老公的成都马拉松新成就达成[哈哈]
他前面跑得比较快，后半程抽筋了，
连走带跑坚持后面十几公里，脚也磨破了，
没有达到预期成绩他非常失望。

由于肌肉抽筋导致的剧烈疼痛，
今天他的腿瘸了，
大老早就一溜烟跑到公司里坐着，
免得别人问他腿怎么瘸了。
我看他开会怎么办[doge]。

而且抽筋究竟要瘸多久？
你说说为了一个马拉松搞成这样何苦来哉!

不过我还是特别佩服他的!
能马拉松的都是意志力超级坚强超级自律的人!
老公快五十岁了还有六块腹肌，身姿挺拔，
在同龄的秃头油头大叔里一看就特别清爽。
我们本科、研究生同学一两百人，
年轻的时候本来他毫不起眼，
现在出差聚会一起拍照片儿，
他比别人看起来年轻十岁，
那些同学有的头秃了，肚子挺起来了，
或者胖的像只球，简直都不敢认了!

不过这给我本人造成极大的压力，
最近体重增长简直不好控制!
他倒是好看了，我要是胖了蠢了秃了可怎么办!
感到压力，感到危机!
不行，以后我每天也要坚持日行一万步，
每天跑五公里以上，
免得给家里这位马拉松选手嘲笑我的机会!

今天继续双人徒步，大雾阴天总有不祥预感，结果就是翻山越岭、钻铁丝网、阴雨沁湿衣物、迷雾茫然回程。
高德导航到玉河古道西入口，入口附近就是停车平台，还有几两咖啡车，路边停满了车，足以见得这条路线太成熟了。
这里去马蹄窝是最近路线，比从圈门拉拉湖那边近很多，不用爬升很多，所以都是父母遛娃。
马蹄窝并没有停留，过了马蹄窝继续延主路向北，感觉前段走的太快了，特意放慢脚步，而且走了个绕远路线，中途还参加一个视频会，时间就不好控制规划了。
这一下就入坑了，黄土台村向北到大窑村路线很明显，但是到了大窑村就要走到山涧小路，本想绕回主路，奈何探了两条路都不好走，地图上距离很近，但坡度太大，就只能原路走山涧下山。
这条路发现明显是山石滑坡碎石，如果赶上下雨天很危险，这一段下山最后一段是铺设的石头用铁丝网固定住，虽然不懂用意，感觉还是防止滑坡的功效，尤其是下到河边用铁丝网围栏封住，只能从一个铁丝网小口钻出来。
之后，就沿着瓜草地溪流溯溪而上，中途也有几个铁丝网，绕过就好了，过了瓜草地景区，就好很好走了，由于过了瓜草地已经天黑，还好带了头灯，中途有个小叉路略有往返，从岔口直接上山爬升到顶就回到停车场。由于今天北京大雾，晚上回来时山里天黑雾大，紧跟轨迹导航不会错，开车下山就好了，山里真是天气变幻莫测。一切安全第一。

回家日记

满小饱！希望我每次买你都搞活动 好吃到晕倒 双拼口味谁不爱～/天天抽乐购卷 终于出去大采购零食/独属于泡面的小角落！[赞啊]我爱收纳/555每次去外婆家吃饭临走时外婆或外公都会给我塞钱 说不要还是会硬塞 成年了还能收到老一辈给的零花钱真的会落泪/我妈说应该是药酒拿来擦脚去淤血好的快 我不太相信闻了一下到像是料酒的味道 然后我妈说她也忘记是不是了…/带熊二出个镜/周五晚跟我妈去吃了兰香阁 刚想说最近想吃快餐就安排上了！谁乐了我不说/ 由于我要凑100-20的单 在对比价格时服务员说我真会过生活 由衷的像她表示感谢 /星期六固定外婆家带娃日常 放页面积灰的小黄人终于带侄子玩了 噢神庙逃亡2也玩疯了/凑单剩下的给我哥送去了宵夜 浅探了个班/哈哈哈没想到我精打细算居然还算错了 给钱的时候尴了个大尬/over这个周末[二哈]