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人生会出现各种各样的变数，每一种都是冥冥之中早已注定的劫数。每一个都是上帝的一颗棋子，早已安排你成为什么样的人。善良是职责，要用一生去完成。善良是鲜花，要用清水去浇灌。善良是烛光，要用心火去点燃。善良是珍珠，要用道德去购买。

【蟹黄酱】
一位长得帅人又实在的兄弟，回老家吃到膏肥味美的螃蟹，觉得好吃，顺丰快递了一箱给我们尝鲜。

女儿女婿加班没回来的周末，家里各种食材的消耗量呈断崖式下降。

剩下的三只螃蟹，怎样才能将保鲜期延长到女儿女婿回来？上网搜了一下，蟹黄酱成为首选。

真是功夫菜，光是剔出蟹黄蟹肉就用了半个小时。方子里说要用猪油，家里没有，就用之前炖驴排瓢出来的油替代。

翻出家里最小的锅，全程小火，先用驴排油把葱姜煎透后捞出，再放蟹黄，炒香后放蟹肉，+2勺味极鲜+1勺旧庄蚝油+2勺水淀粉，熬至浓稠，出锅。

如今提倡非必要不跨区，我不晓得，女儿在周末不加班、横跨N个区才能实现的回娘家，算不算非必要？

吵架剖析

昨天送儿子回奶奶家，在回去的路上又和胖子吵了一架，后来反思回顾，觉得可能从早上起床开始，我就慢慢开始积累负面情绪了，因为昨天老公让我一起回去，我说我想一个人休息一下，他说可以，但是他觉得回来路上一个人有点无聊，希望我陪着他。我当时没答应，后来晚上我想，还是陪他回去一趟吧，路上也可以跟儿子聊聊天打发时间。

早上我起床弄好一切，他一会说叫我别回去，怕疫情闹得麻烦，我说好啊，都放弃了回去的想法，后来他又跑过来说还是回去吧，没事的。我当时就感觉一股情绪涌上来，因为我的小我不愿意接受这种反复的变化，它掌控不了，于是思维开始评判：说都说好了，怎么一会这样一会那样！开始抱怨：一个人呆的愿望又落空了，真是烦人！然后小我开始制造机会报复老公，比如它让我说话不耐烦，思维也不断把本来正常的事评判成问题，比如老公每次要回婆家的那种高兴劲，也被它通过加戏变成了加大我情绪之火的燃料。就好像小我在到处制造和扒拉柴火和一切可烧之物，想把我的情绪之火烧得更旺。

虽然当时好像没什么，我们一起出门一起过早一起启程，但看似风平浪静的湖底却仍旧暗藏着一股随时可能显现的急流，而小我躲在我的深处专注地观望，准备伺机而动。或者说我的震动频率已经低下来了，这种震动频率像魔法一样，不停地发出召唤指令，召唤同频的负面事件。

路上我一直不想说话，情绪也不高，每次回婆家好像都是这样，不知道什么时候这种感受已经深入潜意识了，而我没有认真审视过这种感受，没有思考过这种情绪源自哪里，没有想过帮自己彻底化解掉，没有提醒自己在这种关键时候越是应当保持觉察和临在，没有做好防备工作，没有提高警惕。

然后老公问儿子：你妈在车上吗？我心里也是一火。因为小我又开始评判，觉得他对我不尊重，情绪之火又被加了一批柴。我不高兴的回答在啊！接着后面过了一会，我们有的没的开始聊了会天。我聊儿子同学的妈妈在房本上就写自己的名字，房子属于婚前财产，还评判说妈妈很霸气。我的小我好像故意把这件事拿出来说，而且是带强烈目的的。好像是为了告诉老公，这种人才活得硬气，而我一个全职妈妈就怎么怎么怎么，现在回想，当时就是在含沙射影语言攻击报复老公，同时又把自己受害者。

真应了《当下的力量》里说的，只要失去临在意识，我就被小我和思维操控，我就成了混乱的一团负能量，要么成为施暴者，要么成为受害者。

接着老公说了一句话彻底让我爆炸，他说我每次回去进门都不叫他爸妈。然后我的小我像终于找到了机会：猎物来了！它射箭、扔雷、敲锣打鼓……然后开始在我的崩溃和怒吼后面，嘚瑟得狂笑，狼吞虎咽享受它的“美食”。

施暴者模式启动，小我扔掉儒雅、冷静的现代人外衣，进入野人模式，竭力大声反抗、争辩，口水喷了三千尺远，毛发炸起，神经紧绷。这股劲释放完毕，受害者模式又启动，思维开始回忆老公的对我的种种“恶劣行为”，小我变成林黛玉：我怎么这么惨，都是他造成的！回忆完又想象未来：我要独立，我要强大，只有我强大了，才能改写我的悲剧人生……

都是坑，反正只要掉进去，一时半会就别想爬出来，不被小我摔打一顿，不变的鼻青脸肿，不受点伤挂点彩，小我是不会放过我们的。

下次一定记住，保持临在，深呼吸，不认同思维！要么接纳、臣服，要么做这事去改变。简单，清醒，加油！

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