两年前拆解《被讨厌的勇气》这本书的时候,就对书中哲人说的一句话印象特别深刻,他说:“这个世界无比简单,任何人都可以随时获得幸福”。
“只要你想,就能立刻获得幸福”,真的太有诱惑力了!但哲人给到的方法,却又让我们有点儿望而却步——长远的幸福,需要建立自己的共同体感觉。
太遥远了。远水解不了近渴啊!
作为无时无刻不被焦虑折磨的现代人,我们既需要远水来根治病根儿,也迫切需要马上就能缓解症状的急救术。
就像《我的解放日志》里美贞说的,只要每天搜集5分钟的快乐,日子就还可以继续向前。
这篇跟大家分享5个,对我来讲很有用,能够让我立即获得幸福感的方法。希望也能帮助到你们,哪怕只有5分钟。
#学点心理学##提升幸福感##自我效能#
“只要你想,就能立刻获得幸福”,真的太有诱惑力了!但哲人给到的方法,却又让我们有点儿望而却步——长远的幸福,需要建立自己的共同体感觉。
太遥远了。远水解不了近渴啊!
作为无时无刻不被焦虑折磨的现代人,我们既需要远水来根治病根儿,也迫切需要马上就能缓解症状的急救术。
就像《我的解放日志》里美贞说的,只要每天搜集5分钟的快乐,日子就还可以继续向前。
这篇跟大家分享5个,对我来讲很有用,能够让我立即获得幸福感的方法。希望也能帮助到你们,哪怕只有5分钟。
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秋季气候变化大,容易对身体产生一些影响,而中医认为,秋冬是人体最适宜进补的季节。那么,秋冬之时,什么样的中药材更合适呢?
1.玉竹
中药材玉竹是一味补阴药,具有养阴润燥、生津止渴的功能,常用于肺胃阴伤,燥热咳嗽等症状。而秋季肺部易受损,玉竹则是一味滋补肺阴的好中药。
百合玉竹粥
做法:把百合、玉竹和粳米分别洗净,粳米放入锅中,加入冷水煮粥,大火烧开后把玉竹和百合加进去,小火煮45分钟,煮好之后加入冰糖即可食用。
功效:有清热润肺、生津止渴的作用。
2.银耳
银耳是日常生活中非常常见的一味中药,很多人在煮汤、煮糖水的时候都会加入银耳。银耳具有润肠强心、益气、延年益寿的效果,还能保护肝脏功能,提高肝脏解毒能力,因此,在秋天这个干燥的季节里,银耳也是一个不错的选择。
银百秋梨羹
做法:将秋梨洗净去核切小块,将银耳、百合、冰糖以及适量的水加入,放入碗中蒸1小时后,食梨喝汤。
功效:有滋阴润燥,止咳化痰的功效,适用于干咳少痰者。
3.麦冬
麦冬味甘、微苦,可以养阴生津、润肺清心,常用于肺燥干咳、津伤口渴、肠燥便秘等症状,在日常生活中可以直接用麦冬泡水喝。
麦冬粟米粥
做法:麦冬、甘草洗净,用干净的纱布包住,封口,加水煎,取汁,然后加大米煮粥。
功效:有泻热除烦,化痰,润肺清心的作用。
4.莲子
莲子心性寒,归心、肾经,尤其能够清心火,帮助稳定情绪,改善焦虑、烦躁等情况,提高夜间睡眠质量。在秋天这个气候变化大的季节,人的精神状态也容易受到影响,可能会出现失眠的现象,莲子便是一个很好的调节精神状态的中药材。
莲子粥
做法:将莲子泡水后,在水中用刷把擦去表层,抽去莲子心,冲洗干净后放入锅内,加清水在火上煮烂熟,备用。将粳米淘洗干净,放入锅中加清水煮成薄粥,粥熟后掺入莲子,搅匀,趁热服用。
功效:有补益脾胃的功用。
5.枸杞
枸杞性甘味平,具有滋补肝肾、润肺明目、强筋健骨的功效,在秋天这个免疫力比较低下的季节,食用一些枸杞也是个不错的选择。
枸杞粥
做法:将枸杞子与粳米一同放入锅中,加适量水,用武火煎煮至沸后再改用小火熬煮。待米开花、汤稠浓时,加入白糖调味,停火焖5分钟即成。
功效:有滋补肝肾、益精明目的功效。
图片源于网络,侵删
1.玉竹
中药材玉竹是一味补阴药,具有养阴润燥、生津止渴的功能,常用于肺胃阴伤,燥热咳嗽等症状。而秋季肺部易受损,玉竹则是一味滋补肺阴的好中药。
百合玉竹粥
做法:把百合、玉竹和粳米分别洗净,粳米放入锅中,加入冷水煮粥,大火烧开后把玉竹和百合加进去,小火煮45分钟,煮好之后加入冰糖即可食用。
功效:有清热润肺、生津止渴的作用。
2.银耳
银耳是日常生活中非常常见的一味中药,很多人在煮汤、煮糖水的时候都会加入银耳。银耳具有润肠强心、益气、延年益寿的效果,还能保护肝脏功能,提高肝脏解毒能力,因此,在秋天这个干燥的季节里,银耳也是一个不错的选择。
银百秋梨羹
做法:将秋梨洗净去核切小块,将银耳、百合、冰糖以及适量的水加入,放入碗中蒸1小时后,食梨喝汤。
功效:有滋阴润燥,止咳化痰的功效,适用于干咳少痰者。
