土豆
一种粮菜两用的蔬菜，又叫马铃薯、洋芋、洋山芋、山药蛋。
以前它是不起眼的东西，现如今它是营养学青睐的蔬菜明星，被认为是世界上最伟大的的食物之一。
#中国医师节##微博健康公开课#
??土豆能调整虚弱的体质
土豆含有丰富的钾元素，肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆，能够补充体内缺乏的钾。有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病，还能治眼痛。
高含量的蛋白质和维生素B群可以增强体质，同时还具有提高记忆力[哇]和让思维清晰等作用。夏季没有食欲的朋友，坚持吃一段时间土豆，一定能收到令你满意的效果。
??土豆是天然的美容佳品
有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁[偷笑]液直接涂敷于面部，增白作用十分显着。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。
土豆对眼周皮肤也有显着的美颜效果。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。
??土豆能留住岁月的脚步
有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，老的慢。
??土豆能减脂瘦身
吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能[平安果]变瘦，”，常吃身段会变得苗条起来。
认为自己身材不够理想的人，只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间，不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。不过，减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的1个就好了。
??土豆能吃出好性格
土豆含有维生素C。生活在现代社会的上班族，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰，土豆可以帮你解决这个难题。食物可以影响人的情绪，是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态。
做事虎头蛇尾的人，大多就是由于体内缺乏维生素A和C或摄取酸性食物过多，土豆可以帮你补充维生素A和C，也可以在提供营养的前提下，代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡。
一种粮菜两用的蔬菜，又叫马铃薯、洋芋、洋山芋、山药蛋。
以前它是不起眼的东西，现如今它是营养学青睐的蔬菜明星，被认为是世界上最伟大的的食物之一。
#中国医师节##微博健康公开课#
??土豆能调整虚弱的体质
土豆含有丰富的钾元素，肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆，能够补充体内缺乏的钾。有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病，还能治眼痛。
高含量的蛋白质和维生素B群可以增强体质，同时还具有提高记忆力[哇]和让思维清晰等作用。夏季没有食欲的朋友，坚持吃一段时间土豆，一定能收到令你满意的效果。
??土豆是天然的美容佳品
有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁[偷笑]液直接涂敷于面部，增白作用十分显着。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。
土豆对眼周皮肤也有显着的美颜效果。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。
??土豆能留住岁月的脚步
有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，老的慢。
??土豆能减脂瘦身
吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能[平安果]变瘦，”，常吃身段会变得苗条起来。
认为自己身材不够理想的人，只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间，不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。不过，减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的1个就好了。
??土豆能吃出好性格
土豆含有维生素C。生活在现代社会的上班族，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰，土豆可以帮你解决这个难题。食物可以影响人的情绪，是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态。
做事虎头蛇尾的人，大多就是由于体内缺乏维生素A和C或摄取酸性食物过多，土豆可以帮你补充维生素A和C，也可以在提供营养的前提下，代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡。
长春堂健骨月子方
健骨月子方专为女性解决：
月子病（产后风湿、月家痨、产后风）。
促进产后子宫恢复、体型恢复、催乳、提高母乳质量。
怕风怕冷、自汗盗汗多汗、四肢冷凉、全身怕冷。
颈椎胸椎腰椎、膝关节、脚后跟等全身关节肌肉酸麻冷疼。
贫血、易疲劳、低血压、头痛头晕、失眠多梦嗜睡。
