还记得《情深深雨蒙蒙》中的“雪姨”吗？狠毒的眼神是多少人的童年阴影。她的扮演者叫王琳，在的生活中是一位非常和蔼的人，同时也是一位“逆生长”的明星
，
50岁的她，气质优雅，身材劲爆。
50岁的人呐，
这颜值，这身段，哪有什么岁月的痕迹，再看看自己，吓得我一哆嗦把手里的炸鸡丢了，90后都“自闭”了
或许你不知道王琳这个人，但如果你看过《情深深雨蒙蒙》，那么你一定会记得里面的
“雪姨”。
事实上，她老吗？一点也不！
看下她日常的美照，这根本就是少女好吧！
肯定有人会拿，明星化妆，没生小孩来说事，
但其实王琳她并不是这样。
真的，
不要意外，在那个没有PS的年代，王琳天生就是一个标准的美人坯子。
王琳出演
《情满珠江》
，一举获得当年的飞天奖。就这样，她的演艺生涯越来越出色
然而，
感情却并不顺遂，婚姻以失败告终。
但她骨子里还是很渴望爱情的，
之后她又嫁给了狂追自己的粉丝，有了一个可爱的儿子，可最终两人还是没走到最后。
两次失败的婚姻，并没有打倒王琳，她独自抚养儿子，复出后更卖命的工作，
用自己的努力，给儿子最好的生活。
有一段时间，
王琳的身材一度爆肥30斤，这让爱美的她根本不能接受。
之后，她严格自律，用自己的努力和毅力来管理身材，
即便再忙，也会抽时间去健身房。
背着10公斤的杠铃片，
也能淡定的做着平板支撑。
不止做有氧，还会去撸铁。
周末的时候，带上儿子一起训练。
虽然训练痕迹并不明显，
但这是她保持年轻健康的秘诀之一。
就这样隔三差五的锻炼，
一坚持就是好几年。
她让自己每一天都过的充实，有意义。
常年的坚持，使她一直保持着相对完美的身材。
除了健身，
她还热爱舞蹈，而且还很专业，一出场，举手投足间，处处都是美感。
跟随音乐的律动，自信地踏出每一舞步，
身体徜徉在轻灵欢快的步伐中。
如今的
王琳
，
根本就是逆生长的典范，跟志玲姐姐站一块，也是相当的有看点。
跟小S同框，气场上也一点都不输。
王琳还登上了《男人装》杂志，网友直呼：
“原来雪姨身材这么有料”。
这哪里是50岁的人该有的身材，
或许一直以来，我们对年龄都有所误解吧。人到中年又怎样，
只要肯自律，调整好心态，那你就还是惹人怜爱的小姐姐。
正如王琳，
她拥有20岁女孩的活力，有30岁女人的坚强自信，更有40岁女人的知性优雅。
她的生活也并不是一帆风顺，失败的婚姻，“老气”的角色，
但是靠自律让自己的生活变得更好。
管住嘴，迈开腿，人生最好的时候，不是年轻，而是趁现在！
连王琳都这么努力在”减肥”了，摸了摸身上这段时间积累下来的肥肉，是时候该动起来了~
在家就能轻松瘦身。
你没看错，你只需要拥有一条多功能拉力绳每天坚持三个动作，就能够轻松瘦身！
①平躺在瑜伽垫上，紧握拉力绳的海绵把手，脚踩进蹬腿绳中，开始反复20次做仰卧起坐的姿势。
②直抬腿的动作，相比上面的动作这个比较轻松，一天两组，一组30次，这个动作针对小腿肌特别有效，加速腿部脂肪燃烧。
③第三个是仰卧起坐的动作，腿要蹬紧拉力绳，腹部用力，一天一组做20次。
坚持使用一个月你就能发现身材上的明显变化，腹部肌肉明显紧实很多，
今天我专门给大家争取到福利，
元即可包邮带回家。每天晚上边听歌边做做简单的锻炼，年给自己一个瘦下来的机会，同时也请为了家人，给自己一个更健康的身体！
); }
多功能健身拉力绳脚踏脚蹬弹力绳腿部拉力器仰卧起坐健腹器瘦身
￥36.79
，
50岁的她，气质优雅，身材劲爆。
50岁的人呐，
这颜值，这身段，哪有什么岁月的痕迹，再看看自己，吓得我一哆嗦把手里的炸鸡丢了，90后都“自闭”了
或许你不知道王琳这个人，但如果你看过《情深深雨蒙蒙》，那么你一定会记得里面的
“雪姨”。
事实上，她老吗？一点也不！
看下她日常的美照，这根本就是少女好吧！
肯定有人会拿，明星化妆，没生小孩来说事，
但其实王琳她并不是这样。
真的，
不要意外，在那个没有PS的年代，王琳天生就是一个标准的美人坯子。
