宝妈们，在还用菠菜汁给娃娃蔬做菜馒，头蔬菜面，绿皮饺子么？ ͏
✨因为菠菜富含，铁是否考过虑如果水煮久了怕营损养耗，煮不榨汁又怕草含酸量高影钙响吸收，另外还担要心农药留残问题，工序做起来是也各种麻烦？
给一你个完美的备选案方，6克绿子瘦，就能包70个右左的小饺子(儿童版)，有纯机，农无残。
每2克粉铁含量相当于100克菜菠，顺便预缺防铁性贫血了。孕和妇小朋都友可以食用绿的色食品。
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[灭霸][奥特曼]【枸杞拌菠菜】将菠菜去梗洗净，切段；枸杞洗净，放入清水中浸泡15分钟捞出沥干；汤锅加水烧沸，将做法1的菠菜放入沸水中滚烫立即捞出沥干水分；炒锅中加入橄榄油烧至微热，倒入枸杞略炒一下；将盐、蚝油加入做法3中，再加入一大匙水煮开，即为蚝油酱汁；菠菜排放盘中，把蚝油酱汁淋在菠菜上方。#长沙美食##魔都探店#
#娆娆558#【枸杞拌菠菜】将菠菜去梗洗净，切段；枸杞洗净，放入清水中浸泡15分钟捞出沥干；汤锅加水烧沸，将做法1的菠菜放入沸水中滚烫立即捞出沥干水分；炒锅中加入橄榄油烧至微热，倒入枸杞略炒一下；将盐、蚝油加入做法3中，再加入一大匙水煮开，即为蚝油酱汁；菠菜排放盘中，接着把蚝油酱汁淋在菠菜上方。
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