前段时间看了#玫瑰行者# 趁热打铁又找了部刑侦悬疑来看，#沉默的真相# 12集的剧集很适合日常追剧的节奏，剧情节奏紧凑，不同的时间轴穿插进行，看到第8集还是难以想象真相到底是什么，忍不住网上搜了一下，不知道真相是不是想象的那样，用自己的生死来成全那些遗憾的生命？！[悲伤]看得挺压抑的，这世道往往不同于你所看到的和听到的。。。所谓的正义和黑暗。。。。。。

鹿湖禅修之二
——沉默的行者
 
禅修是练心，但是心无形无相，还是要找到一个下手处，就要从练腿开始。

把腿练出来，对禅修的进步意义很大，对身心的协调健康也有很大的好处。其实，能把腿双盘起来，是有技巧和方法的，有的人是用蛮力，也有效，但是费时会比较长，也不容易激发信心。

禅修营期间会教营员一些小技巧，有几个小动作，能够很快地让双腿盘起来。这几个动作要反复练，腿和韧带会被准确地拉开，简单有效。

初学静坐禅修，先把这几个动作练熟，平时在家里，睡觉前，午休前等等，碎片时间，多做几次，再上座，事半功倍。

鹿湖禅修之一

——沉默的行者

每个人的根基相差很多，有的人可能第一次接触禅修，就能迅速进入状态，有的人可能自己用各种方式用功多年，但依然摸不到门路。

一方面是个人的根器，一方面也跟自身条件有关。

比如，脾气大的人，禅修就不好上路，一看，整个人火爆爆的，稍微有一点不如意就克制不住自己的情绪。这种类型的人，用术语说，就是嗔心比较大，虽然有诸多的优点，但是，因为这个脾气，就不容易坐的住。

事实上也是，经过多年的禅修实践，光是看气质和举止动作，就能观察到。

坐不住，硬坐在那里，就很费劲，但是，这类脾气大的人，往往意志力也很强，只要硬坚持下来，内心就会有很大的突破。

在禅修理论当中，这个是五盖中的一种，嗔盖，五盖的意思就是影响我们禅修有五个东西，就如同盖子一样把我们跟闷住了。所以，就无法在禅修中获得进步。

这五个东西，分别是贪盖、嗔盖、昏沉盖、睡眠盖、疑悔盖。

或者说，禅修的过程，也是调伏五盖的过程，它们是同时的。

我们在生活中，改一改自己的火爆脾气，调整调整自己的坏情绪，这本身也算是禅修的一部分。不一定是坐在那里。

当然，坐在那里按部就班地用功，更加专业。