王琳出演
《情满珠江》
，一举获得当年的飞天奖。就这样，她的演艺生涯越来越出色
然而，
感情却并不顺遂，婚姻以失败告终。
但她骨子里还是很渴望爱情的，
之后她又嫁给了狂追自己的粉丝，有了一个可爱的儿子，可最终两人还是没走到最后。
两次失败的婚姻，并没有打倒王琳，她独自抚养儿子，复出后更卖命的工作，
用自己的努力，给儿子最好的生活。
有一段时间，
王琳的身材一度爆肥30斤，这让爱美的她根本不能接受。
之后，她严格自律，用自己的努力和毅力来管理身材，
即便再忙，也会抽时间去健身房。
背着10公斤的杠铃片，
也能淡定的做着平板支撑。
不止做有氧，还会去撸铁。
周末的时候，带上儿子一起训练。
虽然训练痕迹并不明显，
但这是她保持年轻健康的秘诀之一。
就这样隔三差五的锻炼，
一坚持就是好几年。
她让自己每一天都过的充实，有意义。
常年的坚持，使她一直保持着相对完美的身材。
除了健身，
她还热爱舞蹈，而且还很专业，一出场，举手投足间，处处都是美感。
跟随音乐的律动，自信地踏出每一舞步，
身体徜徉在轻灵欢快的步伐中。
如今的
王琳
，
根本就是逆生长的典范，跟志玲姐姐站一块，也是相当的有看点。
跟小S同框，气场上也一点都不输。
王琳还登上了《男人装》杂志，网友直呼：
“原来雪姨身材这么有料”。
这哪里是50岁的人该有的身材，
或许一直以来，我们对年龄都有所误解吧。人到中年又怎样，
只要肯自律，调整好心态，那你就还是惹人怜爱的小姐姐。
正如王琳，
她拥有20岁女孩的活力，有30岁女人的坚强自信，更有40岁女人的知性优雅。
她的生活也并不是一帆风顺，失败的婚姻，“老气”的角色，
但是靠自律让自己的生活变得更好。
管住嘴，迈开腿，人生最好的时候，不是年轻，而是趁现在！
连王琳都这么努力在”减肥”了，摸了摸身上这段时间积累下来的肥肉，是时候该动起来了~
在家就能轻松瘦身。
你没看错，你只需要拥有一条多功能拉力绳每天坚持三个动作，就能够轻松瘦身！
①平躺在瑜伽垫上，紧握拉力绳的海绵把手，脚踩进蹬腿绳中，开始反复20次做仰卧起坐的姿势。
②直抬腿的动作，相比上面的动作这个比较轻松，一天两组，一组30次，这个动作针对小腿肌特别有效，加速腿部脂肪燃烧。
③第三个是仰卧起坐的动作，腿要蹬紧拉力绳，腹部用力，一天一组做20次。
坚持使用一个月你就能发现身材上的明显变化，腹部肌肉明显紧实很多，
今天我专门给大家争取到福利，
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听说广州队要开始集中训练了，那么我这个耿直的老球迷就开始啰嗦几句吧，也算为球队献言献策，文笔有点乱，大家耐心看完。
目前球队的状况可以说是困难重重，对于这个菜鸟教练组来说“保级”是个大概率不能完成的任务，但是没有这个危机，刘指导教练组也就没有这个带领球队踢中超的机会，所以刘指导教练组一定要把握好这么一个“千载难逢”的机会，正视自己的缺陷，发挥教练组团队的力量，多向里皮或者卡帅或者李铁或者郑智请教（我估计里皮和卡帅很难给予合理建议，毕竟……），我希望刘指导能不断修正自己，不断进步，能成为中超的“小因扎吉”。优点我夸完了，就说说教练组的缺点吧～
从刘指导带队踢亚冠，球队的表现来看，他是一个很正统，很普通的一个本土教练，拘泥于理论，不擅长变通。
从“面相”上看，是一个性格优柔寡断，心胸不够宽广，比较难听进一般人的建议，两种极端～要么死犟，要么盲从的男人。所以我希望刘指导能正视自己的性格缺陷，发挥团队的力量，三个臭皮匠顶个诸葛亮。俱乐部也应该安排一个有经验的老顾问去帮这个菜鸟教练组去发现问题，提出解决问题的建议，包括心理补导。
球队的球员都是新兵蛋子，比赛经验不够，这就需要教练组提供更多的指导建议给他们，特别是更多的球星比赛录像和视频拆分，所以必须增加教练组技术分析视频制作人员。
