#我的减脂餐[超话]##plog##plog纪念册#昨天 早餐吃的素炒饼加鸡蛋，配咖啡有点儿奇怪，午餐自己蒸的猪肉萝卜馅包子，还有一块鸡肉饼，晚餐想吃麻辣拌了，用花生酱韩式辣酱拌了白菜西兰花冻豆腐虾仁，好好吃！#轻食##自制美食##家常菜##我的美食日记##减脂餐##一日三餐##一人食##美食分享##健康饮食#

#每日一餐分享#
在冰箱里备了很多袋松茸鲍汁捞，一袋就是一人份，懒得做菜的时候提前拿出来自然解冻，直接把整袋放在沸水煮15分钟，拆开袋倒在新蒸的米饭上面就是一碗相对正宗的捞饭，省时省力，家里那不做饭只吃饭的人对它一直是赞不绝口。价格也能接受，19.9一袋，比外卖那些动辄五六十一碗的捞饭实惠量足又好吃。现在的小区叮咚没有覆盖，每次回到市里买好再带过来，为了偷懒真是付出了太多。

小薅打卡第四十天
早饭 欧包➕生菜➕鸡蛋➕牛奶红糖银耳羹
午饭 两荤一素➕馒头
晚饭 全麦面包➕花生酱➕生菜➕鸡胸肉
心情❤
啃是来姨妈的原因，没什么食欲，但是又很想吃东西，今天吃的主食有点多了，每个周六日都是我要放纵的时候好像，有点没控制住，跟教练说了，教练说全当吃了欺骗餐了，有点难啊，吃了又责备自己，真的是一种不好的感觉，不吃又不舒服，我得正式这个问题，不能让情绪去控制身体。。。但是好在没吃撑，身体上是不难受的。收到了八千步的吐司边边，真的口感很硬，很有嚼劲，可以回购！#日常[超话]##日常[超话]##美食##原创##减肥打卡##减肥打卡##健身##一人食##一人食##好好吃饭##八千步欧包##每日一餐分享##美食# https://t.cn/RBS4O7q