惊险万分！重庆，9岁男孩不慎失足坠江，被激流冲走！父亲见状毫不犹豫地跳了下去，结果双双坠江！千钧万发一刻，儿子上演教科书式自救，而现场围观的人也想办法出手相救，这才没有酿成悲剧！
事发当天，父亲带着9岁的儿子去金刚碑景区游玩，儿子很兴奋，爬到一块礁石上去看江，结果不小留神踩空，直接掉了下去！
而站在礁石下面打着伞的父亲，听到有人喊“有孩子掉下去了”，马上意识到不好，赶紧冲上礁石！看到儿子真的落水了，他毫不犹豫地跳了下去！
可父亲万万没想到这江水会这么湍急，哪怕他会游泳，也被水流直接冲走，根本救不了儿子！
站在旁边的人看到这一幕，也吓坏了！这样的水流根本不敢下水救人，肯定是有去无回，怎么办？大家一时急得团团转，不知道该如何是好！
这时候，一位穿红色衣服的男子先反应过来，他立即在江岸边的救生器材点找来救生圈，拿起来就往江边跑。不过他的岁数有点大，跑得不快。
一个小伙子看到红衣男子手上有游泳圈，马上开始救人接力模式，他飞快跑到红衣男子身边接过游泳圈，然后朝着江边飞奔而去！
两父子落水，一个游泳圈显然不够，其他的人反应过来后，自发地跑去拿救生圈和救生衣，然后朝着江边跑去，同时报案！
因为水流很急，就算带着游泳圈下去救人，也很难游过去救人。岸上的几个好心人决定把救生圈到扔到男孩父亲的身边，这样他就可以先自救保命！
因为父亲当时离岸边还算近，几次尝试以后，父亲成功拿到了救生圈！
可是男孩因为比较小，也先落水，已经被冲出离岸边很远，救生圈根本扔不到他的旁边，这该咋办呢？
这个时候，离孩子落水已经有好几分钟了，虽然孩子略懂一点水性，但是在这么急的水流里面，很快就变得无力！眼看孩子就要有危险，岸边的人都急坏了！
就在这关键的时刻，岸上有个人边追着孩子跑，边大声喊：“别怕，屏住呼吸，后仰在水面上，把你的胳膊和腿张开！”
不得不佩服这个孩子的沉着冷静，他听话的照做了！结果真的浮在了水面上，开始随波逐流！
孩子浮上来就不用在水里扑腾，省了很多的力气！只要救援的人员来到，那就有希望了！
当然，岸上的人也没有放弃救孩子，他们一直跟着孩子跑，想要找一个好机会救他。
终于，孩子漂到一个离岸比较近的地方，一个男子二话不说，带着泳圈就往孩子游了过去，一把抓了住孩子！可是他救人心切，忽略了水流的威力，带着孩子被冲了下去。
岸上另一名男子见状，也奋不顾身地跳水游了过去，2个男子紧紧把孩子抓在怀里，然后靠着他们自己的努力，慢慢游上了岸。
而孩子的父亲的情况比较糟糕，他被水冲出去很远了！幸好他拿到了一个救生圈，不然早就凶多吉少！
后来，父亲这些水里漂了大概40分钟以后，救援的人员赶到了现场，他们配合小型汽艇船，把父亲也救上了岸！
看到自己和儿子平安无事，父亲感动地直流泪，不停地跟救他和儿子的几个好心人道谢！
这件事情，除了孩子能配合自救，更多的是岸上的好心人能出手相助！没有他们，男子的家庭就完蛋了，父亲确实应该要好好感谢这些好心人！
而这个九岁的孩子靠勇敢救了自己，也是值得赞扬！临危不惧，以后必成大器！
其实，仰躺在水面上关键的一点就是要全身放松。才能躺平稳，如果乱动，很容易呛水，一呛水就会慌乱下沉！
而人之所能浮水面，是因为当人吸气的时候，肺部充满空气，于是人像鱼一样，可以漂起来！但随着这口气呼出，肺部里面空气减少，人体就会慢慢下沉！
要想使人长时间仰卧在水面上，需要大口吸气之后，缓缓呼出，同时，手脚在水面滑动，以增加浮力，所以游泳者在水里面的呼吸与在岸上的呼吸是不一样
近期这么多水上水边事故告诉我们，一是要学会游泳，这是生存的一项技能；二是要知道水的力量之大；三是家长们带孩子去水边玩，一定要做好管理和防御措施。一个小的疏忽就是生命的代价！