抑郁、烦躁、胸闷心慌气短、恶心、咳嗽、憋喘。
眼睛干涩、视力下降、记忆力衰退。
食欲下降、慢性肠炎腹泻、便秘。
皮肤晦暗、生斑、无光泽、浮肿、虚胖或羸瘦。
乳腺炎、乳腺结节、增生。
小腹冷凉坠胀、子宫下垂、月经不调、痛经、闭经、崩漏。
妇科炎症、性欲冷淡、卵巢萎缩及卵泡发育障碍。
怀孕困难及怀孕后胎儿发育障碍。
快速恢复产后小腹，减少消除妊辰纹，修复剖腹产疤痕。
脱发、早衰、更年期提前。
长春堂健骨方疗效总结
“长春堂健骨方”，可以在短时间内，使人体睡眠质量提高，食欲增强，二便排泄畅通，感觉全身轻松有精神，
睡眠质量好，可以使人体组织得到充分的休息，大家都知道，年轻人累的浑身酸痛，过一夜睡一觉，第二天全身轻松恢复正常；中老年人和慢性病患者劳累以后，疲惫感需要几天才可以休息恢复，就是因为中老年人和慢性病患者，身体机能下降，代谢循环功能减缓的原因。
食欲好，说明人体脾胃功能正常，可以使人体得到充足的营养，中医理论：“脾胃为人体气血生化之源，为后天之本，要想保健康，首先要保住脾胃功能”。
二便畅通，可以使人体内垃圾排出畅通，毒素排出全身轻松。
其实不论何种疾病，只要睡得稳，吃得香，排的畅，有精神，体质就会提高，抵抗力免疫力就会提高，生活质量就会提高。
中医对健康问题的认识，最基本的理论就是，人体阴阳平衡、脏腑功能协调，就是健康的；人体阴阳失衡、脏腑失调，就会出现健康问题；
长春堂健骨月子方，解决月子病健康问题，就是遵循和达到了中医最根本的这一治疗理论，健骨月子方可以同时恢复协调人体阴阳、五脏六腑功能； 大道至简，我们的治疗，看上去非常简单，实际上，体现了中医治疗理论精髓。
健骨月子方专为女性解决：
月子病（产后风湿、月家痨、产后风）。
促进产后子宫恢复、体型恢复、催乳、提高母乳质量。
怕风怕冷、自汗盗汗多汗、四肢冷凉、全身怕冷。
颈椎胸椎腰椎、膝关节、脚后跟等全身关节肌肉酸麻冷疼。
贫血、易疲劳、低血压、头痛头晕、失眠多梦嗜睡。
抑郁、烦躁、胸闷心慌气短、恶心、咳嗽、憋喘。
眼睛干涩、视力下降、记忆力衰退。
食欲下降、慢性肠炎腹泻、便秘。
皮肤晦暗、生斑、无光泽、浮肿、虚胖或羸瘦。
乳腺炎、乳腺结节、增生。
小腹冷凉坠胀、子宫下垂、月经不调、痛经、闭经、崩漏。
妇科炎症、性欲冷淡、卵巢萎缩及卵泡发育障碍。
怀孕困难及怀孕后胎儿发育障碍。
快速恢复产后小腹，减少消除妊辰纹，修复剖腹产疤痕。
脱发、早衰、更年期提前。
长春堂健骨方疗效总结
“长春堂健骨方”，可以在短时间内，使人体睡眠质量提高，食欲增强，二便排泄畅通，感觉全身轻松有精神，
睡眠质量好，可以使人体组织得到充分的休息，大家都知道，年轻人累的浑身酸痛，过一夜睡一觉，第二天全身轻松恢复正常；中老年人和慢性病患者劳累以后，疲惫感需要几天才可以休息恢复，就是因为中老年人和慢性病患者，身体机能下降，代谢循环功能减缓的原因。
食欲好，说明人体脾胃功能正常，可以使人体得到充足的营养，中医理论：“脾胃为人体气血生化之源，为后天之本，要想保健康，首先要保住脾胃功能”。
二便畅通，可以使人体内垃圾排出畅通，毒素排出全身轻松。
其实不论何种疾病，只要睡得稳，吃得香，排的畅，有精神，体质就会提高，抵抗力免疫力就会提高，生活质量就会提高。
中医对健康问题的认识，最基本的理论就是，人体阴阳平衡、脏腑功能协调，就是健康的；人体阴阳失衡、脏腑失调，就会出现健康问题；
长春堂健骨月子方，解决月子病健康问题，就是遵循和达到了中医最根本的这一治疗理论，健骨月子方可以同时恢复协调人体阴阳、五脏六腑功能； 大道至简，我们的治疗，看上去非常简单，实际上，体现了中医治疗理论精髓。
#小雪##二十四节气##健康养生# 小雪时节，自然界中阳气上升，地面阴气下降，天地闭塞，正式进入寒冬。
小雪养生要点：
①护肾阳，益肾阴
小雪乃初冬前奏，温阳补肾正当时。中医认为，可以进补温阳的食物，如羊肉、牛肉、生姜、当归、韭菜、桂圆等，不过这时候人们也容易因为开始供暖、穿得严实，内热散不出去而上火，所以肉食不宜大量，荤素搭配的比例最好是1：5，多搭配些清火滋润的食物，如白萝卜、大白菜、菠菜、黑木耳、甘蔗、豆腐等。
②动静结合、运动出汗
小雪节气时，天气时常阴冷晦暗，此时绿色植被和红色花卉减少，人们的心情也会受其影响，容易抑郁，所以应调节自己的心态，保持乐观，经常参加一些户外活动以增强体质。
③重保暖，防冻疮
小雪过后，人们要及时做好全身及局部保暖，早晚出门戴好帽子、围巾等，也可以自己按摩手足及耳廓，促进手足血液循环。老年人应减少在冷天、风天外出的时间。
④多晒太阳，温通经脉
我国传统的医学理论十分重视阳光对人体健康的作用，认为常晒太阳能助发人体的阳气，特别是在冬季，由于大自然处于“阴盛阳衰”状态，因此常晒太阳，能起到壮人阳气、温通经脉的作用。
小雪养生要点：
①护肾阳，益肾阴
小雪乃初冬前奏，温阳补肾正当时。中医认为，可以进补温阳的食物，如羊肉、牛肉、生姜、当归、韭菜、桂圆等，不过这时候人们也容易因为开始供暖、穿得严实，内热散不出去而上火，所以肉食不宜大量，荤素搭配的比例最好是1：5，多搭配些清火滋润的食物，如白萝卜、大白菜、菠菜、黑木耳、甘蔗、豆腐等。
②动静结合、运动出汗
小雪节气时，天气时常阴冷晦暗，此时绿色植被和红色花卉减少，人们的心情也会受其影响，容易抑郁，所以应调节自己的心态，保持乐观，经常参加一些户外活动以增强体质。
③重保暖，防冻疮
小雪过后，人们要及时做好全身及局部保暖，早晚出门戴好帽子、围巾等，也可以自己按摩手足及耳廓，促进手足血液循环。老年人应减少在冷天、风天外出的时间。
④多晒太阳，温通经脉
我国传统的医学理论十分重视阳光对人体健康的作用，认为常晒太阳能助发人体的阳气，特别是在冬季，由于大自然处于“阴盛阳衰”状态，因此常晒太阳，能起到壮人阳气、温通经脉的作用。
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