年轻球员心理波动大，也需要心理补导，能安排一个心理补导专业人士最好了。
球队的战术方向应该是里皮和卡帅的战术体系，特别是防守体系，我看到卡帅的翻译李白进了教练组应该也是计划着保持卡帅的战术体系，卡帅的战术体系防守体系很不错，但是进攻战术还是主要是依靠外援，这个刘指导要会变通，这个以后我再聊聊。
对于球队的训练我提几个重点建议～～
一，请一个广东短跑队的教练来，用几个月时间把所有球员，特别是主力球员的速度，爆发了，启动速度快速提升，虽然球队有体能教练，但是广东短跑队的教练的训练方法和效果更加优异。
二，请一个优秀的健身教练来帮助球员快速提升全身肌肉的质量，能很大的帮助球员提升重心控制能力和对抗能力，训练球员的重心控制能力可以让球员像日本球员那样快速的卡位，抢断，跟防。当然了还要重点加强步频的训练。
撸铁能增强对抗能力，就不用我解释了吧，看看廖力生和张琳梵就懂了，特别是廖力生，他在国青时就已经是核心10号球员，但是来广州这么多年一直没踢出彩，就是因为他对抗差，速度不够快，怕紧逼（两年前我都建议过他和张修为应该是广东短跑队特训一段时间，把速度提上来）。去年他开始身体肌肉的训练，现在他的对抗能力上来了，他踢后腰很优异。
三，俗话说“三分练，七分吃”，运动学营养师和恢复师非常重要，我希望刘指导教练组要特别重视这个问题。目前球队的训练肯定要走上量，魔鬼训练这条路，那么营养和恢复就更加重要了。
四，反击战术设计一定要快，要更多的一脚出球，更多的穿插跑动，更多的直塞和斜塞球，更多的45炸。这些建议我在几个月前已经给过郑智教练组，当时刘指导也在教练组，应该知道所有的战术设计和训练安排，我就不多说了。教练组还应该重点考虑踢沙特队那种高位逼抢，快抢快攻的战术，包括克洛普的群狼战术。
最后呢，希望刘指导能放开胸怀，广听谏言，广州有很多很懂球的球迷高手，特别是像我这种球迷中的“高高手”………
如果教练组“死犟”去坚持自己所谓的“美丽足球”，坚持踢地面传控，那么我敢断言，难求一胜………
后续吧……
目前球队的状况可以说是困难重重，对于这个菜鸟教练组来说“保级”是个大概率不能完成的任务，但是没有这个危机，刘指导教练组也就没有这个带领球队踢中超的机会，所以刘指导教练组一定要把握好这么一个“千载难逢”的机会，正视自己的缺陷，发挥教练组团队的力量，多向里皮或者卡帅或者李铁或者郑智请教（我估计里皮和卡帅很难给予合理建议，毕竟……），我希望刘指导能不断修正自己，不断进步，能成为中超的“小因扎吉”。优点我夸完了，就说说教练组的缺点吧～
从刘指导带队踢亚冠，球队的表现来看，他是一个很正统，很普通的一个本土教练，拘泥于理论，不擅长变通。
从“面相”上看，是一个性格优柔寡断，心胸不够宽广，比较难听进一般人的建议，两种极端～要么死犟，要么盲从的男人。所以我希望刘指导能正视自己的性格缺陷，发挥团队的力量，三个臭皮匠顶个诸葛亮。俱乐部也应该安排一个有经验的老顾问去帮这个菜鸟教练组去发现问题，提出解决问题的建议，包括心理补导。
球队的球员都是新兵蛋子，比赛经验不够，这就需要教练组提供更多的指导建议给他们，特别是更多的球星比赛录像和视频拆分，所以必须增加教练组技术分析视频制作人员。
年轻球员心理波动大，也需要心理补导，能安排一个心理补导专业人士最好了。
球队的战术方向应该是里皮和卡帅的战术体系，特别是防守体系，我看到卡帅的翻译李白进了教练组应该也是计划着保持卡帅的战术体系，卡帅的战术体系防守体系很不错，但是进攻战术还是主要是依靠外援，这个刘指导要会变通，这个以后我再聊聊。
对于球队的训练我提几个重点建议～～
一，请一个广东短跑队的教练来，用几个月时间把所有球员，特别是主力球员的速度，爆发了，启动速度快速提升，虽然球队有体能教练，但是广东短跑队的教练的训练方法和效果更加优异。
二，请一个优秀的健身教练来帮助球员快速提升全身肌肉的质量，能很大的帮助球员提升重心控制能力和对抗能力，训练球员的重心控制能力可以让球员像日本球员那样快速的卡位，抢断，跟防。当然了还要重点加强步频的训练。
