宝宝辅食丨6款秋季养胃汤大人小孩都爱喝

制作教程
番茄玉米排骨汤
食材：番茄 玉米 排骨 胡萝卜 姜片
步骤：
1⃣️排骨姜片冷水下锅煮出血沫后洗净
2⃣️刷油下排骨姜片翻炒加入番茄炒出红汁
3⃣️适量热水煮开转小火焖30分钟⏰
4⃣️下胡萝卜和玉米煮开转小火焖20分钟加盐调味

小白菜猪肉丸子汤
食材：小白菜 猪肉馅
步骤：
1⃣️猪肉馅➕酱油➕蚝油➕淀粉➕辅食油➕葱姜水
2⃣️小白菜洗净切成小段
3⃣️水开转小火下丸子大火煮5分钟
4⃣️丸子飘起下入小白菜煮熟

三鲜菌菇汤
食材：虾仁 菌菇 鸡蛋 豆腐
步骤：
1⃣️锅刷油 煎个鸡蛋切成小块
2⃣️锅刷油下入虾仁炒至变色加鸡蛋块
3⃣️将菌菇翻炒均匀
4⃣️开水和豆腐焖煮5分钟加盐调味

生菜猪肝瘦肉汤
食材：猪肝 猪肉 生菜 姜
步骤：
1⃣️猪肝切片洗净 加姜片泡30分钟⏰
2⃣️猪肝➕姜丝➕淀粉➕盐
3⃣️放姜片煮开♨️下肉片猪肝煮5分钟
4⃣️放生菜煮半分钟加盐调味

山药肉片汤
食材：山药 猪肉 胡萝卜 姜
步骤：
1⃣️山药切片 胡萝卜切丁 猪肉切片
2⃣️猪肉片➕1勺淀粉➕1勺油
3⃣️放水、山药姜丝焖15分钟
4⃣️下肉片 胡萝卜煮5分钟⏰加盐调味

丝瓜鸡蛋豆腐汤
食材：丝瓜、鸡蛋、豆腐
步骤：
1⃣️丝瓜去皮切块 豆腐切块
2⃣️热油 下入蛋液炒熟炒散
3⃣️下丝瓜翻炒几分钟焖煮丝瓜
4⃣️加鸡蛋豆腐 加盐调味再煮5分钟（via 营养师轩怡）#婴儿辅食分享##萌娃养成记##生活的模样#

#月半居家健身课# @Bravelly-李教 在月半D81，03期90天集训D46，1遍(月半定制HIIT加强版-03) + 1遍(S1-手臂专属塑形-4) + 1遍(S1-手臂专属塑形-6) +5组(跪姿俯卧撑15个/组) + 拉伸十五分钟 @妮珂奥涂曼 @莫莫小杨聪 @锐__50795 @月半营养师-硕硕 不要觉得自己的努力是毫无收获，只是这份惊喜是要慢慢积累的，要懂得坚持，坚持了以后才会有质变！

#美食分享##健康美好生活计划##营养师[超话]#
又get一种燕麦新吃法：苹果蛋奶烤燕麦

原料：中等大小苹果半个，燕麦片35到40克，鸡蛋1个，牛奶100克，装饰用坚果碎和水果适量。

做法：苹果去皮去核切成小粒，和燕麦片一起放入烤碗里，鸡蛋和牛奶搅打成鸡蛋液，浇入烤碗中 ，搅拌均匀，上边撒上坚果碎，放入预热好的烤箱中，180度烤25到30分钟。

烤好后取出，上边摆上喜欢的水果作为装饰。苹果的天然清甜融合燕麦的黏糯，味道还真不错。