事发当天，父亲带着9岁的儿子去金刚碑景区游玩，儿子很兴奋，爬到一块礁石上去看江，结果不小留神踩空，直接掉了下去！
而站在礁石下面打着伞的父亲，听到有人喊“有孩子掉下去了”，马上意识到不好，赶紧冲上礁石！看到儿子真的落水了，他毫不犹豫地跳了下去！
可父亲万万没想到这江水会这么湍急，哪怕他会游泳，也被水流直接冲走，根本救不了儿子！
站在旁边的人看到这一幕，也吓坏了！这样的水流根本不敢下水救人，肯定是有去无回，怎么办？大家一时急得团团转，不知道该如何是好！
这时候，一位穿红色衣服的男子先反应过来，他立即在江岸边的救生器材点找来救生圈，拿起来就往江边跑。不过他的岁数有点大，跑得不快。
一个小伙子看到红衣男子手上有游泳圈，马上开始救人接力模式，他飞快跑到红衣男子身边接过游泳圈，然后朝着江边飞奔而去！
两父子落水，一个游泳圈显然不够，其他的人反应过来后，自发地跑去拿救生圈和救生衣，然后朝着江边跑去，同时报案！
因为水流很急，就算带着游泳圈下去救人，也很难游过去救人。岸上的几个好心人决定把救生圈到扔到男孩父亲的身边，这样他就可以先自救保命！
因为父亲当时离岸边还算近，几次尝试以后，父亲成功拿到了救生圈！
可是男孩因为比较小，也先落水，已经被冲出离岸边很远，救生圈根本扔不到他的旁边，这该咋办呢？
这个时候，离孩子落水已经有好几分钟了，虽然孩子略懂一点水性，但是在这么急的水流里面，很快就变得无力！眼看孩子就要有危险，岸边的人都急坏了！
就在这关键的时刻，岸上有个人边追着孩子跑，边大声喊：“别怕，屏住呼吸，后仰在水面上，把你的胳膊和腿张开！”
不得不佩服这个孩子的沉着冷静，他听话的照做了！结果真的浮在了水面上，开始随波逐流！
孩子浮上来就不用在水里扑腾，省了很多的力气！只要救援的人员来到，那就有希望了！
当然，岸上的人也没有放弃救孩子，他们一直跟着孩子跑，想要找一个好机会救他。
终于，孩子漂到一个离岸比较近的地方，一个男子二话不说，带着泳圈就往孩子游了过去，一把抓了住孩子！可是他救人心切，忽略了水流的威力，带着孩子被冲了下去。
岸上另一名男子见状，也奋不顾身地跳水游了过去，2个男子紧紧把孩子抓在怀里，然后靠着他们自己的努力，慢慢游上了岸。
而孩子的父亲的情况比较糟糕，他被水冲出去很远了！幸好他拿到了一个救生圈，不然早就凶多吉少！
后来，父亲这些水里漂了大概40分钟以后，救援的人员赶到了现场，他们配合小型汽艇船，把父亲也救上了岸！
看到自己和儿子平安无事，父亲感动地直流泪，不停地跟救他和儿子的几个好心人道谢！
这件事情，除了孩子能配合自救，更多的是岸上的好心人能出手相助！没有他们，男子的家庭就完蛋了，父亲确实应该要好好感谢这些好心人！
而这个九岁的孩子靠勇敢救了自己，也是值得赞扬！临危不惧，以后必成大器！
其实，仰躺在水面上关键的一点就是要全身放松。才能躺平稳，如果乱动，很容易呛水，一呛水就会慌乱下沉！
而人之所能浮水面，是因为当人吸气的时候，肺部充满空气，于是人像鱼一样，可以漂起来！但随着这口气呼出，肺部里面空气减少，人体就会慢慢下沉！
要想使人长时间仰卧在水面上，需要大口吸气之后，缓缓呼出，同时，手脚在水面滑动，以增加浮力，所以游泳者在水里面的呼吸与在岸上的呼吸是不一样
近期这么多水上水边事故告诉我们，一是要学会游泳，这是生存的一项技能；二是要知道水的力量之大；三是家长们带孩子去水边玩，一定要做好管理和防御措施。一个小的疏忽就是生命的代价！
惊险万分！重庆，9岁男孩不慎失足坠江，被激流冲走！父亲见状毫不犹豫地跳了下去，结果双双坠江！千钧万发一刻，儿子上演教科书式自救，而现场围观的人也想办法出手相救，这才没有酿成悲剧！
