上午戴着主编玉兰花香囊在苏博看展，在拙政园发呆。被贝聿铭先生的设计震撼，为拙政园的美景折服。
结束一天懒散的旅客行，回酒店休息片刻，晚上又散步到昨天的咖啡馆吃店主亲手做的华夫饼。
她知道我爱喝茶，特意为我把套餐里的美式咖啡换成了明前碧螺春。没想到在苏州的第一杯碧螺春竟然是在咖啡馆喝的。
一边喝茶，一边看着她做华夫饼的侧影，忍不住说：“有人为自己用心做食物，真是幸福啊。”
也许就是为了这份温暖和幸福，我才会在结束一天旅程后想去她店里坐会儿。在这个陌生的城市里，仿佛忽然有了“可回去”的地方。
聊起珍珠和中古首饰的过程中，她忽然送了一条珍珠手链给我。给我戴在手上。我忙说我来买吧，她不肯，我又说那我给你寄书，我的书，她才说好。
上午在拙政园门口，卖玉兰花的老奶奶也是这样为我戴上竹编的玉兰花香囊。
心里好暖。感觉心被苏州这个城市里遇到的温暖的人融化了。
结束一天懒散的旅客行，回酒店休息片刻，晚上又散步到昨天的咖啡馆吃店主亲手做的华夫饼。
她知道我爱喝茶，特意为我把套餐里的美式咖啡换成了明前碧螺春。没想到在苏州的第一杯碧螺春竟然是在咖啡馆喝的。
一边喝茶，一边看着她做华夫饼的侧影，忍不住说：“有人为自己用心做食物，真是幸福啊。”
也许就是为了这份温暖和幸福，我才会在结束一天旅程后想去她店里坐会儿。在这个陌生的城市里，仿佛忽然有了“可回去”的地方。
聊起珍珠和中古首饰的过程中，她忽然送了一条珍珠手链给我。给我戴在手上。我忙说我来买吧，她不肯，我又说那我给你寄书，我的书，她才说好。
上午在拙政园门口，卖玉兰花的老奶奶也是这样为我戴上竹编的玉兰花香囊。
心里好暖。感觉心被苏州这个城市里遇到的温暖的人融化了。
#女性如何避免精神内耗# #热爱我的热爱#
我是觉得，精神内耗一言以蔽之就是想太多了。因为想得多，做不到就焦虑，焦虑一来，就更不受控制，想的更多，没有的都能想出来，所以一直自己跟自己较劲，用我老师四川大学心理学院格桑泽仁教授的一句话说：人都是自己把自己搞死的。[黑线]
#罗静博士科普心理学# 是不是女性真的会比男性想的多？我相信大概率是，不排除个别“没心没肺”的。为什么？我们从人类的进化历史想想，最初男人去打猎，只有一个念头，抓住猎物；女性在家里又要分食物，又要带孩子，还要担心老公，所以女性的头虽然没有男性大，但前额叶皮层，负责计划、控制、思考的部分，面积却比男性大。可见，女性“爱思考”，天生注定的。没有这些思考，也没有女性现在的地位。但想太多了，就不是建设而是消耗自己了。所以杨绛先生说：人的烦恼皆因想得太多。[酷]
想的多不多，在于你自己把那个阀门放在哪里了，别人无法告诉你要关了，所以你得告诉自己要关了，否则既伤身体又上心神。
如何告诉自己要关了“内耗”的阀门，不是灵机一动就可以做到的，首先要有觉，你得知道自己在内耗才行，很多时候我们都不知道自己在内耗，还秉持生命不止，奋斗不息的信条，生命就一次，好好的过不行吗？我也没说要躺平，只是要学会取中，中庸才是大智慧。
很多人都认为防止精神内耗的方法，例如：做自己喜欢的事情，有广泛的兴趣爱好，发现生活中的小确幸，常怀感恩，用积极的正能量鼓励自己，有梦想等，我是觉得如果没有一个好的身心状态，这些都可能无法做到。[揣手]所以，避免精神内耗，先调身，因为身体是物质基础，调身的核心是：形劳而不倦，就是我劳动，但不要过度劳动；再调心。调心的核心是：志闲而少欲，心安而不惧，就是没那么多欲望，心神安宁不恐惧。
