　避免重体力运动

　　月经期可照常参加工作，但应避免剧烈运动或重体力劳动，如打球、赛跑等。剧烈运动可引起月经量增多或经期延长。

　　经期应注意保暖

　　女性不能受凉，一旦受凉，可能会引起卵巢功能紊乱而导致月经失调。月经期间如受寒冷刺激，可引起子宫及盆腔血管收缩，使月经减少或产生痛经。

　　注意休息，保持愉快心情

　　适当注意休息，保持充分睡眠、精神愉快和情绪稳定。有些妇女在月经期有下肢发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁，这些都属正常现象，不必过分担忧。

　　在经期，女人的身体和心理都比较脆弱，容易受到外界因素的影响，因此一定要注意个人护理，避免身心受到影响。经期饮食以健康为主，多吃新鲜的水果蔬菜，多喝热水，晚上尽量不要熬夜，早睡早起，保证充足的睡眠，这样可以拥有足够的精力来对抗经期不适！