2022年11月22日途径合肥南站

走了，离开伤心的城市，为了我初心爱的人跑一场马拉松，也再无遗憾了，[悲伤]我死缠烂过一个很爱的人，一个骄傲与倔强的我，知道那样子很丑。并不是想要给自己加戏，只因为我真的是爱她，那些不理智的纠缠，虽然很傻很烦。但我想说，如果一个人，有这样的情绪化的行为，真的是…他太在意了，如果真的变得非常理智了，冷静了，可能就没有这么爱了。

我从遇见始终如一的爱着她。但是我还是愿意去改变自己不好的一切，盼她归心，这是我的贪心，也是我的劫。我认。但现在回想起来那种整晚整晚睡不着，看着以前的照片，然后看着天慢慢变亮的感觉。体会过吗？我这辈子都不想体会了，这段感情里，我见识过深情，也见识到了冷漠，真的快…要了我半条命啊，但现在想起来，也不觉得丢人和后悔，因为我也懂我的性格我的倔强，若是因为胆怯而失去挚爱的人，现在我可能活在无数个遗憾里，心里的隔阂用时间的流逝淡化吧，我还是爱、还是执着，还是依然初心不变

#松原疫情#
没想到有一天会用到这个话题
毕竟疫情来了这么多年了

这是第一次真切的感受到在身边
因为在四平上大学

前两天还觉得学校挺安全
直到昨天铁西4例

我看完通告那一瞬间心里想的是什么

我草 回不去了？
附近的饭店台球厅

陆陆续续申请回家的同学们 今天宿舍楼里估计走一半了吧

想回家

不是那种强烈的想回家过好日子的想法

是想回熟悉的地方 大学里每天漫无目的的忙忙碌碌真讨厌
静默七天 和楼上密接的邻居

小孩才上小学 怎么就密接可能传染了呢

他爷爷奶奶这么辛苦这么不容易 怎么就也可能被传染呢

早起晚睡 每天为生活奔波的人 为什么没有好运呢
俗语说

麻绳专挑细处断

噩运只找苦命人
我不相信 我也不想相信
想请假 请完了去哪

走了回不去
好吧 我就是苦命人 我回不去家

【2022.11.22】星期二 小雪节气 i健康早头条，做自己健康的第一责任人。

各位早上好！今日迎来小雪。冬天是储存能量的时节，适合早睡晚起，不要做剧烈运动，收敛心性，补养肾气，多穿衣物抵抗严寒，生活作息调整好，养精蓄锐，为春天的生机勃发做好准备。

1）央视网：今年世界杯不少比赛在凌晨前后开始，不同于平时晚睡，球赛结束后容易因为兴奋难以入睡。如果第二天还要工作，要尽量避免开车，利用午休时间再补一小觉。#睡眠健康

2）光明网： 老年营养改善行动（2022-2025年）由全国老龄工作委员会办公室组织领导，中国营养学会组织实施。11月21日，全国老年营养改善行动启动仪式举行，会上《中国老年人膳食指南（2022）》正式发布。#老龄化

3）海南日报：细嚼慢咽能延长用餐时间，刺激饱腹神经中枢，反馈给大脑“我已经饱了”的信号，让人较早出现饱腹感而停止进食，有助于控制体重。咀嚼时间越长，身体消耗能量越多，帮助加速新陈代谢和肠道运动。#科学膳食

4）参考消息：饮食会对新陈代谢和线粒体产生重大影响，从而改善人的心理健康。例如，促进食欲和饮食行为的神经回路也可以直接促成人们对酒精上瘾，产生孤独感的神经回路与提醒饥饿感的神经回路直接重叠。#心理健康

5) 中国食品报：数据显示，中国60岁及以上老年居民平均每日蛋白质摄入量为55.79克，与中国居民膳食蛋白质推荐摄入量相比，总达标率仅为35.99%。#充足观念

6）生命时报：冬天是减肥的好时期，人体会消耗更多能量以对抗低气温，能量消耗大约比夏季提高3%-7%。且冬季人体基础代谢率也会提高，可以减掉更多的脂肪。#体重管理

7）《2022年中国健康管理白皮书》：调研显示，超4成用户觉得健康餐口感一般，种类单一且不饱腹。38.2%吃健康餐容易饿，表明其对健康饮食概念不清晰。#科学运动

【早安心语】坚持很难，但终会有所收获。早安！ https://t.cn/A66XuLCr