《关于吃这件事二》
吃的越来越简单，不饿不吃，饿了再吃。
有时一天吃一顿，有时一天吃两顿，
有时能保持16个小时的空腹时间，
很高兴有饥饿感，拥抱饥饿。
心里能量上来后，比较能抗饿，（下一步准备尝试间歇性断食）
有时忙起来就忘记吃饭了，
能生吃的蔬菜，尽量选择生吃。
吃身体需要的，选择好的。
和身体产生好的链接，
关于吃这件事
越来越身心脑合一了，
知道身体需要什么及时的满足，
大脑知道吃什么对身体有利，
选择好的零食。
基本不吃甜食奶茶冷饮各种加工食品以及炒菜红肉了，除了白开水，只喝绿茶，红茶和清咖。
也减少了牛奶和鸡蛋的摄入，
不是压抑自己食欲，
是已经免疫，不馋，没有欲望了。
既使吃了，也沒有愉悦和满足。
（偶尔馋了，就及时满足）
吃天然食物，保持饥饿感 反而让我觉得精力充沛而思维敏捷。
以前是到点就吃，饱了还在吃，不饿也在吃；高兴的时候吃东西庆祝，心情不好吃东西安抚，还会经常无意识进食，边看手机边吃，边看书边吃，然后就不知不觉摄入了过多额外的能量，清耗不掉，就囤积在体内、腹部。
就像家里囤积过多的日用品一样，得断—舍—离。
有时聚餐吃多了、吃撑了也毫无罪恶感，就多运动一下，第二天少吃一点。
允许接纳真实的自己。
探索自己、关注自己。
#关于吃这件事##饮食与健康##感与悟#

叮！便利店DIY奶茶合集

最近很火的便利店DIY奶茶终于来给你们安排上了[污]整理了几款比较好喝的也有踩雷的哈哈哈你们可以按自己的口味调整！

：怕控制不好量调出来不好喝的话记住：
✔️奶/养乐多的量大于茶的量 就不会没味道哈！

1⃣️茉莉白茶+椰汁
口感比奶茶要清爽很多 这款我觉得最好喝 加咖啡的话会有点像❗️生椰拿铁❗️
2⃣️茉莉蜜茶+纯牛奶
和茉莉奶绿的味道很像！茉莉蜜茶本来是比较甜的刚好和纯牛奶中和了甜度！
3⃣️茉莉清茶+养乐多
简直是❗️便利店版养乐多绿❗️味道很像很像了
看你们喜欢茶味重一点还是淡一点来加养乐多的量！
4⃣️沁桃水+养乐多
口感比较清淡有点像果茶 夏天加冰块喝还是很清爽的！
5⃣️黑咖+阿华田
味道有点像燕麦拿铁 但不会腻！我本来觉得阿华田会有点甜腻 和黑咖搭配了意外的好喝！
6⃣️乌龙茶+旺仔牛奶
这个好像是最火的 个人觉得还行 口感就是比较淡 低糖的 加纯牛奶也可以 看自己喜欢想要甜一点的话加旺仔牛奶
7⃣️绿茶+旺仔牛奶
这款有点不太推荐哈哈哈哈加了旺仔牛奶以后只喝出了旺仔的味道茶味也很淡了
8⃣️乌龙茶+纯牛奶
不知道为什么东方树叶的加纯牛奶口感和三得利的不太一样哈哈哈哈哈感觉没那么好喝
#不可辜负的美食# @鲜城

#请黄子韬粉丝停止网络暴力# #黄子韬粉丝没素质# [可怜]#黄子韬粉丝犯贱上瘾# [可怜]#黄子韬粉丝绿茶本茶# @YKYBtao-黄子韬
海怪疯 海怪病 海怪永远在挑衅
要说谁的粉丝j 当属海怪最有名
同咖位你惹不起 专门欺负18线
干啥啥不行 倒打一耙第一名
忍声吞气九个月 洋丝也是好脾气
海怪张嘴呱呱呱 大家都要笑哈哈
别来欺负徐艺洋 你要问我为什么

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元气森林气泡水旺仔牛奶五菱宏光 ​
黄子韬hzt ​​​#黄子韬粉丝丧心病狂#