如何做到这些呢，分享我的一些心得给大家：
1. 照顾好自己的身体：身体好真的会幸福很多很多。吃的健康，睡得安稳，有静有动，不要过度。
2. 尝试慢下来：先从可以慢下来的地方开始，例如走路，吃饭，喝水，收拾东西，做家务，难一点的要数说话，遇到着急的事情，一步步来，慢下来有一个方法，就是放慢速度数数，例如数数今天上楼梯有几个台阶，吃饭吃了几口，每口嚼了几下，开始数数就会让你有意识。
3. 静下来：每周给自己一个时间，可以什么都不干，发发呆，要求再高一点的呢，看本书，静静地喝杯茶，要求再高一丢丢的呢，抄经，打坐。每次从5分钟，到10分钟，想到让你焦虑的事情时，就拍自己一下，或站起来动一动。[抱抱]
这三件事都是看起来简单但做起来很难的事情，所谓大道至简，看上去简单的事情，背后常常都有阴阳和合的规律。我觉得这才是我们减少精神内耗最重要的方法。每周我都会有直播，带着大家一起体验慢下来，静下来，调身体，你一定会发现一个明德的自己。
我是觉得，精神内耗一言以蔽之就是想太多了。因为想得多，做不到就焦虑，焦虑一来，就更不受控制，想的更多，没有的都能想出来，所以一直自己跟自己较劲，用我老师四川大学心理学院格桑泽仁教授的一句话说：人都是自己把自己搞死的。[黑线]
#罗静博士科普心理学# 是不是女性真的会比男性想的多？我相信大概率是，不排除个别“没心没肺”的。为什么？我们从人类的进化历史想想，最初男人去打猎，只有一个念头，抓住猎物；女性在家里又要分食物，又要带孩子，还要担心老公，所以女性的头虽然没有男性大，但前额叶皮层，负责计划、控制、思考的部分，面积却比男性大。可见，女性“爱思考”，天生注定的。没有这些思考，也没有女性现在的地位。但想太多了，就不是建设而是消耗自己了。所以杨绛先生说：人的烦恼皆因想得太多。[酷]
想的多不多，在于你自己把那个阀门放在哪里了，别人无法告诉你要关了，所以你得告诉自己要关了，否则既伤身体又上心神。
如何告诉自己要关了“内耗”的阀门，不是灵机一动就可以做到的，首先要有觉，你得知道自己在内耗才行，很多时候我们都不知道自己在内耗，还秉持生命不止，奋斗不息的信条，生命就一次，好好的过不行吗？我也没说要躺平，只是要学会取中，中庸才是大智慧。
很多人都认为防止精神内耗的方法，例如：做自己喜欢的事情，有广泛的兴趣爱好，发现生活中的小确幸，常怀感恩，用积极的正能量鼓励自己，有梦想等，我是觉得如果没有一个好的身心状态，这些都可能无法做到。[揣手]所以，避免精神内耗，先调身，因为身体是物质基础，调身的核心是：形劳而不倦，就是我劳动，但不要过度劳动；再调心。调心的核心是：志闲而少欲，心安而不惧，就是没那么多欲望，心神安宁不恐惧。
如何做到这些呢，分享我的一些心得给大家：
1. 照顾好自己的身体：身体好真的会幸福很多很多。吃的健康，睡得安稳，有静有动，不要过度。
2. 尝试慢下来：先从可以慢下来的地方开始，例如走路，吃饭，喝水，收拾东西，做家务，难一点的要数说话，遇到着急的事情，一步步来，慢下来有一个方法，就是放慢速度数数，例如数数今天上楼梯有几个台阶，吃饭吃了几口，每口嚼了几下，开始数数就会让你有意识。
3. 静下来：每周给自己一个时间，可以什么都不干，发发呆，要求再高一点的呢，看本书，静静地喝杯茶，要求再高一丢丢的呢，抄经，打坐。每次从5分钟，到10分钟，想到让你焦虑的事情时，就拍自己一下，或站起来动一动。[抱抱]
