#肛肠健康#【老年人排便别太用力，预防便秘，您得这么做】“老年人便秘”这个话题，在天冷的时候，很有必要谈谈。老年人因运动少、生理功能下降，很容易受到便秘的影响。如果再加上一些基础疾病和服用多种药物的因素，便秘在老年人当中更是常见。
家里有老人的，一定给家里的老人提个醒：老年人排便别太用力。尤其是早晨起来的时候，血压较高，如果排便用力，腹压增大，血压会更快的升高。脑内小动脉硬化，一用力，就可能发生脑内小动脉的破裂，导致脑出血。
除此以外，如果有心脏疾病的，还有可能会造成心肌梗死。所以，如果出现大便干燥，排便不利的时候，千万，千万不要过度用力。或者一边屏气一边过度用力。
[话筒]老年人该如何预防便秘呢?
1、吃这些食物，可以有效帮助排便
易消化、清淡、富含纤维素的食物，同时还要每天多喝水。
推荐几个好的食疗方：白萝卜汤;鲜梨汁;黑芝麻拌蜂蜜;火龙果。
2、顺时针摩腹
沿着肠道蠕动的方向在腹部顺时针打圈按摩。揉腹可增加腹部压力，加快肠胃蠕动，达到促进排便的目的。
3、药物口服
治疗便秘可用的药物有很多种类。一些刺激性的泻药，如番泻叶，大黄等不推荐老年人长期使用。长期用会破坏肠肌间神经。
[话筒]老年人便秘常用以下药物：
药师安全提示：药物应用有风险，具体使用那些种类，请在医师或者药师的指导下使用。促动力药(如莫沙必利);渗透性导泻药(乳果糖、聚乙二醇);容积性导泻药(非比麸、艾者思);软化剂与润滑剂(石蜡油);微生物制剂。注：溶剂型泻药慎用于肠梗阻和粪便嵌顿者。
4、灌肠
5、运动：适当的增加运动量
6、定期排便：对于便秘的患者，坐马桶上可能不好排便，可以在老人脚下垫一个小凳子。腿抬高有助于排便。如果怕不稳固，网上有专门的马桶凳。不容易滑。

总有大无语事件发生在我身上‼️
之前我不是说自己在做核酸的时候用力过猛一下子嘴巴张太大一直很痛咩？
当时觉得有点像脱臼又有点像扭伤，在牙科诊所做检查也没查出来什么问题，但是一天天的越来越痛
于是我又跑了一趟口腔医院！
医生说可能是韧带肌肉拉伤……

在嘴里的。。。韧带肌肉拉伤。。。
这几个词放在一起就还挺幽默。。。

‍⚕️：你确定你只是做核酸嘴巴张太大了？没有别的损伤情况？比如说咬到什么硬物之类的？
‍♀️：没有啊！
‍⚕️：挺好的……
‍⚕️：也是很久没有看到过做核酸这么认真的小同志了……
‍♀️：。。。。。

‍⚕️：在什么情况下疼得比较厉害？
‍♀️：张开嘴和吃东西咀嚼都挺疼，打喷嚏也会很疼，还有大笑起来或者是骂人的时候咬牙切齿也疼！
‍⚕️：。。。。。
‍⚕️：少骂点人

‍⚕️：饮食情况怎么样？有吃什么特别的吗？
‍♀️：最近吃了几次螃蟹！
‍⚕️：。。。。。
‍⚕️：嘴都疼成这样了还能吃螃蟹？小同志牙口挺好啊！
‍♀️：嘴疼但是更嘴馋……
‍⚕️：。。。。。
‍⚕️：你要是真的想快点好，这段时间尽量多吃点流食，像是粥、面食、汤汤水水这一类的都可以，米饭这种需要咀嚼的主食尽量少吃
‍⚕️：牛肉和瘦肉也要少吃，还有一些比较硬的瓜果也别碰了
‍⚕️：螃蟹也不要再吃了！！！！！
‍♀️：不吃了真的不吃了！！！！！

‍⚕️：行吧！没什么大的问题！
‍⚕️：知道扭到手脚的感觉不？跟那个情况差不多，就是肌肉韧带拉伤了需要静养
‍⚕️：但是嘴巴这个情况吧……也很难完全不使用，吃东西的时候尽量动作轻一点，那个螃蟹是真的不要吃咯
‍♀️（内心）：知道了！！！！！
‍♀️（内心）：别再提螃蟹了医生！！！！！

‍⚕️：早晚持续热敷，我给你开点扶他林配合使用
‍♀️：敷里面还是敷外面？
‍⚕️：。。。。。
‍⚕️：你还能敷到里面哈？敷一个我看看？
‍♀️：我错了！

‍⚕️：虽然你没有颞下颌关节方面的病史，但也不能排除这种情况，加上韧带拉伤本身愈合的时间也比较长，先保守治疗+观察一段时间吧
‍⚕️：如果一个月后还是没有改善，你再来复诊，到时候可能要做核磁共振，看看是不是内部存在其他问题
‍♀️：好的医生！！！
‍♀️：谢谢医生！！！

以此事告诫诸位朋友在做核酸的时候千万不要太过用力张嘴哈
不然可能会像我一样在秋天这么美好的当季时节都不让吃螃蟹

-END-

1029晚伪装者repo
一句话：报看但也没那么报看，看一场还是值得的【但不要买原价票 会亏死
卡司：叶麒圣 鞠红川 潘莉 赵超凡 王哲 刘乙萱
吃晚饭的时候被朋友群情激奋地吐槽说要我别抱任何期待以至于我非常害怕我会看到一半就夺路而逃坐在艺海像在坐牢，但看完就是感觉确实还行？没那么难看？
首先歌是好听的，旋律很不错，但填词像个刚学几个成语一知半解就拼命用在作文里的小学生，以及不知道是不是Richard附身一样喜欢火，整个一看上去很有道理的胡说八道。一些莫名其妙摸不着头脑的意象。除此之外的剧情改编还算合理【如果完全忘掉电视剧版当成纯原创的话】有些地方有点任务剧必定有的令人五官用力的尴尬和伟光正【意料之中的】，以及舞美设计显得有钱但没必要，这种华丽感在加上电波群舞以后更为突出【没有说群舞不好的意思】。
但其他的地方就是都还可以，属于中国音乐剧正常水平，南田洋子的很多solo都很亮眼。明诚的成长线就是一种不是特别好看但是也能看进去的感觉。明家一家人的互动还是很可爱的！
最重要的事情就是放低期待千万不要抱有任何期待！这样就会觉得还行没有那么差。花个小几百块看一场就还能接受。