终于成为自由人了

还是记录一下这个特殊的经历——集中隔离的两天三夜。

发现国家比我更关心我的健康。这一日三餐比我在家自己吃的营养要均衡得多！
☀ 早餐：鸡蛋+香肠+小菜+两种面食点心+粗粮+纯牛奶+豆奶
⛅ 午餐：四菜一汤++面食点心+一种水果
晚餐：四菜一汤++面食点心+一盒酸奶

好处是，我不用再因为不知道今天吃什么而纠结。不便之处就是，没有吹风机又没有大毛巾，所以不敢洗澡怕感冒。不过幸好也不用见人。

刚去的时候说实话有点怕，怕自己不幸中招。但是如果真的那么不幸，也没办法，所以很快就坦然接受了。

集中隔离期间，每天的任务就是吃饭。早上7:30就会有辛苦的大白敲门送餐，然后就该盼11:30和晚上5:30的午餐和晚餐。无聊的时候我就猜下一顿是什么菜，水果是还是火龙果。

两天过去后，幸好只是生活跟我开的一个“玩笑”，就是辛苦那些伟大的医护工作者了。

虽然吃得很好，但不想再去了。希望大家都不用去，希望疫情早点结束，也让那些大白们能早日歇一歇。 https://t.cn/z8yUBdj

马思纯身材管理的秘诀原来在这！

大家对于马思纯的身材管理是不是存在一定的怀疑，为什么她吃胖那么容易也就算啦，为什么瘦下来也跟玩似的，今天我把她瘦下来的秘诀整理出来分享给各位还在为体重烦恼的姐妹们。希望姐妹们都能瘦出新高度！！
第一，坚持只吃三餐，三餐以外的食物都算作零食。
第二，饮食不要太单一，提高实物质量，选择纯天然，少加工的食材。每餐都有瘦肉、蔬菜、米饭，米饭就一小碗，肉和菜吃饱不吃撑。
第三，早饭要吃好。鸡蛋和牛奶是标配，营养丰富还易吸收，不要吃糖油混合物，比如油条啊，油饼、炒饭、炒面等等。
第四，水果牛奶不要在饭后吃，特别是晚饭后不要吃水果牛奶。营养想吃放早上吃。
第五，一定要早点睡，晚上不要熬夜，11点之前必须睡觉。身体各组织的修复大多在晚上进行，而且睡觉是你一天中燃脂比例最高的时候。
第六，每天饮用水量要达到2000毫升以上，不要等到渴了才想起喝水，只要你想喝，任何时间都可以喝。人体所有的代谢几乎都在水环境下进行的。
第七，清淡饮食，控糖少盐，吃食物本来的味道。
第八，运动非常好，但不是越多越好，少吃你就少动，心情不好不要动，身体疲劳不要动。如果是减脂，最好是早上有氧，如果是力量塑形，最好是饭后两小时。

山东博达医疗用品股份有限公司成立于2000年，是目前专业从事
纯天然可吸收缝合线的厂家，集科研、生产为一体的高新技术企业，
主要产品有胶原蛋白缝合线、胶原蛋白埋线、内窥镜圈套线、快吸收
美容线、可吸收环线和聚乙醇酸可吸收缝合线等产品。厂房占地2万平
方米，分别设有原线加工车间、清洗消毒车间、环氧乙烷灭菌室及
2000多平方米的十万级净化车间，具有整套产品的检验设备，并通过
了ISO9001，ISO13485质量管理体系及医疗器械GMP级等多项认证。
主要生产线引进日本先进的生产设备和技术，保证产品质量的同时，
不断研发新产品，目前拥有多项发明专利及新型实用性技术专利。其
中胶原蛋白线是目前无任何化学添加剂的纯天然生物制品。
公司始终坚持“科技创新，以精立业，以质取胜，以诚服务”的经
营理念，致力于国内缝合领域的事业发展，经过全体员工二十多年的
不懈努力，使胶原蛋白线系列产品及相关技术保持着世界一流、国内
领先的水平。重质量、守信誉、赢得了广大医护人员和患者的信赖与
好评。
博达可吸收胶原蛋白手术缝合线，缝线吸收过程与切口愈合过程同步进行，且可保证切口愈合所需的有效支撑张力。
产品优势：
——取材天然，没有任何化学添加剂，完美保留了天然Ⅰ型胶原蛋白的螺旋结构。
——完全吸收不留异物，通过人体胶原蛋白酶酶解成机体可重新利用的内源氨基酸。
——特殊的制作工艺多种程序去除了遗传毒素和致敏因子，修复和营养创口，无形成疤痕组织的机理，具备美容的效果。
——被周围组织蛋白逐渐吸收，吸收时间为 7 到 80 天。
——不与盐类物质形成结石，无需二次排石。
——适用于人体多种组织部位皮下和表皮的缝合。
型号及适用科室、范围：
1、妇产科
2、普科科
3、整形美容科
4、小儿外科
5、骨科
6、胸外科
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