去年冬天做得最多的【快手减脂餐公式】是烩蔬菜https://t.cn/A6x8q4no 今年又换了新的公式！灵感是番茄肉酱面的浇头~~

永远经典永远好吃的番茄肉酱的灵魂是有蒜香味的茄汁+黑胡椒盐，这个汁足够鲜了，肉类属于锦上添花

这道菜很适合作为午饭

公式：
①先炒熟肉——我用的虾滑/虾仁肉，很新鲜不用腌而且易熟，用牛肉/鸡胸肉块可以提前加小苏打腌制十分钟洗净沥干水再下锅炒，猪肉提前去腥腌制再炒，有一点烹饪基础的人可以自己掌控！

②另起锅炒番茄汤底——上一步的油留着，不够再加一点点，洋葱切碎/蒜拍碎，用油煸香，加入番茄小块，加一点盐小火炒出红油后再加少量水和上一步的肉炒炒炒或咕嘟咕嘟小煮一会儿

就这两步，出锅前用生抽+盐+黑胡椒（P4的香草黑胡椒盐超级推荐，有奶香味）调味即可。

还有之前看范志红老师说普通每天最好都摄入一点菌类，所以我会在②里加入易熟的蘑菇片一起炒，很鲜很鲜！你不用担心这个汤汁不下饭~~~

有条件的最后再加个嫩煮蛋补充蛋白！

我会提前煮好饭或者面，最后浇上去。好简单！自己做一人食真的不想有快手菜以外的选择

#馍开火#

红：华夏:
木→火→土→金→水

玛雅:
天→火→土→风→水

希腊:
以太→离子→固体→气→液体
正12

正4

正6

正8

正20

一密度星门:
平行地球→内部地球→ 地球

二密度星门:
太阳→昴宿星→天狼星

三密度星门:
大角星→参宿→奎宿

四密度星门:
织女→天琴→阿蒙提

一密度星门:
平行地球→内部地球→ 地球
1D

2D

3D

二密度星门:
太阳→昴宿星→天狼星
4D.

5D.

6D

三密度星门:
大角星→参宿→奎宿
7D.

8D.

9D

四密度星门:
织女→天琴→阿蒙提
10D.

11D.

12D

候远强：12可能有分歧。
Amenti 是地球的灵魂矩阵。

12D是Aramentena星球。

你厉害！我做了一万多个梦才看见这些。
华夏是神木族。
玛雅是天空文明，飞鸟。
希腊是地下文明。
亚特兰蒂斯是龙族的故事。
​族群不同，立场不同。

​三脉，合起来或者说三元。
​就是说天地人三才阵容，
​信仰大阵。
​我梦见过有人信仰大蛇，
​看他们很虔诚，我去照顾过他们的生意。
​阿努拉齐好像也梦见过。
“​红”说的这些星球好像都去玩过。
我现在的村里的旧图纸就是天琴11D模型。
灯塔村。
​如果再加上我家的地就是12D。
​加上屋子就是13d。
​加上我是14D……
​[吃瓜]前几天梦里发现女军士们睡树上。应该就是世界树上的神鹰，就是那些女军士。
​醒来才看见我回去这里的六位数身份编码。
​后面一天的梦我又梦见了很多同学。
​后来又梦见了我的沙特研究生学位。
​翻看了沙特及35位内阁成员席位，好像这个世界想告诉我什么。
不过，我似乎很迷糊。

红：5芒星是→昴宿路西法尔阿奴那奇，即~同领地
6芒星是→天狼耶和华阿奴那奇，即~旧帝国
在《地球编年史》里分别是恩基家族和恩利尔家族。
8芒星是→阿努，8D参宿星生灵即堕落的安宇~纯血阿奴那奇~旧帝国大本营
在华夏的三官大帝不是并列关系，而是这种属天的层级关系。
从上到下分别是
上垣→清虚大帝/太薇大帝
中垣→紫薇大帝
下垣→扶桑大帝
……
​一块地皮，以前修了两层结构，后来翻新修了三层结构。
​于是过去二元八运，后来三元九运。容积还是那个容积，布局图调整而已。
​
​红：对多纬度世界不好理解的话，可以简单理解↓

0纬度＝0个纬度＝位置
1纬度＝2个0纬度
2纬度＝4个1纬度
3纬度＝6个2纬度
4纬度＝8个3纬度
5纬度＝10个4纬度
6纬度＝12个5纬度
7纬度＝14个6纬度
8纬度＝16个7纬度
9纬度＝18个8纬度
10纬度＝20个9纬度
11纬度＝22个10纬度
……
​
​至于住三魂七魄？四魂六魄？住………
不过吞吐量、容积率而已。
​递归调用见我，起始调用见众生。
​卡迪尔积。
​
​红：纬度＝过一点位置，相互的垂直线数量。
​是一个人为性概念。
​
​《般若心经》这首歌说，这里是一个永恒的空间，一个瓜各种切法。
​帝魔家族以内、中、外三层结构领域世界的。

救命，我竟然把灵魂摆渡·南洋传说看完了[揣手]
没有那么差，这个版拍的也还不错
灵魂摆渡不就是剧本好才被翻拍的嘛
所以好多故事一样我觉得没什么
可以当成平行宇宙的灵魂摆渡
不过这部受众感觉就是纯东南亚观众了
做了一些本土化的改编
新马版主线去掉了小娅是九天玄女的设定
所以天女、琥珀、蚩尤这条线是没有的
躲在冬青身体里的是顽冥
新马版第一季的故事拍的比较完整，第二季第三季只选取了部分，其实国内第二三季处了主线，有几个故事也蛮水的
重点是，这版里赵吏没有骗冬青的钱[笑cry]，他们后面住的大别墅就是赵吏自己的，也没有拖欠冬青工资，打工人看了真的会欣慰
冬青是延禧攻略海兰察王冠逸，他身材真的好好
赵吏是小娘惹陈锡，救命戚玉武真的好帅[苦涩]
导演是小娘惹导演
制作团队还是很有诚意了
演员都是新加坡马来西亚挺好的演员
所以他们的观众可能很有共鸣
阿春/赵吏 琴女/无名，欧萱与戚玉武仍然BE
国能的还能等来第二季嘛？听说新马版播的很火要拍第二季，竟然挺想看的[笑cry]

纯个人看法，因为最近实在没东西看