事发当天，父亲带着9岁的儿子去金刚碑景区游玩，儿子很兴奋，爬到一块礁石上去看江，结果不小留神踩空，直接掉了下去！
而站在礁石下面打着伞的父亲，听到有人喊“有孩子掉下去了”，马上意识到不好，赶紧冲上礁石！看到儿子真的落水了，他毫不犹豫地跳了下去！
可父亲万万没想到这江水会这么湍急，哪怕他会游泳，也被水流直接冲走，根本救不了儿子！
站在旁边的人看到这一幕，也吓坏了！这样的水流根本不敢下水救人，肯定是有去无回，怎么办？大家一时急得团团转，不知道该如何是好！
这时候，一位穿红色衣服的男子先反应过来，他立即在江岸边的救生器材点找来救生圈，拿起来就往江边跑。不过他的岁数有点大，跑得不快。
一个小伙子看到红衣男子手上有游泳圈，马上开始救人接力模式，他飞快跑到红衣男子身边接过游泳圈，然后朝着江边飞奔而去！
两父子落水，一个游泳圈显然不够，其他的人反应过来后，自发地跑去拿救生圈和救生衣，然后朝着江边跑去，同时报案！
因为水流很急，就算带着游泳圈下去救人，也很难游过去救人。岸上的几个好心人决定把救生圈到扔到男孩父亲的身边，这样他就可以先自救保命！
因为父亲当时离岸边还算近，几次尝试以后，父亲成功拿到了救生圈！
可是男孩因为比较小，也先落水，已经被冲出离岸边很远，救生圈根本扔不到他的旁边，这该咋办呢？
这个时候，离孩子落水已经有好几分钟了，虽然孩子略懂一点水性，但是在这么急的水流里面，很快就变得无力！眼看孩子就要有危险，岸边的人都急坏了！
就在这关键的时刻，岸上有个人边追着孩子跑，边大声喊：“别怕，屏住呼吸，后仰在水面上，把你的胳膊和腿张开！”
不得不佩服这个孩子的沉着冷静，他听话的照做了！结果真的浮在了水面上，开始随波逐流！
孩子浮上来就不用在水里扑腾，省了很多的力气！只要救援的人员来到，那就有希望了！
当然，岸上的人也没有放弃救孩子，他们一直跟着孩子跑，想要找一个好机会救他。
终于，孩子漂到一个离岸比较近的地方，一个男子二话不说，带着泳圈就往孩子游了过去，一把抓了住孩子！可是他救人心切，忽略了水流的威力，带着孩子被冲了下去。
岸上另一名男子见状，也奋不顾身地跳水游了过去，2个男子紧紧把孩子抓在怀里，然后靠着他们自己的努力，慢慢游上了岸。
而孩子的父亲的情况比较糟糕，他被水冲出去很远了！幸好他拿到了一个救生圈，不然早就凶多吉少！
后来，父亲这些水里漂了大概40分钟以后，救援的人员赶到了现场，他们配合小型汽艇船，把父亲也救上了岸！
看到自己和儿子平安无事，父亲感动地直流泪，不停地跟救他和儿子的几个好心人道谢！
这件事情，除了孩子能配合自救，更多的是岸上的好心人能出手相助！没有他们，男子的家庭就完蛋了，父亲确实应该要好好感谢这些好心人！
而这个九岁的孩子靠勇敢救了自己，也是值得赞扬！临危不惧，以后必成大器！
其实，仰躺在水面上关键的一点就是要全身放松。才能躺平稳，如果乱动，很容易呛水，一呛水就会慌乱下沉！
而人之所能浮水面，是因为当人吸气的时候，肺部充满空气，于是人像鱼一样，可以漂起来！但随着这口气呼出，肺部里面空气减少，人体就会慢慢下沉！
要想使人长时间仰卧在水面上，需要大口吸气之后，缓缓呼出，同时，手脚在水面滑动，以增加浮力，所以游泳者在水里面的呼吸与在岸上的呼吸是不一样
近期这么多水上水边事故告诉我们，一是要学会游泳，这是生存的一项技能；二是要知道水的力量之大；三是家长们带孩子去水边玩，一定要做好管理和防御措施。一个小的疏忽就是生命的代价！
事发当天，父亲带着9岁的儿子去金刚碑景区游玩，儿子很兴奋，爬到一块礁石上去看江，结果不小留神踩空，直接掉了下去！
