#减脂餐#
早：
昨晚嘴馋吃剩下的1/3块吐司
两勺无糖酸奶
杨梅3、提子4、蓝莓6
茶叶蛋1
无糖拿铁1
午：
不想做饭点沙县，这个沙县不正宗
鸭腿1去皮都吃了
米饭1/2拳
蔬菜一些，其他的都没吃
有点浪费下次不点了
加餐：
嘴馋一小块
晚餐：
香菜拌牛肉180g
清炒秋葵➕莴笋200g
糙米饭60g
晚上运动下，静心看书

#龚俊[超话]#[微风][微风]【好物分享】#龚俊康师傅茉莉茶品牌代言人# 康师傅茉莉清茶 & #绿色心情品牌代言人龚俊# 蒙牛绿色心情绿莎莎。我突发奇想的完美组合✨

炎炎夏日，刚，突然，立刻马上想喝到嘴凉的康师傅茉莉茶，我是这样操作的---1/2杯清茶+1根绿莎莎=速凉，既饱含茶香又有绿豆沙的清甜夏日特饮，很凉爽很解暑，二者互相柔和也不会很甜。爽

#深受困扰的2.4亿鼻炎患者，到底该如何自救？#

虽说是初夏时节，但漫天飞舞的花粉和杨柳絮依旧漂浮在各个角落，对鼻炎星人不太友好。如果你目前正被鼻塞、流鼻涕等问题困扰，不妨试试给鼻腔“洗个澡”吧~

通过用来福士Air Flow 1/2电动压力喷雾洗鼻器和亚拉巴®海盐海水鼻腔清洗液洗鼻，冲掉鼻腔里的脏东西，让鼻纤毛可以正常工作，其应用的历史可以追溯到几个世纪之前。科学洗鼻，应该注意这个事项！

洗鼻时到底如何呼吸？

冲洗之前需要轻柔地擦鼻涕以清除鼻痂，防止水流把鼻痂冲进鼻腔更深处；同时，冲洗时要有节奏地用嘴呼吸，不要憋气。

AiMesh®雾化核心技术
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