#刘恋[超话]#[抱一抱]#刘恋乐队的海边#
⒈扣扣搜搜的海边，我家宝子真的好可怜[悲伤]在烧烤边上闻味可还行，辛苦营业然后是负七百可还行……
⒉看到节目组送的是腰鼓，恋子的笑容瞬间消失……
⒊唱歌唱歌，终于搞乐队了。肉眼可见宝子的快乐……
⒋最后两个是别人的图，一个是#刘恋被没开口的青口笑哭了# ，一个是女孩子是浪漫天才啊

#青春爱运动[超话]##青春运动日记#Day1
⒈打卡Day3✓
⒉科普分享✨
——关于慢跑的最佳时间是什么时候？

并非所有人都能自由选择我们的锻炼时间，大家通常会以为早晨是更合理的选择，然而，清晨并不是锻炼身体的最佳时间，因为肌肉很冷，所有的身体机能都处于最低效率，再加上你的身体在过去10个小时左右没有吃东西，因此能量水平较低。

如果你在清晨慢跑，请花至少15分钟热身肌肉（最好是做一些慢走和几个深蹲）和做一些基本的伸展运动。早上慢跑的一个好处是，你的身体的新陈代谢在一天中得到了提升，确保你更有效地从你的膳食中燃烧卡路里。

那么慢跑的最佳时间是什么时候呢？

答案是下午5点至7点之间。在这段时间里，你的体温最高，你的肌肉是温暖的，你的身体有更高的能量水平（从你的早餐和午餐开始），你的肺部以更高的效率运作。你自燃会有更加警觉的意识，所以在这个时候很容易激励自己，而不是在清晨大脑迟钝的时候。由于肌肉在一天中的这个时候更加柔软，因此可以将自己锻炼到更高的强度，而不会有受伤的风险（就像您在清晨一样）。

所有的可能性，都在你跑下去的路上~今天进步了，明日继续！

#青春爱运动[超话]##青春运动日记#
⒈打卡Day3✓
⒉科普分享✨
——关于慢跑的最佳时间是什么时候？

并非所有人都能自由选择我们的锻炼时间，大家通常会以为早晨是更合理的选择，然而，清晨并不是锻炼身体的最佳时间，因为肌肉很冷，所有的身体机能都处于最低效率，再加上你的身体在过去10个小时左右没有吃东西，因此能量水平较低。

如果你在清晨慢跑，请花至少15分钟热身肌肉（最好是做一些慢走和几个深蹲）和做一些基本的伸展运动。早上慢跑的一个好处是，你的身体的新陈代谢在一天中得到了提升，确保你更有效地从你的膳食中燃烧卡路里。

那么慢跑的最佳时间是什么时候呢？

答案是下午5点至7点之间。在这段时间里，你的体温最高，你的肌肉是温暖的，你的身体有更高的能量水平（从你的早餐和午餐开始），你的肺部以更高的效率运作。你自燃会有更加警觉的意识，所以在这个时候很容易激励自己，而不是在清晨大脑迟钝的时候。由于肌肉在一天中的这个时候更加柔软，因此可以将自己锻炼到更高的强度，而不会有受伤的风险（就像您在清晨一样）。

所有的可能性，都在你跑下去的路上~今天进步了，明日继续！✌️✌️✌️