撸铁能增强对抗能力，就不用我解释了吧，看看廖力生和张琳梵就懂了，特别是廖力生，他在国青时就已经是核心10号球员，但是来广州这么多年一直没踢出彩，就是因为他对抗差，速度不够快，怕紧逼（两年前我都建议过他和张修为应该是广东短跑队特训一段时间，把速度提上来）。去年他开始身体肌肉的训练，现在他的对抗能力上来了，他踢后腰很优异。
三，俗话说“三分练，七分吃”，运动学营养师和恢复师非常重要，我希望刘指导教练组要特别重视这个问题。目前球队的训练肯定要走上量，魔鬼训练这条路，那么营养和恢复就更加重要了。
四，反击战术设计一定要快，要更多的一脚出球，更多的穿插跑动，更多的直塞和斜塞球，更多的45炸。这些建议我在几个月前已经给过郑智教练组，当时刘指导也在教练组，应该知道所有的战术设计和训练安排，我就不多说了。教练组还应该重点考虑踢沙特队那种高位逼抢，快抢快攻的战术，包括克洛普的群狼战术。
最后呢，希望刘指导能放开胸怀，广听谏言，广州有很多很懂球的球迷高手，特别是像我这种球迷中的“高高手”………
如果教练组“死犟”去坚持自己所谓的“美丽足球”，坚持踢地面传控，那么我敢断言，难求一胜………
后续吧……
理废照片（一次性文件）看到的今天在健身房看到的书
当时我还是很震惊的，老板自己就是搞运动的，我更会从专业角度去看他，我的印象的视角，商业角度反正不关我事
感觉了一下震惊的原因，我之前不会想到这一群撸铁大汉，年纪看着比我大，会有看书的行为，毕竟看到的都是他们在撸铁（还是最大那种重量）。想了想也不矛盾。第一印象的偏差。觉得专门搞运动就时间都去训练了，没时间看书。下次可以讨教一下他们的时间管理，毕竟看书和运动完全两套神经反应，而且运动欲望上来根本坐不住的，怎么办到的。
这本书还是竖版的（我讨厌看竖版，能选我一定选现代的阅读方式），我在那儿随手翻了几页，一边听复盘一边看马上就失去耐心
所以认知局限这种东西，很多时候自己再进一步感觉一下就能跳出来的。跳不出来卡多了就要找人去处理了。而且我发现内心戏太多的，处理起来量很大，源源不绝，比如在公开的信息共享自取对接中，就偏好抱团的，那抱团的是有课题的。 所以果然会回到自己身上[允悲][允悲][允悲][允悲][允悲][有鸭梨][有鸭梨][有鸭梨][有鸭梨][有鸭梨]
我现在觉得我这种直来直去的挺好的，人格整合和发展的时候轻松多了[允悲]
（果然，符合我懒得搞的脾气。屁大的事儿弯来弯去做啥，生不带来死不带去）
当时我还是很震惊的，老板自己就是搞运动的，我更会从专业角度去看他，我的印象的视角，商业角度反正不关我事
感觉了一下震惊的原因，我之前不会想到这一群撸铁大汉，年纪看着比我大，会有看书的行为，毕竟看到的都是他们在撸铁（还是最大那种重量）。想了想也不矛盾。第一印象的偏差。觉得专门搞运动就时间都去训练了，没时间看书。下次可以讨教一下他们的时间管理，毕竟看书和运动完全两套神经反应，而且运动欲望上来根本坐不住的，怎么办到的。
这本书还是竖版的（我讨厌看竖版，能选我一定选现代的阅读方式），我在那儿随手翻了几页，一边听复盘一边看马上就失去耐心
所以认知局限这种东西，很多时候自己再进一步感觉一下就能跳出来的。跳不出来卡多了就要找人去处理了。而且我发现内心戏太多的，处理起来量很大，源源不绝，比如在公开的信息共享自取对接中，就偏好抱团的，那抱团的是有课题的。 所以果然会回到自己身上[允悲][允悲][允悲][允悲][允悲][有鸭梨][有鸭梨][有鸭梨][有鸭梨][有鸭梨]
我现在觉得我这种直来直去的挺好的，人格整合和发展的时候轻松多了[允悲]
（果然，符合我懒得搞的脾气。屁大的事儿弯来弯去做啥，生不带来死不带去）
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