#微博健康公开课##秋冬养生# 爱喝酒的人要注意补充维生素B2
B族维生素是我们日常非常容易缺乏的一类营养素，尤其是维生素B2。对于饮酒者，酒精代谢会加重维生素B2流失，从而出现口腔溃疡。
建议爱喝酒的人士补充维生素B2丰富的食物：动物内脏、奶制品、小麦胚芽、腐乳、鳝鱼、螃蟹、蘑菇、海带、紫菜、西红柿等。
此外，适量吃全谷物、少吃油炸食品可以减少维生素B2的损失，如果真要吃油炸食品，可以裹一层面糊，以减少维生素B2的损失。
B族维生素是我们日常非常容易缺乏的一类营养素，尤其是维生素B2。对于饮酒者，酒精代谢会加重维生素B2流失，从而出现口腔溃疡。
建议爱喝酒的人士补充维生素B2丰富的食物：动物内脏、奶制品、小麦胚芽、腐乳、鳝鱼、螃蟹、蘑菇、海带、紫菜、西红柿等。
此外，适量吃全谷物、少吃油炸食品可以减少维生素B2的损失，如果真要吃油炸食品，可以裹一层面糊，以减少维生素B2的损失。
#云深萌娃窝[超话]# 今天做图的时候突然在想要不要弄个娃照后期处理心得分享视频（其实就是P图心得笑s），还是说直播一下，但我也不是专业人士，也是业余的，而且废话啰里八嗦可能一大堆，不知道会有人有兴趣看这种么…然后还一直想做些娃娃相关的视频，比如各种素体的对比之类的（家里有N种哈哈）。最近的秋色很美，路边各种暖色系的树太美啦～我真的超爱秋季的缤纷落叶～手机壁纸[开学季]
福派 拜尔 力博得 usmile 飞利浦 飞科 奥克斯 千山 罗曼 舒克舒客的 softie 铂瑞 素士 电动牙刷28~~~~~一个人要么成为一件艺术品，要么你就戴一件艺术品。你能看到我留在屏幕上的字，可是却看不到我滴在键盘上的泪。幸福有两种：一种是相对的比较，这种物质情感的幸福感短暂不持久，二是不要比较，去除自我中心，才是真正幸福。[求饶][憧憬][爱你]
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