小碎片 • 日常 ⌇ 减肥的第688天

滴✔️打卡 第382天

打小就比同龄小伙伴胖点，遗传性易胖体质，青春期的时候开始体重涨的幅度过快···

✍️目标:100斤(赶在2023.1.1达成[加油])

身高：163cm

初始体重：186.6斤

昨日体重:136.5斤

今日体重: 135.7斤 0.8斤

昨日饮食：

早餐:蒸芹菜叶¹

上午加餐:

午餐:红薯八宝粥¹(400g容量的碗)+清炒莴笋叶约¹⁰⁰g+莴笋炒蛋约¹⁵⁰g+煮鸡蛋¹

下午加餐:橘子¹

晚餐:柿子¹

喝水量:2600ml

‍♀️昨日运动量:间歇式室内跑1小时

ʕ ᵔᴥᵔ ʔ

￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

正如肖战所说“为了有更多的选择权！”

也为了健康

万一瘦下来后，它就奇迹般，慢慢康复了呢

#肖战一百斤公主抱减肥打卡[超话]#

133斤佛系减肥瘦到110斤要多久｜DAY7‼️

今天也是不爱吃减肥餐的一天
初始体重：132.6斤
今日晚重：128.9斤（⬇️3.7斤）

早：黑芝麻糊
午：鸡煲
晚：️
‍♀️：游泳

嘻嘻嘻嘻嘻嘻瘦了！！无糖黑芝麻糊闻着很香很香 吃起来真的很很难吃！！有点点像是在吃水泥（不过为了我的头发 我还是把它吃完了～

133斤佛系减肥瘦到110斤要多久｜DAY6‼️

今天也是不爱吃减肥餐的一天
初始体重：132.6斤
今日晚重：129.6斤（⬇️3斤）

早：三明治
午：肥牛面
晚：水
‍♀️：韩小四30分钟站立燃脂操

自己做的三明治真的可以➕很多想吃的 巨巨巨满足～今天的运动难度做起来真的蛮轻松 但是能出很多汗～