3.麦冬
麦冬味甘、微苦,可以养阴生津、润肺清心,常用于肺燥干咳、津伤口渴、肠燥便秘等症状,在日常生活中可以直接用麦冬泡水喝。
麦冬粟米粥
做法:麦冬、甘草洗净,用干净的纱布包住,封口,加水煎,取汁,然后加大米煮粥。
功效:有泻热除烦,化痰,润肺清心的作用。
4.莲子
莲子心性寒,归心、肾经,尤其能够清心火,帮助稳定情绪,改善焦虑、烦躁等情况,提高夜间睡眠质量。在秋天这个气候变化大的季节,人的精神状态也容易受到影响,可能会出现失眠的现象,莲子便是一个很好的调节精神状态的中药材。
莲子粥
做法:将莲子泡水后,在水中用刷把擦去表层,抽去莲子心,冲洗干净后放入锅内,加清水在火上煮烂熟,备用。将粳米淘洗干净,放入锅中加清水煮成薄粥,粥熟后掺入莲子,搅匀,趁热服用。
功效:有补益脾胃的功用。
5.枸杞
枸杞性甘味平,具有滋补肝肾、润肺明目、强筋健骨的功效,在秋天这个免疫力比较低下的季节,食用一些枸杞也是个不错的选择。
枸杞粥
做法:将枸杞子与粳米一同放入锅中,加适量水,用武火煎煮至沸后再改用小火熬煮。待米开花、汤稠浓时,加入白糖调味,停火焖5分钟即成。
功效:有滋补肝肾、益精明目的功效。
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年份原浆1979年窖:酒不七不喝,你知道吗
人,图的就是快乐,开心。不要因为酒误事,不要因为攀比闹心,更不要因为亲情而伤心。做到了这些,生活就会过得有滋有味了。
亲朋好友,乡邻四舍,难得走一走,聚一聚,以增进感情,但是要注意,酒有七不喝!
酒有七不喝
1
不喝多酒
酒喝多了,难受的是自己。酒桌上不可贪杯、不可嗜酒。应少喝几杯,不醉为宜。
2
不喝急酒
酒是烈物,后劲很大,一定要慢慢喝。不可急喝,不要动不动就先干为敬。喝急了,一旦后劲上来了,会很难受。
3
不喝劝酒
喝酒的时候,要知道自己的底量,不要经不住别人的劝,不好意思拂别人的面子,不经意就喝超量了。
4
不喝勾兑酒
喝酒要为健康喝酒咱选纯粮,喝勾兑酒上吐下泻,醉后头疼脑胀打脑壳,喝了古井贡酒年份原浆1979年窖纯粮酒,入口甘美醇和,回味醇香厚重;好喝不上头,醒酒快!
5
不喝醉酒
亲朋聚会,切勿大喜大悲,拼命的喝,把自己或者别人喝醉了,对自己也没什么好处,所以同学朋友聚会喝酒一定要有一个度,而且喝醉容易闹事或者出事。
6
不喝无名之酒
不喝无名之酒。喝酒要有个名头,互相敬酒也是理所当然,但是对互相不认识的,有意用酒来灌你的人,尽量不要喝。
7
不喝不敬之酒
对于瞧不起你的人,故意看低你的人,说话讽刺你的人,不要和他喝酒,人一定要有自尊和骨气。
人生在世主要是图个开心快乐,开开心心的渴酒,快快乐乐生活,不开心的时候就去想开心的事,也就会开心了!开心的时候想更开心的事,你就会觉得幸福满满!你的每天都是好心情!
人,图的就是快乐,开心。不要因为酒误事,不要因为攀比闹心,更不要因为亲情而伤心。做到了这些,生活就会过得有滋有味了。
亲朋好友,乡邻四舍,难得走一走,聚一聚,以增进感情,但是要注意,酒有七不喝!
酒有七不喝
1
不喝多酒
酒喝多了,难受的是自己。酒桌上不可贪杯、不可嗜酒。应少喝几杯,不醉为宜。
2
不喝急酒
酒是烈物,后劲很大,一定要慢慢喝。不可急喝,不要动不动就先干为敬。喝急了,一旦后劲上来了,会很难受。
3
不喝劝酒
喝酒的时候,要知道自己的底量,不要经不住别人的劝,不好意思拂别人的面子,不经意就喝超量了。
4
不喝勾兑酒
喝酒要为健康喝酒咱选纯粮,喝勾兑酒上吐下泻,醉后头疼脑胀打脑壳,喝了古井贡酒年份原浆1979年窖纯粮酒,入口甘美醇和,回味醇香厚重;好喝不上头,醒酒快!
5
不喝醉酒
亲朋聚会,切勿大喜大悲,拼命的喝,把自己或者别人喝醉了,对自己也没什么好处,所以同学朋友聚会喝酒一定要有一个度,而且喝醉容易闹事或者出事。
6
不喝无名之酒
不喝无名之酒。喝酒要有个名头,互相敬酒也是理所当然,但是对互相不认识的,有意用酒来灌你的人,尽量不要喝。
7
不喝不敬之酒
对于瞧不起你的人,故意看低你的人,说话讽刺你的人,不要和他喝酒,人一定要有自尊和骨气。
人生在世主要是图个开心快乐,开开心心的渴酒,快快乐乐生活,不开心的时候就去想开心的事,也就会开心了!开心的时候想更开心的事,你就会觉得幸福满满!你的每天都是好心情!
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