#阿凡达の初老日记# Day876
天气：阴天
室内环境：20度左右
室外温度： 16-22度
坐标：魔都郊区
毛发：毛发柔软，光泽度不错
皮肤：局部皮肤病问题反复
脚掌：正常
手肘：皮肤病反复
眼睛：晶体正常退化一点，眼屎正常，下眼睑有两个小疙瘩略微变大（用抗炎眼药水中，频率不高）
鼻头：湿润
舌苔牙口：正常
耳朵：正常
嘴角下巴：嘴角正常，嘴角无抖动
腹股沟：皮肤病反复
肛门腺：正常
饮食：正常两顿
＊看中医整体调理中
大小便时间：
8点 遛弯 尿3次比较长 便便很好
12点

尿1次比较长
4点尿1次比较长
6点 尿1次
9点 尿2次很长 无便便
四肢+背部脊柱（重点观察后驱）： 腿脚基本正常，正常退化。后肢散步和地面有摩擦声
今天白天不在家，晚上带达达去泰晤士遛了一圈，忘记拍照[跪了]但小狗很开心，毕竟现在秋高气爽呀～劲头可足了

说到魔都
就不得不提地标建筑东方明珠
东方明珠就更像年轻人们的一个梦想地标，看到他在夜空里熠熠生辉，就好像看到了自己的目标，明白了自己为了什么在奋斗。

跑步这么多年。
基本上每个月都会来这里打卡1~2次
浦东滨江，苏州河，陆家嘴街道，杨浦滨江，外滩，北外滩等等。
都是我们打卡背景为东方明珠的路线。
一起穿上跑鞋，打卡坐标建筑！

评论区聊一聊。你们城市的坐标。
随机抽取两位小伙伴。
送出冬季美丽诺羊毛长袖一件！
#跑懂每座城#
#一道来跑步#
#greyrunning#
#GreyRunning[超话]#

#阿凡达の初老日记# Day875
天气：阵雨
室内环境：20度左右
室外温度： 17-21度
坐标：魔都郊区
毛发：毛发柔软，光泽度不错
皮肤：局部皮肤病问题反复
脚掌：正常
手肘：皮肤病反复
眼睛：晶体正常退化一点，眼屎正常，下眼睑有两个小疙瘩略微变大（用抗炎眼药水中，频率不高）
鼻头：湿润
舌苔牙口：正常
耳朵：正常
嘴角下巴：嘴角正常，嘴角无抖动
腹股沟：皮肤病反复
肛门腺：正常
饮食：正常两顿
＊看中医整体调理中
大小便时间：
8点 遛弯 尿3次比较长 便便很好
12点

尿1次比较长
4点30 尿1次比较长
6点 尿1次
9点 尿1次很长 无便便
四肢+背部脊柱（重点观察后驱）： 腿脚基本正常，正常退化。后肢散步和地面有摩擦声
姐姐这两天琐事很多，最近两天发现达达嘴巴有点异味，但达达没牙结石，口腔也经常清洁，问了医生说担心的话查个肾指标，周日空下来带他去做个检查安心点，吃喝拉撒都还是挺正常的