而站在礁石下面打着伞的父亲，听到有人喊“有孩子掉下去了”，马上意识到不好，赶紧冲上礁石！看到儿子真的落水了，他毫不犹豫地跳了下去！
可父亲万万没想到这江水会这么湍急，哪怕他会游泳，也被水流直接冲走，根本救不了儿子！
站在旁边的人看到这一幕，也吓坏了！这样的水流根本不敢下水救人，肯定是有去无回，怎么办？大家一时急得团团转，不知道该如何是好！
这时候，一位穿红色衣服的男子先反应过来，他立即在江岸边的救生器材点找来救生圈，拿起来就往江边跑。不过他的岁数有点大，跑得不快。
一个小伙子看到红衣男子手上有游泳圈，马上开始救人接力模式，他飞快跑到红衣男子身边接过游泳圈，然后朝着江边飞奔而去！
两父子落水，一个游泳圈显然不够，其他的人反应过来后，自发地跑去拿救生圈和救生衣，然后朝着江边跑去，同时报案！
因为水流很急，就算带着游泳圈下去救人，也很难游过去救人。岸上的几个好心人决定把救生圈到扔到男孩父亲的身边，这样他就可以先自救保命！
因为父亲当时离岸边还算近，几次尝试以后，父亲成功拿到了救生圈！
可是男孩因为比较小，也先落水，已经被冲出离岸边很远，救生圈根本扔不到他的旁边，这该咋办呢？
这个时候，离孩子落水已经有好几分钟了，虽然孩子略懂一点水性，但是在这么急的水流里面，很快就变得无力！眼看孩子就要有危险，岸边的人都急坏了！
就在这关键的时刻，岸上有个人边追着孩子跑，边大声喊：“别怕，屏住呼吸，后仰在水面上，把你的胳膊和腿张开！”
不得不佩服这个孩子的沉着冷静，他听话的照做了！结果真的浮在了水面上，开始随波逐流！
孩子浮上来就不用在水里扑腾，省了很多的力气！只要救援的人员来到，那就有希望了！
当然，岸上的人也没有放弃救孩子，他们一直跟着孩子跑，想要找一个好机会救他。
终于，孩子漂到一个离岸比较近的地方，一个男子二话不说，带着泳圈就往孩子游了过去，一把抓了住孩子！可是他救人心切，忽略了水流的威力，带着孩子被冲了下去。
岸上另一名男子见状，也奋不顾身地跳水游了过去，2个男子紧紧把孩子抓在怀里，然后靠着他们自己的努力，慢慢游上了岸。
而孩子的父亲的情况比较糟糕，他被水冲出去很远了！幸好他拿到了一个救生圈，不然早就凶多吉少！
后来，父亲这些水里漂了大概40分钟以后，救援的人员赶到了现场，他们配合小型汽艇船，把父亲也救上了岸！
看到自己和儿子平安无事，父亲感动地直流泪，不停地跟救他和儿子的几个好心人道谢！
这件事情，除了孩子能配合自救，更多的是岸上的好心人能出手相助！没有他们，男子的家庭就完蛋了，父亲确实应该要好好感谢这些好心人！
而这个九岁的孩子靠勇敢救了自己，也是值得赞扬！临危不惧，以后必成大器！
其实，仰躺在水面上关键的一点就是要全身放松。才能躺平稳，如果乱动，很容易呛水，一呛水就会慌乱下沉！
而人之所能浮水面，是因为当人吸气的时候，肺部充满空气，于是人像鱼一样，可以漂起来！但随着这口气呼出，肺部里面空气减少，人体就会慢慢下沉！
要想使人长时间仰卧在水面上，需要大口吸气之后，缓缓呼出，同时，手脚在水面滑动，以增加浮力，所以游泳者在水里面的呼吸与在岸上的呼吸是不一样
近期这么多水上水边事故告诉我们，一是要学会游泳，这是生存的一项技能；二是要知道水的力量之大；三是家长们带孩子去水边玩，一定要做好管理和防御措施。一个小的疏忽就是生命的代价！
【Day364】
记录一下首马42
629配速
用了4小时34分
从晚上5点40分
跑到22点15分收工
算是对自己跑步3年以来的一个检验
除了慢点 别的都好
就是跑到10点路灯灭了有点怕
回老家没带跑鞋休息了5天
跑量一直停在156
还差44
一直都想跑个全马
从春天到夏天