这三件事都是看起来简单但做起来很难的事情，所谓大道至简，看上去简单的事情，背后常常都有阴阳和合的规律。我觉得这才是我们减少精神内耗最重要的方法。每周我都会有直播，带着大家一起体验慢下来，静下来，调身体，你一定会发现一个明德的自己。
从我记事起，母亲就是一个记性不好的人，这样说并不是空穴来风，而是有的时候母亲让我觉得我只是她生命里一个美丽的“意外”：家里的饭桌上总是会出现我不喜欢吃的苦瓜，她帮我买的鞋子又比我的脚长大了两码，小的时候她出席过我家长会的次数屈指可数……这些点点滴滴的小事汇集在一起，变成了我眼里工作忙、没那么爱我的她。
疫情的爆发，耽误了我每年回家过年的计划，但当我跟她说我不能回家过年的时候，她并没有流露出什么遗憾的表情，反而是平静的重复着让我不要外出的话。疫情期间，不知道是因为大家都在家务工还是她退休了工作确实变少了的原因，她开始喜欢跟我打电话，电话那头还是重复着一些我早就知道的事：谁家谁家附近的人又有被隔离的，电视上的感染人数又增多了，我爸今天又差点不戴口罩就出门……然后再以熟悉的“你少出门，出门记得戴口罩。”为结尾，这通电话便算是例行公事一样的结束了。
当疫情终于有所好转，闲不住的她又找了一份工作去发挥余热，我也可以回家了，许久不见的母亲鬓边的白发好像又添了三分，她拿出手机问我为什么她的照片又不够存了让我帮她清理下，我却在备忘录里看到了我以为自己一直缺失的东西：“儿子又长痘了，记得做点偏凉性的菜。”“儿子记性不好，要多提醒他口罩。”“月底记得给儿子寄围巾。”“儿子寄回来钱的明细和她每个月给我存的钱”……我终于在密密麻麻的备忘录里看到了另一个母亲——一个一直以来安静爱着我得母亲，我不记得的，她全都记得。母亲看着我对着备忘录发呆，说道：“知道你们年轻人工作忙不在意这些事。看我不说话，妈妈抱住了我，而我也在泪目边缘抱住了她，她拍怕我的背说：“当我和你爸不能再为你挡风遮雨时，钱可以帮你遮挡风雨……”
这就是我生命中的超能使者。
#我身边的超能使者##超红治愈现场#
疫情的爆发，耽误了我每年回家过年的计划，但当我跟她说我不能回家过年的时候，她并没有流露出什么遗憾的表情，反而是平静的重复着让我不要外出的话。疫情期间，不知道是因为大家都在家务工还是她退休了工作确实变少了的原因，她开始喜欢跟我打电话，电话那头还是重复着一些我早就知道的事：谁家谁家附近的人又有被隔离的，电视上的感染人数又增多了，我爸今天又差点不戴口罩就出门……然后再以熟悉的“你少出门，出门记得戴口罩。”为结尾，这通电话便算是例行公事一样的结束了。
当疫情终于有所好转，闲不住的她又找了一份工作去发挥余热，我也可以回家了，许久不见的母亲鬓边的白发好像又添了三分，她拿出手机问我为什么她的照片又不够存了让我帮她清理下，我却在备忘录里看到了我以为自己一直缺失的东西：“儿子又长痘了，记得做点偏凉性的菜。”“儿子记性不好，要多提醒他口罩。”“月底记得给儿子寄围巾。”“儿子寄回来钱的明细和她每个月给我存的钱”……我终于在密密麻麻的备忘录里看到了另一个母亲——一个一直以来安静爱着我得母亲，我不记得的，她全都记得。母亲看着我对着备忘录发呆，说道：“知道你们年轻人工作忙不在意这些事。看我不说话，妈妈抱住了我，而我也在泪目边缘抱住了她，她拍怕我的背说：“当我和你爸不能再为你挡风遮雨时，钱可以帮你遮挡风雨……”
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