今天看到凉快
和哥哥聊天说想跑个长距离
哥哥说那跑个全马吧！
咦 心里觉得不错
但还是委婉的告诉哥哥
我想去跑
1是从来没体验过全马
更不知道撞墙是什么感受
想试下
2是跑步3年还没跑过全马
一定要试
3是4800多的跑量给的底气
觉得应该没问题
因为有人跑步半年就跑了全马
我3年一定要试一下
4是德马探个底
哥哥说
那就尽力去跑吧！
我说
我会全力以赴的！
跑到5就不想跑了
好多人
后来一想
就是要克服这种自己的不喜欢不舒服
跑到15
越来越轻松
开始给自己目标
再跑过15就30
因为以前跑过33心里还是有底
想30后还差12
如果看到12 心里自然发怵
如果分解成2个5后再加2
就容易多了
这样想好后
就开始跑第二个15
到30还舒服 毕竟不快
又熬过一个5
有点累了
觉得脚踝好像长了一个球出来
大腿根部也有点酸胀
但想到还差7就坚定的告诉自己
只要不死
就要到42
然后听了
一路的以色列 耶路撒冷三千年
听着犹太人流亡千年
在复国建国后第二天
面对4万人阿拉伯的进攻
以色列人用短短4周停战协定时间
就建立起了一支正规的军队
想起他们的苦难
我跑步也有了动力
觉得自己应该在苦里磨磨才好
37公里后开始有点累
但我告诉自己
没有5公里
只有慢慢的1公里
我看到1就很兴奋 觉得又近了
而不是想还有5
跑得信心崩溃
最后跑的路灯都灭了
10点15分收工
只是今天悦跑圈暂停了3公里
喝水关忘记打开了
本来还想悦跑圈跑到44的
弟弟打电话要睡觉了
就改成全马也好！
特别酸爽的长距离
没有想象中难受 撞墙
还是要跑量
记录一下首马42
629配速
用了4小时34分
从晚上5点40分
跑到22点15分收工
算是对自己跑步3年以来的一个检验
除了慢点 别的都好
就是跑到10点路灯灭了有点怕
回老家没带跑鞋休息了5天
跑量一直停在156
还差44
一直都想跑个全马
从春天到夏天
今天看到凉快
和哥哥聊天说想跑个长距离
哥哥说那跑个全马吧！
咦 心里觉得不错
但还是委婉的告诉哥哥
我想去跑
1是从来没体验过全马
更不知道撞墙是什么感受
想试下
2是跑步3年还没跑过全马
一定要试
3是4800多的跑量给的底气
觉得应该没问题
因为有人跑步半年就跑了全马
我3年一定要试一下
4是德马探个底
哥哥说
那就尽力去跑吧！
我说
我会全力以赴的！
跑到5就不想跑了
好多人
后来一想
就是要克服这种自己的不喜欢不舒服
跑到15
越来越轻松
开始给自己目标
再跑过15就30
因为以前跑过33心里还是有底
想30后还差12
如果看到12 心里自然发怵
如果分解成2个5后再加2
就容易多了
这样想好后
就开始跑第二个15
到30还舒服 毕竟不快
又熬过一个5
有点累了
觉得脚踝好像长了一个球出来
大腿根部也有点酸胀
但想到还差7就坚定的告诉自己
只要不死
就要到42
然后听了
一路的以色列 耶路撒冷三千年
听着犹太人流亡千年
在复国建国后第二天
面对4万人阿拉伯的进攻
以色列人用短短4周停战协定时间
就建立起了一支正规的军队
想起他们的苦难
我跑步也有了动力
觉得自己应该在苦里磨磨才好
37公里后开始有点累
但我告诉自己
没有5公里
只有慢慢的1公里
我看到1就很兴奋 觉得又近了
而不是想还有5
跑得信心崩溃
最后跑的路灯都灭了
10点15分收工
只是今天悦跑圈暂停了3公里
喝水关忘记打开了
本来还想悦跑圈跑到44的
弟弟打电话要睡觉了
就改成全马也好！
特别酸爽的长距离
没有想象中难受 撞墙
还是要跑量
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